双语视频 | 如何停止过度思考每件事？
| 简介
你是否花了无数的时间反复审视你的错误?你是否在担心别人怎么看你?你是否挣扎着做决定，并且为了做出更正确的决定而反复的研究?我们大多数人在一生中都会过度思考/过度分析某些情况，这样做事完全正常的，然而，当过度思考成为一种习惯时，就需要花一些时间来学会防止这种习惯占据你的生活。过度思考是一种消极的习惯，可能导致极端的问题，让你停滞不前。我们该怎样减少或停止过度思考？
| 音频 + 视频
墨墨的重点笔记：
1.改变你做决定的方式
想太多的时候问问自己为什么想太多，有可能仅仅是因为恐惧。
2.行动主导
如果你发现自己过度分析/过度思考或拖延了某件事，那就直接采取行动
3.想想总体规划
问问自己什么带给你这么多麻烦，在一个月后、一年后、五年后或十年后，它还会那么重要吗？
4.停止等待完美的时刻
等待完美时刻，会导致严重的拖延和压力，影响创业和工作，事实上，做任何事情都没有完美时刻。
5.为做决定设定一个时间限制
无限制的时间容易导致过度思考。
6.尽你最大的努力，忘掉其他
尽力而为就好，不关注结果，很多时候，这个结果取决于你无法控制的外部因素。
7.学会识别和停止多余的想法
过度思考的内容通常是对于整体局面没有任何帮助的想法，发现自己过度思考的时候，问一问这些思考的内容对自己有没有帮助，如果没有，告诉自己停下来。
8.反思
克服消极情绪最简单的方法之一就是用纸笔列出想法，同时针对性的写下对于这些情况我们能做什么，写下来，给自己一个时间限制去做如果没有，告诉自己，你对此无能为力，思考并不能解决什么。
9.考虑最坏的情况
问问你可能发生的最糟糕的事情是什么？
10.不要对自己太苛刻
大部分人想的太多是因为对自己太苛刻，渴望成功的路上，过分责怪自己，无法原谅自己的失败。事实上，生活总有风浪，这没什么，你必须学会原谅自己，并意识到你所处的情况并不是自己的错。
11.想想有用的
担心是无意义的，你应该关注有意义的思考。
12.相信自己
你对自己处理问题的能力没有信心，但实际上，你能处理生活中大部分情况，请相信自己，这会让你更容易做出决定。
过度思考通常是一个人要控制生活的方方面面的欲望引起的，但这不可能做到。要明白，不是所有的事情都能被控制，学会接受这一点。
▼往期推荐▼
你好
我是@墨安
在北方努力生活的南方姑娘
很高兴在这里认识你
希望今后的日子，有你陪伴。