招募·尼泊尔 | 繁华与荒芜的交界，我徒步在天堂的一边

Gapper国际义工旅行 2022-08-27

在最青春的年纪里，我憧憬着这样一段旅行：

在风景如画的费瓦湖倒影中用视线描绘自然的眼睛；

在田间妇女的劳作和孩子的嬉笑声中感受风的自由与亲昵；

在芭蕉叶下、红花丛中遥望远方雪山，梦想飞跃世界之巅萨加马塔峰，去往悠远神奇的加德满都谷地，一次次迷失在地图上，每一道属于它的痕迹。

你若愿意，我在尼泊尔等你。

《Lonely Planet》如此评价尼泊尔：在尼泊尔，文化景观与冒险经历比肩而立。这个紧邻我国西部边陲、幸福指数很高的国度，2500年前佛祖释迦牟尼诞生的圣地，虽贫穷，却有着喜马拉雅冰雪一样，晶莹于物质世界的边缘与精神王国的高处。

在这片离天堂最近的国土，拥有最纯粹美丽的漫天众神，世界十大高峰中有八座坐落在尼泊尔境内，“嬉皮之路”曾在此终点。

对于徒步运动爱好者来说，“高山之国”尼泊尔无疑是世界级徒步圣地，不仅高峰数量众多，这里的高海拔也给这项运动增添了挑战与刺激。

不论是入门新手还是资深玩家，在这里你都能够感受到徒步旅行不仅是为了看风景，更是别样的人生体验。

10-11月是打开尼泊尔最好的季节，而徒步旅行则是打开尼泊尔最好的方式，那种冒险闯荡中的自由自在，是令每一个背包客怦然心动的最好理由。

这绝不是一场“说走就走的旅行”，来到尼泊尔用脚步寻觅生命的意义，你将开启哪一条路线？背包里的多啦A梦带着何种神器？又会感受到哪些不一样的风景？

希望读完这份攻略，我可以在徒步开始的这端等到你。

1、季节选择

尼泊尔处于亚热带地区，气候温和，一年四季都可以户外活动。春秋两季的3、4月和10、11月，温度适宜，是最适合徒步的季节，也是尼泊尔的徒步旺季。

2、线路选择

尼泊尔的徒步路线日趋成熟，相应的配套设施较为完善，在合适的季节里，在向导或背夫的协助下，完成徒步已不再是需要重点考虑的问题。因此，请按照能够拿出的最长时间来选择路线，时间的长短往往等于景致带给你的震撼！

经典路线

—— 安娜普尔纳大环线（ACT）

历时: 12～19天

最高海拔：5416米

最佳季节：10月至11月

起点：比斯萨哈尔或Bhulebule

终点：佐莫索姆或Naya Pul

许可证：徒步者信息管理系统识别卡（TIMS卡）、安娜普尔纳峰保护区项目许可证（ACAP）

具有“世界上最好的徒步线路之一”的美誉。这条路线沿马斯扬第河山谷而上，一路来到喜马拉雅主山脉的北侧，穿越海拔5416米的山口，然后下降至苍凉壮观、充满浓郁藏式风情的卡利甘达基河上游山谷。

沿途的海拨落差很大，以至于一路上的植被地貌种类非常的丰富，从平原的阔叶森林到高海拨的高山草甸，再到寸草不生的垭口，美艳绝伦的雪山，还有那蓝得令人目眩的高山湖泊以及线路西段的荒漠和干热河谷，几乎能将尼泊尔各种地貌都走个遍。

一路上许多各具特色的小村子和各个民族的居民，和安娜普尔纳的秀色山峰或荒漠河谷一起，都成为途中变化的风景，每天都会带给你意想不到的惊喜。

——珠峰大本营徒步（EBC）

历时: 14～20天

最高海拔: 5545米

最佳季节: 10月至12月

起点: 卢卡拉

终点: 卢卡拉

许可证：徒步者信息管理系统识别卡（TIMS卡），萨加玛塔国家公园门票

这条线路途经世界上最高最连绵的雪山群，可以看到全世界14座8000米雪山中的4座，特别是有世界第三极珠穆朗玛峰的名头，听起来都让人震撼。

这条路线还是看雪山的首选地点，尤其是能够近距离接触美丽的阿玛达布拉姆峰，在星空下美轮美奂。每年的夏尔巴舞蹈节是珠峰最盛大的节日。

萨加玛塔国家公园是世界自然遗产，而门户——卢卡拉希拉里丹增机场是全世界最危险的机场之一。

——安娜普尔纳大本营线（ABC）

历时: 7～14天

最高海拔：4130米

最佳季节：10月至11月

起点：Phedi

终点：Naya Pul

许可证：徒步者信息管理系统识别卡（TIMS卡），安娜普尔纳峰保护区项目许可证（ACAP）

ABC是绝大多数中国徒步者可以选择的最好的一条尼泊尔徒步线路，路途中能感受到垂直高度的变化带来绝美的风景体验——雪山、森林、草甸、田园等景致体验丰富，最高海拔只有4130米，强度并不高。

在返程时还可以结合Ghandruk、Poonhill等风景优美的地方，美得让人窒息的山峰和冰川，皑皑雪峰构成了让人叹为观止的壮丽画面。

——帕恩山小环线（PH）

历时: 4～6天

最高海拔：3400米

最佳季节：10月至11月、4月

起点：Naya Pul

终点：Naya Pul

许可证：徒步者信息管理系统识别卡（TIMS卡），安娜普尔纳峰保护区项目许可证（ACAP）

这是一条短途徒步中最好的路线，交通便利、普通游客也能够胜任，有非常好的雪山观赏点、田园风光和沿途随海拔变换的风景。特别是11月和4月最好的花季，美丽的花朵映照雪山，让人叹为观止。不匆忙的话也可以选择在甘杜克或帕恩山多住一晚，欣赏雪山或田园风光。

3、行前准备

住宿

在尼泊尔热点路线的沿途，随处可见小旅店、招待所或乡村客栈。政府统一规定了房费，低海拔的地方Rs200/间，高海拔的地方Rs300/间，从传统的家庭住宅到奢侈的住处一应俱全，在漫长的徒步游旅途中食宿可以完全在当地解决，不过最好还是带上一个睡袋，因为在高峰期旅店有时会没有床位。

就餐

在徒步游路线沿途就餐的地方也不少，特别是诸如珠穆朗玛峰和安纳布尔纳峰地区等热门徒步游地区，步行一两个小时就能发现一些提供茶、软饮料、啤酒甚至是全套饭菜的地方。但最好还是自带一些应急食物，如干酪、水果干或巧克力等。

医疗

位于高海拔地区，太阳紫外线强度极高，所以一副优质太阳镜和一顶帽子是必需品，并涂抹防晒霜。如果是在雪地中行走，还需要登山眼镜。

徒步游的基本原则包括保证饮用水的安全性，最好的方法是使用碘来净化水，这种方法既安全又无需使用木材或煤油烧水。

在随身携带的药箱里要有复方苯乙哌啶片或Imodium（只用于紧急情况）等腹泻药和氟哌酸等抗生素。

在出发前一定要确保自己的身体处于最佳状态，因为沿途几乎没有医疗设施，救援直升机不仅费用高昂而且必须提前付费。喜马拉雅山区医院的设备和医疗技术都非常有限，河边医院和灾难救援小组是尼泊尔最大的救援组织。

旅游保险

行前需购买旅行保险，对旅途中的可能意外及伤害进行保障，如意外身故/残疾、意外伤害医疗、突发急性疾病身故/全残、行李、证件损失等，并且需要特别注意是否对高风险运动提供保障，比如登山、攀岩、滑雪；是否提供紧急救援等。

向导和背夫

尼泊尔的山区徒步线路沿途都有详细的指示牌，每个休息点都有清晰的行进路程和方位海拔等示意图，如果实在摸不着头脑，在岔路口等等，跟着下一支队伍就行了。

假使独自出行，找一个英语好、熟悉路线、能聊聊天的背夫兼职做向导，是比较划算的事，大概Rs1600/天。在徒步的起点处价格最便宜，半路要再寻找背夫会很困难。博卡拉或者加德满都的酒店都可以代请背夫。

你需要带_____?

登山杖、手电或头灯、太阳镜、防晒霜、遮阳帽、抓绒衣、徒步鞋、雨衣、药品、地图、旅行指南、望远镜、照相（摄像）机等

证件费用

徒步两天以内是免费的，三天以上需要办理许可证。在博卡拉的大坝区ACAP办公室办理，2张2寸彩照和护照，2000Rs/人，以及2000Rs/人的环保证，请背夫证件不一样一般是背夫所在公司代办，可以获得相关证件和免费的徒步路线地图与相关资料。

报警电话

中国驻尼泊尔大使馆电话：00977-9851071888

中国外交部紧急呼叫中心电话：0086+12308

尼泊尔报警电话：100-100-130

加德满都警察局：00977+1-4412-780

奇特旺地区：056-20155；056-20177

蓝毗尼地区：071-20199；071-20200

博克拉地区：061-20033

尼泊尔全民信教，治安还是挺好滴，有备无患，应急准备，存一个吧，预防万一

我，在尼泊尔。

用加德满都的古早，蓝毗尼的虔诚；用博卡拉的自由，库尔廓的坚韧；用班迪布尔的质朴，卡斯基的来来往往、忙忙碌碌；用EBC的雪，珠峰的冰。

在一切令人陶醉、惊喜、欣慰之处，等你。

项目介绍

1. 幼儿园项目(kindergarten Program)

【至少1周】

陪同3-6岁的学前幼儿进行绘画，游戏等活动，教授简单的英文知识。

*可选城市：加德满都、博卡拉、奇特旺

2. 妇女支援项目(Women Empowerment Program)

【至少1周】

在社区为弱势群体的妇女提供服务性支援。内容包括生活照料、手工技术支持、义卖活动支援等。

*可选城市：加德满都、博卡拉、奇特旺

3. 学校教学项目(school teaching Program)

【至少1周】

在当地学校教学，教育对象为8-13岁尼泊尔学生。参与者根据个人情况准备和选择不同的授课内容。如中文、数学、英文、地理、历史、体育、亚洲文化等。

*国家法定假日和学校假期报名该项目的志愿者，会被调剂到其他项目，请根据自己申请的时间，做好心理准备。

*项目须提供英文成绩证明。（通过英文六级，或雅思6分以上，或托福80分以上，或在英制学校就读或留学3个月以上）

*可选城市：加德满都、博卡拉

4. 孤儿院项目(Orphange Program)

【至少1周】

在孤儿院为4—16岁儿童及青少年提供教育及照料服务支援，教育内容包括英语，健康等。照料类工作包括洗衣、做饭、打扫、喂食等家务劳动。

*可选城市：加德满都、博卡拉

5. 中文教学项目(Chinese teaching Program)

【至少1周】

在当地的社区类学校为成人提供中文教学服务。

*项目须提供英文成绩证明。（通过英文六级，或雅思6分以上，或托福80分以上，或在英制学校就读或留学3个月以上）

*可选城市：加德满都

6. 佛徒教育项目(Monatery Buddhist program)

【至少1周】

在佛教学校为佛徒僧侣提供教育服务支持，内容包括英语，数学等。

*项目须提供英文成绩证明。（通过英文六级，或雅思6分以上，或托福80分以上，或在英制学校就读或留学3个月以上）

*可选城市：加德满都

7. 大象料养（Elephant Program）

【至少一周】

奇特旺当地，设有专门的大象保育院，作为大象的保护和科普教育中心。

周六：抵达加德满都，接机，入住泰米尔地区宾馆

周日：早上6:15坐大巴前往奇特旺，下午抵达，稍作休息后由项目经理做项目安排介绍
周一：前往大象住处学习了解饲养技能，下午自由活动（可以自行前往sauraha markets），晚餐后观看当地舞蹈表演
周二：前往大象抚育中心看小象和象妈妈，下午独木舟探索鳄鱼&丛林行走（为自费项目）
周三：给大象洗澡，下午骑大象探索丛林（为自费项目）
周四：给大象做食物，下午当地Tharu民族村游览，拜访公象基地
周五：参观Tharu民俗博物馆，下午照顾大象
周六：离开营地
*自费项目：独木舟+丛林行走+骑大象+奇特旺国家公园门票+往返吉普车接送=6000Rs

*可选城市：奇特旺

8. 社区支援（Community Program）

【至少一周】

参与灾后基础性建设工作，比如修补房屋、打扫卫生。或者在社区为当地儿童，青少年或成人提供教育服务支持。

*可选城市：加德满都

项目安排

尼泊尔只有加德满都拥有国际机场，所有尼泊尔项目参与者：

1.周六24小时接机抵达加德满都并安排接机后入住泰米尔地区。

2.周日早六点集合送往加德满都车站乘坐大巴车前往奇特旺/博卡拉，（不需自行前往，也不需支付额外交通费用）；早八点半左右加德满都志愿者集合进行简短会议说明，下午统一送往对应的住宿地。

3.自行陆路抵达奇特旺的参与者享有车站接人服务。

4.三个城市项目结束后自行解散，不安排集体送往加德满都或机场的服务。

5.项目时间以实际情况为准，基本都是上午半天，下午时间可以自由支配并安排。

申请须知

1. 时间： 每周周日为项目开始时间，周六为抵达时间，次周周五结束，最早周五下午离开，最晚周六中午前离开。（全年接受申请）

2. 时长：一周以上

3. 地点：尼泊尔奇特旺/加德满都/博卡拉

4. 住宿：加德满都是孤儿院/寺庙/homestay；博卡拉孤儿院/homestay；奇特旺旅馆。均是2-4人一间，房间干净，有淋浴设备，无WiFi。工作人员（当地人）和蔼可亲认真负责，关于交通及外出问题可随时咨询。（请尊重工作人员的上下班时间，夜晚尽量不要打搅，晚22：00后请勿在房间大声喧哗）

5. 饮食：项目提供周一至周五一日三餐及开始前周日的早晚餐，早餐为面包（配黄油或果酱）红茶（奶茶），午、晚餐以蔬菜咖喱为主。尼泊尔为佛教国家，饮食以素食为主。（注：为了防止浪费，参与者若计划外出进食，请提前告知住宿家庭。）

6. 项目与自由时间的安排：

周一到周五白天工作4小时左右，其余时间可自行出游。为保证参与者安全，出游情况需向负责人告知。负责人可帮助协调外出交通、活动等事宜，但一切安全、经费问题由参与者本人负责。

尼泊尔为南亚欠发达国家，经济发展水平低，生活条件艰苦，每天停电时间在9个小时以上及食物偏素的情况，请申请者做好心理准备。由于尼泊尔整体水利系统问题，热水淋浴设备不太普及和稳定，请做好有时或某些住宿点没有热水淋浴设备的准备，但如需要，寄宿家庭成员可帮助烧水供参与者使用。

项目费用

加德满都

丨 1周￥ 1500.00 丨

丨2周及其以上￥ 1200.00/周 |

博卡拉

丨 1周￥ 1800.00 丨

丨2周及其以上￥ 1450.00/周 |

奇特旺