女生节 | Gapper联合创始人Aqua：当你不再说话，才能听见的声音

Aqua

她可能更喜欢大家叫她QQ，

她14岁出国留学，15岁开始独自旅行；

她走过五大洲超过30个国家地区，

通过不同的旅行方式感受这个世界；

她热爱音乐，更爱走走停停，

去发现生活中的每一丝美好。

齐刘海，总是扎着双马尾；

第一次见到她一定会被她可爱的笑容打动，

但可爱的外表下，她有着一颗比任何人都广阔的心。

她是柬埔寨Gapper小学的名誉校长；

支教过的国家和地区超过20多个；

她在西藏的318国道骑行，

去维也纳探访贝多芬之墓，

于罗马跟街头艺人一起吹奏口琴；

她在美国自驾一号公路，

去肯尼亚教当地孩子弹奏乐器，

在扎什伦布寺门口聆听盲人藏族歌手弹唱，

在老挝体验搭车旅行；

她是是Secrete Base乐队的中的贝斯手，

是太平洋海底的高级进阶潜水员。

她真正做到了将梦想照进现实，

但这一次

她要和我们讨论的不是梦想和旅行

也不是义工和支教

而是

在尼泊尔内观十日是一种什么样的体验？

（Gapper两位联合创始人）

内观是什么？

内观（毗婆舍那，Vipassana）在印度巴利语中，意思是观察如其本然的实相。

也许这样说，大家无法直接体会到内观的要做些什么。更加通俗易懂地说，内观十日，需要：十日内不可以离开的、十日内全程禁语、全天十小时以上的禅坐冥想。

我的内心一直有一个疑惑：真正的快乐是什么？

为了寻找答案，我踏足了30个国家，去体会那一张张不同的文化、肤色和笑脸背后的快乐的原因。

在肯尼亚内罗毕的孤儿院里教课，孩子们永远都可以想唱歌就想唱歌，想跳舞就跳舞。哪怕那天中午的午饭只是一碗没有配菜的白米饭，他们也能对着我开怀大笑，笑的如此单纯。

在老挝琅勃拉邦的残疾人学校里，和一位6、7岁的聋哑男童一起在菜园里给菜地浇水。阳光照在身上暖暖的，就这样静静的灌溉着，虽然他听不到身边的鸟叫蝉鸣，但是嘴角永远是上扬的。我们擦肩而过就对视而笑，他的眼神里透露出来的是平和的快乐，没有一丝杂质。

从太多太多的笑容中，我了解到真正的快乐绝对和物质没有关系，甚至连身体上的残疾或病痛都不能阻挡它的产生，快乐只是与内心有关。我所经历到的一切的一切都在告诉我同样的一个答案，同样的一个真理，那就是；真正的快乐只和你的心有关，当放下欲望，放下心上的贪爱和嗔恨，真正的快乐自然就了解于心。

于是，另一个疑惑又产生了：如何得到真正的快乐呢？

为了寻找答案，我渴望从一些有见解的智者身上得到启示。西方著名的比丘尼丹津葩默在《心湖上的倒影中》指出不快乐的原因来自内心的欲望，所以要训练自己的心。从铃木俊隆禅师所著的《禅者的初心》中，我了解到保持初心的重要。佛教的众多经典一遍一遍的在教导我要放下贪嗔痴，要不执着、不带有分别心、不妄想，内心平静了，智慧就会升起，真正的快乐就会浮现于心。

我明白了戒、定、慧的重要性，冥冥之中，我有一种感觉，那就是在坚守戒律的前提下，我要去学习正确的修定的方式。读了再多别人的经验那也是别人的，不是我的。就像是在看很多人写的不同的旅游攻略，看了很多关于一个地方的介绍，但是自己的脚却未踏上那片土地一步。

我有两个非常有智慧的朋友，他们也是我生活中的老师和学习的对象，和他们在一起的时候，我的内心总是安静、平和、充实的。他们是非常懂得生活艺术的人。他们和我说，Aqua，你也许可以从Vipassana（内观）中找到答案。于是，2017年2月14日，我来到了尼泊尔加德满都求法，希望从中找寻到我心中一直困惑的答案，去寻找得到真正快乐的法。

Vipassana（内观）是如实的观察事物的实相，是印度最古老的修行方式之一。早在两千五百年前内观在印度已有传授，是一项对治一切烦恼的良药，也就是生活的艺术。

因为我是第一次参加内观课程，所以只能参加基础的10日课程。参加多次内观课程，并有在内观中心做过法工（义工）之后，则有机会选择参加20日、30日、45日甚至60日的课程。在内观的官网报名开始直到抵达内观中心，一些规则一直在被强调，包括如果参加课程，十日内是不可以离开的、十日内是需要全程禁语的等等。

在全世界各地，有非常多的内观中心。这次我选择了前往尼泊尔加德满都的内观中心（在内观官网报名申请）。这所中心位于离加德满都市区半小时车程的山上，因为远离市区，所以环境非常清幽。没有城市嘈杂的人生和汽车的轰鸣，是一个非常适合静下心来学习及冥想的地方。

2月14日是课程正式开始的前一天，和其余求法者一起在市区的内观服务中心集合之后，在傍晚前乘坐中心安排的大巴抵达了位于山上的冥想中心。抵达后的第一件事情，就是寄存掉手机、电脑、钱、相机、书以及所有的贵重物品。和家人朋友道别之后，关机，一身轻松的入住。心里有一种说不出的莫名惆怅，真的是已经有好多年没有经历过没有手机的生活了！

Noble silence（禁语）的标志在内观中心中随处可见。Noble silence不止是你不能开口说话，亦是指不能用肢体或者眼神和其他人交流。当然，如果学法时有问题，你还是可以在指定的时间询问老师。如果是生活上遇到问题，也可以低声询问法工寻求帮助。Noble silence是从抵达中心后晚间的第一次开示后正式开始的。

一小时前还在和邻床的在印度医学院做了3个月研究的西班牙姑娘热烈的讨论印度教和佛教的区别；和同寝的俄罗斯姑娘探讨俄罗斯音乐家拉赫曼尼诺夫的钢琴协奏曲和；和在市中心的内观中心就结识的新加坡姐姐约着4月一起去马来西亚潜水。这会儿，突然就要像完全互不认识一样，禁止任何交流，就算眼神碰上，也只能默默的低下头，继续往前走。

深吸一口气，我告诉自己，你现在是一个人了，你将完全被独立。你是来求法的，你需要自己正面去面对，没有人可以替你去学习去面对。

（加德满都内观中心，项目结束后用手机拍摄）

第1天－第3天

课程比我想象的要艰难，艰难很多。我不会做过多关于法的阐释，害怕误导了大家。对于我的感受，这也仅限是我的感受，因为就像葛印卡老师所说的，每个人的感受都将是不一样的。

每天4点起床，4:30开始去Dhammah Hall（法堂）冥想，晚上9点课程结束，9:30熄灯睡觉。我是从小就没有起床气的人，早起早睡对我来说没有困难，艰难的是这么长时间的冥想，这对我身体和心灵都是一种极大的考验。

第一天，我们学习了观呼吸。经历了10个小时以上的禅坐，我被身体上的疼痛而折磨。就在被折磨的同时，我感到自己很难有非常集中的经历去观察我的呼吸，这颗不定的心总是在过去的回忆和未来的妄念中神游。葛印卡老师说，意志薄弱的人第二天会离开，而有些人第六天会离开。真的是神预言，第二天的时候，两位中国女生离开了，第六天的时候有两位法国的女生离开了。

我记得之前看过一本书，里面有一段是关于观察疼痛。所以到了第二天，我决定要正面面对我身体上的疼痛，去尝试观察它。的确，疼痛减少了，但我不久就停止了这种观察，因为我开始困惑我是在忍耐它还是在观察它，所以当我有这种想法的时候，我决定，我要停止这种想法，而把所有注意力转移到呼吸上。事实证明，幸亏我停止了这种无谓的观象，因为在葛印卡老师接下来的开示中我了解到，我当下最需要做的不是观察疼痛，而是注意我的呼吸，然后去忽视任何其他的东西，包括我的疼痛。

课程就如同对我们的心灵的来了一次很深的手术，而这把手术刀握在我们自己的手上，我们需要下很大的决心把我们深藏在内心的毒脓挤出来。我们每天都会听葛印卡老师的录音开示，学习什么是法。集体开示是用印度语和英语两种语言，全部都是葛印卡老师的原声录音。除了这两种语言，内观中心还提供中文的开示。在课程开始之前的那天，我选择了和大家一起听英文的开示。到了课程的第一天，我和我们非常优秀非常棒的中国来的法工姐姐说，请之后把我换去小Hall听中文的开示吧。我雅思听力8.5, 英文的开示也是都听得懂的，但我感觉对于开示中的一些词汇，我没有办法很精准的却抓住它确切的意思。如果是第一次参加内观课程，我会建议大家选择中文的开示。因为开示中很多词汇，例如“无常”，用自己的母语还是更容易理解的。

每一天，助理老师一直都会在。每天他们都会和我们交谈，检查我们的进度，看我们是否在正法的道路上，确保我们没有走歪。

第4天

今天是学习内观方法的日子，称之为“Vipassana Day”。听到这件事情，我第一反应是被惊吓到了，原来我之前学了三天不是内观啊！老师说，观吸法是内观的一个基础。

我们来上课是被告知需要守五戒的，不杀生、不偷盗、不邪淫、不妄言以及不饮酒，这是戒。观吸法就是让将烦躁不安的心安定下来，这是定。内观法，就是最终的慧，让你恢复你本身就有的智慧。学习内观法的开示结束后，我是流着泪从中文开示的小hall出来的，我心里默念，第一的尝试，对我太艰难了。

内观就是去观察你自己，去观察每一块你所观察的地方所升起的感受。不论这种感受是像电流般流淌过去，让你觉得非常舒适，还是让你感到非常粗重，都不要升起贪爱或嗔恨的情绪。因为他们都是一种感受，他们都是会升起，也都会灭去，这是他们的共性。知道如此，又何必去贪爱或者去嗔恨呢？葛印卡老师一直告诫着我们，在内观中，一定要保持着无常和平等心。当以一颗平等的心去看待所有的觉知，自然就没有贪爱和嗔恨的心升起，那么就没有新的业障的产生。贪爱和嗔恨是我们固有的一种习性反应，面对美丽的东西的执着，对于不喜欢事物的痛恨，而正法可以教导你去控制你的心去去除掉这一种习性反应。没有新业的产生，深藏在心灵深处的旧业会慢慢浮现在表层，而我们也是可以通过修习正法去去除他们。

第5天－第9天

情况突然好转，第5天开始，我可以按照法去探索我的身体，也有了像是微电流漂流过身体很多部位的感觉。然而，另一个艰难的消息传来，从第5天开始，每一天都会有三个小时的精进禅坐，早上8－9点，下午2:30－3:30，以及晚上6-7点，在这三个小时内观的过程中，不可以移动手、脚，也不可以睁眼。这绝对是对我的一大考验，需要下非常强大的决心才可以做到。我很开心自己能坚持下来，在精进禅坐时没有移动过手脚，睁开眼一下。有多少次都疼的想放弃，多想挪动一下腿。每当我的意志将被击垮的时候，我心里就会出现“平等心”这三个字，这个念想帮我客服了一次又一次的障碍。每天的修行，我都会有不同的感受。然而我深知，我们每一刻的感受都是不一样的，所以也从不去比较每次禅坐的感受，而是用平等心去接受每一次的觉知。不过我能感觉到自己的心越来越专注了。

第10天

今天对我来说是非常温暖的一天，我学习到了慈悲观，希望大家都可以享有真正的平和、真正的和谐以及真正的快乐。为别人带来快乐，真的是最大的快乐了。

第十天早上9点过后, noble silence的规则也解除了。因为太久没有好好说话，所以一下子让我说话，我还有些许不习惯。慢慢开始和同寝室的各国女生聊了起来，大家都觉得这十天的课程不容易，还有女生说每天都有在偷偷哭泣，但是也都坚持了下来。虽然大家有着不同的文化和成长背景，有着不同的宗教信仰，但同样的是，大家都觉得收益良多。是的，Vipassana（内观）与宗教无关，它就单纯的是一种法，让你找寻到生活的艺术和真正快乐的正法。

在内观的这十天，除了学习法以外，我也对自己有了新的认知。我突然发现自己在认真的吃饭，认真的洗碗，甚至认真的感受自己的脚踏在地上的每一步。我每天都在观察内观中心里的一颗不知品种的树，知道了它开花的周期是5天。每天晚间9点和凌晨4点左右，我都会抬头观赏如银河般的星空，感受他们移动的轨迹。这些细小的感觉，是生活中我一直因为漫不经心而错过的一面；这些微细的感觉，让我感受到了生活的艺术。

内观课程的这十天对我的身和心都是一种考验，但是对我带来的益处是显而易见的。我很庆幸，有这样的机缘了解并接近得到快乐的正法。

借用葛印卡老师每次开示后的结束语，

希望大家都可以得到

real peace, real harmony, real happiness

❤️

END

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愿今后每一次旅行，Gapper都能与你相伴。

...To be continued...