打坐、参禅、气功、瑜伽……当心“冥想保健”背后的邪教入侵！

来源：中国反邪教

　　
▌冥想修炼到了“很高的境界”后据说可悬浮飞行，其实那只是一些练习者保持盘腿的姿势进行蹦跳（Getty Images供图）。

冥想对提高注意力、记忆力等有一定的好处，但对治疗癌症等疾病证据不足；冥想不会让练习者获得“特异功能”，夸大的广告宣传背后可能是敛财

冥想，是让自己的注意力舒服地集中在此时此刻的活动中，特点是放弃逻辑思维与情感体验。

冥想五花八门，例如历史悠久的入定、打坐和参禅，又如曾流行一时的气功、瑜伽、“超越冥想”等。这些方法有的让人专注于单一的事情，如呼吸和念咒，有的观察自己脑海中掠过的想法，有的幻想自己得到治疗。

冥想可以让人放松，提升意识的觉察力，最终实现控制自己的精神，据说还有治疗疾病的作用。然而，多年来的科学研究对冥想的保健作用还未得出明确的肯定结论，一些精神有问题的人练习后还容易走火入魔。

在市场上，一些冥想培训机构也存在夸大宣传的现象，令学员受到忽悠损失钱财。

冥想有走火入魔的风险

美国神经病学学会引述多个研究称，冥想可以增强注意力，改善记忆，减轻对疼痛的感知。冥想的粉丝进一步宣称这种行为能提升学习成绩、自制力、同情心、自信心等，还可减轻压力，让人变得更宽容。

冥想过程中大脑会发出一种频率为7.5赫兹~13赫兹的α波。这种脑电波据说能让人产生创造灵感，更有洞察力，做事更有效率。但研究发现，在不愉快、不放松的状态下也会产生α波，它并非衡量内心平和的指标，而出现α波会增强灵感之类的说法也没有科学依据。实际上，α波仅仅说明大脑没有进行视觉信息的处理，以及缺乏注意焦点。如果你闭上眼睛，不做深入思考，不去集中精神想象某个清晰的画面，你就会发出很强的α波。

在上世纪七八十年代，澳大利亚精神科医师米雷斯声称冥想可抗肿瘤，让人达到很深的静息状态，让癌症患者体验到焦虑消失，能提升免疫功能，改善血液循环、内分泌和神经系统。他称中晚期癌症患者进行冥想后有10%以上病情有所缓解。然而，这些疗效尚未得到证实。

目前科学界的主流观点是：冥想对大脑的作用还未研究清楚，其保健作用未有肯定结论，用于治疗疾病尚缺乏证据，需要进一步研究。有学者把冥想比作学习骑自行车和弹钢琴，这些行为可能改变一个人的大脑，但说能治什么病就扯远了。美国国立卫生研究院认为，不应用冥想替代常规的医疗，或者因为冥想而延迟就诊。

冥想对健康人来说是安全的，但也有一些有精神问题的人练习后加重了症状。练习冥想、瑜伽时可让人走火入魔，例如感觉手上发热，身体颤动，内心突然出现极度的喜悦、恐慌、焦虑、抑郁、困惑等，一些人可出现幻听、幻视，还有一些人变得神经质。专家建议他们练习前先咨询自己的医生，并把自己的情况告诉冥想导师。

超越冥想：你慢慢想，我数钱去

超越冥想，又叫超觉静坐，是经美籍印度瑜伽师玛赫西·玛哈士改良的一种以静为主的简易冥想方法。英国披头士乐队几名成员、美国影星米娅·法罗等名人曾追随玛哈士练习，令超越冥想名声大噪。

据说，超越冥想能让人进入一种“开悟”、“极乐”的特殊意识状态，方法主要是念咒语，但咒语需要购买，而参加训练还需一两千美元。创始人因此发了大财，相关组织拥有的物业总值曾超过30亿美元。

在美国，超越冥想的势力一度想进入中学推广，但被指有邪教嫌疑而未能得逞。

超越冥想的宣传让人费解，例如说练习者到了“很高的境界”后可获得悬浮飞行的能力，其实那只是一些练习者保持盘腿姿势来蹦跳；又如集体冥想能产生所谓“玛赫西效应”，引起“统一力场的改变”而改良社会，可减少犯罪、失业、交通事故，令农业丰收。有人调查了相关地区的治安、农业、交通事故资料，发现并非如此。

玛赫西在美国创办了玛赫西管理大学，其毕业生帕特里克·瑞恩练习超越冥想已有10年。他说：“超越冥想的广告强调冥想有实在的好处，尤其是减轻压力。他们播放的视频里有各种练习者证实种种好处。广告还列举诸如血压、心率等临床记录，用以说明超越冥想的好处。但广告没提到的是，科学测试显示同样的效果可以通过听舒缓的音乐或者做简单的放松练习来获得，而相关书籍只要几美元。超越冥想的学员支付400美元后就会获得专供自己念诵的咒语，而且不能讲给别人听。为什么？因为所谓‘独一无二’咒语其实是按年龄段复制分发给数千人的。”

编辑：刘运兵