幸福就是一杯白开水
宝妈问：我家宝宝两个月了，混合喂养，但是主要以奶粉为主，不爱喝水，可以稍微给喝点白糖水吗？
遂谦答：建议，请不要给白开水以外的任何带味道的水。
不要怪我对孩子如此无情，孩子天生对甜味敏感，一旦喝过糖水，他们就会牢牢记住这甜蜜的滋味，从而更加抗拒喝水了。所以没必要为了让宝宝多喝水、或愿意喝水，而经常给宝宝喝含糖的水，或者甜的饮料等。
含糖饮料有伤大脑
《中国居民膳食指南2016》制定者杜松明表示：长期饮用含糖饮料，对儿童和青少年伤害特别大，会造成龋齿和肥胖。要保证他们的身体健康，我们一般不提倡喝含糖饮料。
而且最近一项新研究表明，过多的糖（尤其是含糖饮料中的果糖）对大脑有危害。研究人员使用弗雷明汉心脏研究（FHS）的数据发现，频繁喝含糖饮料的人更容易出现记忆变差的情况，大脑体积更小，尤其是海马体明显变小。而海马体，对于学习和记忆，是非常重要的。
无糖饮料风险犹存
使用人工甜味剂来代替糖的无糖饮料，也并不像大家以为的那样有益处，甚至是有一定隐患的。
发表在2017年4月20日《中风》期刊上的一篇相关研究中，研究人员经过对受试者的饮料摄入情况进行测量（跨度达7年之久），此后对他们进行为期10年的监测，重点观察受试者是否中风或者患上阿兹海默症导致的痴呆。结果发现，每天至少喝一瓶无糖饮料的人患中风和痴呆的风险是其他人的三倍。
当然，有人会质疑其它干扰因素，比如吸烟、饮食、糖尿病、其它心血管风险因素等。研究人员并非没有考虑到这些，只是，已有的条件并不能完全解释这些新发现。
这，真的，很令人吃惊！
鲜榨果汁也非优选
相关资料显示，鲜榨果汁主要成分是水和糖，长期喝会增加宝宝的患龋风险；如果睡前让宝宝喝果汁，会因为糖分摄入过多造成宝宝夜啼、不易入睡、睡眠浅等情况。此外，长期喝果汁也会增加肥胖、II型糖尿病等疾病的风险，以及让宝宝变成“喝水困难户”，进而影响正常的生长发育。
幸福就是一杯白开水
对宝宝来说，白开水进入体内后最容易吸收，可以较快辅助新陈代谢、调节体温、输送养分等，是最好也是最安全的补水选择。
低龄宝宝以母乳喂养为主，一般情况下无需额外补充水分，只是在疾病或出汗排尿多的情况下（比如夏天），适当增加一些水分。但是随着宝宝长大、进食较多半固体和固体食物后，根据宝宝的需求及时合理补充水分就显得十分重要了。
我国对生活饮用水有较严格的标准。一般来说，现在的自来水都能够达到国家制定的标准，人们完全可以放心地长期饮用。喝烧开的自来水，既安全又实惠。
遂谦碎碎念
最好的，往往都是最纯粹的！
白开水，是世间最好的饮料！
本文图片均来自网络
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刘遂谦：澳洲DAA认证注册执业营养师，悉尼大学临床营养学硕士研究生，临床营养师，科普工作者，中国健康促进基金会关爱孕产妇健康公益活动专家团成员，众多杂志及媒体营养专栏作者，曾主编过四套母婴类图书。十年面对临床老幼孕产病患，认定未病防治和心理支持，是医者帮助和疗愈的方向——科普之路，我们一起努力。
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参考文献：
《中国居民膳食指南2016》
Sugary beverage intake and preclinical Alzheimer's disease in the community
DOI: http://dx.doi.org/10.1016/j.jalz.2017.01.024
Sugar- and Artificially Sweetened Beverages and the Risks of Incident Stroke and Dementia
https://doi.org/10.1161/STROKEAHA.116.016027