重新认识你自己
这是周岭的第42篇原创文章
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我猜有很多人并不真正了解自己，甚至从未了解过，所以对自身的各种问题困惑重重。
这次我说的不是心灵，而是物理上的自己，特指大脑部分。
没有大脑，我们什么都不是。
有大脑，但不了解它，也只能凭感觉生活，并且那生活通常都不是你想要的。
从大脑开始，重新认识自己，你会再进化一次。
重新认识你的大脑
人类能作为这个星球上最高等的生物，完全仰仗自己有一个智慧的大脑。
在人们眼中，它精密无比，堪称完美，科学技术发展至今，也无法完全解开它的秘密。
然而事实证明，它并不完美，甚至问题重重，并且这些问题也正是导致我们无能和痛苦的根源。
想要了解这一点，看看大脑的进化历程就知道了。
早在20万年之前的爬行动物时代，动物的大脑只有一层原始的反射模块，用于处理应激反应。
最典型的动物就是鳄鱼，它至今只有一层大脑，没有理智，也没有情绪，只有五种应激反应，这五种反应都是以F开头的描述。在一块领地上：
如果入侵者是同性、同类，且并不比自己强壮，怎么办？Fight，跟它干，把它打跑；
如果入侵者是同性、同类，并且比自己强壮，怎么办？Flee，赶快跑；
如果入侵者是同类、异性，怎么办？Fuck，管它呢；
如果入侵者不是同类，管它是同性还是异性，只要不比自己更为强壮，怎么办？Feed，吃掉它；
如果以上皆不是，那怎么办？Freeze，什么都不干。
这是大脑的原始阶段。
之后到了哺乳动物时代，大脑开始有了初步的情感区域，出现了一层新的情绪模块。
这一层大脑用来生产各种各样的情绪，因为情绪可以对外部各种刺激进行高级综合反应。
比如你家的宠物狗，它虽然没有理性，却有情绪，它会兴奋、高兴，也会恐惧、害怕。
这是大脑的第二个阶段。
直到高级灵长类动物出现，大脑才慢慢进化出了“新皮层”，这个区域能够产生认知能力，使人类有了理智，并建立了高级社会和文明。
这是大脑的第三个阶段，也是我们现在的样子。
从这个角度看，一个完整的大脑实际上由三层大脑组成，由里到外依次是：年代久远的“原始脑”，相对古老的“情绪脑”和比较年轻的“理智脑”。
可见人类大脑的出现并不是由上帝预先设计好的，而是由各个年代的不同模块“堆砌”起来的。
它不是一个一蹴而就的整体设计，而是随着漫长岁月在进化中被不断添添补补出来的。
就像一台七拼八凑出来的电脑，CPU是新的，主板却是老的，它们之间还不能很好地兼容，一起工作时会出现很多问题。
无独有偶，早在两千多年前，苏格拉底和斐德洛也讨论过这事，柏拉图做了记录。
他们当时认为，人的灵魂有三重本质，还特意画了一个图。
图中有一个骑手驾驭着一辆由一黑一白两匹马，带着翅膀的马，拉着的战车。
黑色的马代表着欲望灵魂；
白色的马代表着意志灵魂；
而那个骑手则代表着理性灵魂，他要驾驭着两匹神驹勇往直前。
黑马很强大，白马一般般，而那个骑手只不过是个娃娃。如果想要战车顺利驰向目的地，三者得协调统一，无论是马儿失控还是骑手消失，战车都无法跑动。
看，是不是极其精准！
黑马对应原始脑，白马对应情绪脑，骑手对应理智脑。
现代科技能够让我们有足的能力去研究我们大脑的构造和运行机理，也就是近20年的事，而在2000年前，那时人类对大脑的内在构造还一无所知，居然能用直觉进行如此准确的感知，真是不可思议！
我们是生活在现代的“原始人”
现在我们已经知道，大脑实际上是由三个新旧不一的组件“拼凑”出来的。
不了解机理的人会以为大脑是一个完美的统一体，了解之后会发现，原来它是一个矛盾体。
这种“矛盾”有个学名叫“进化时滞”效应，即进化年代较近的大脑模块和较久远的模块之间要达成完美沟通需要一定的时间，在这之前便会造成多个模块面对同一个问题决策不一致的问题。
现在，问题来了。
三个模块在沟通中，会出现什么状况呢？
我们的高级认知模块明知道有些事情很重要，必须提前准备并持之以恒，然而我们内心却有一个小声音在万般阻拦我们把身体从床上挪开、把眼睛从手机上挪开；
我们明知道抽烟、熬夜、沉迷游戏不好，然而内心的小声音却喋喋不休地催我们动手；
我们明知道高糖高热量的食物不宜多吃，但内心的小声音却总是怂恿着再吃最后一口。
很熟悉的场景吧？现实中的我们就是如此！
令人遗憾的是，很多时候，在这个争端中败下阵来的总是代表更先进生产力的高级认知模块。
更令人遗憾的是，在大多数时候，我们的高级认知模块似乎根本就没有启用，而是凭借着本能或直觉“自动驾驶”自己的身体。
这到底是怎么回事？
很明显，三个模块对大脑有着不同的控制力且各自行进的方向不同。
总体来说，“原始脑”和“情绪脑”喜欢往本能和欲望的方向行进，它们只求立即满足当下就好。
毕竟人类在千万年之久自然环境中生存时，首要目的就是保证自己生存下来并繁衍后代，其它什么长远的打算根本顾不上。
由于经历了足够长时间的锻炼，因此它们的力量也非常强大。
直到离我们最近的几千年，人类才开始脱离史前社会进入了农业社会，几百年前进入工业社会，几十年前进入信息社会。
为了适应高级文明，“理智脑”应运而生，但它存在的时间和“原始脑”和“情绪脑”比起来，简直就是沧海一粟，虽然它拥有强大的计划能力和认知能力，但对大脑的控制能力却极弱。
一个典型的例证就是，当我们遇到突发状况时，大脑会出现一片空白。这是因为遇到惊吓或激动时，处于里层的“原始脑”和“情绪脑”会优先消耗掉大量的能量以作出反应，而外层的“理智脑”缺乏能量供应，暂时休眠了。
从这个角度看，我们的大脑中同时存在着远古的自我和现代的自我，它们住在一起但并不协调。
我们更像是生活在现代的“原始人”。
由于进化的钝刀还没有来得及磨平我们远古时期的“棱角”，所以只有少部分“理性大脑”强大的人才能在现代社会的生存中胜出。
为了更好地理解它们之间的关系，我们可以把大脑看作一个公司。
“原始脑”和“情绪脑”就是公司里的老员工，资历一个比一个老，而理智脑是这个公司里年轻的总经理，虽然很有才华，但是却没有威信。
每次公司作决策，当“理智脑”发完话后，强大的“情绪脑”可能会藐视上级的决定，更强大的“原始脑”可能鸟都不鸟他。
所以我们总是处在一种“明知道怎么做，但就是做不到”的状态：
明知道读书重要，转身却掏出了手机；
明知道跑步有益，两天后就没了下文；
明知道要事优先，全天却围着周边转；
……
两位老员工也没有什么事业心，他们的目光极其短浅，只在乎眼前的刺激和舒适，只要能够立即获得愉悦，并且不导致立即损失的，就不会去管什么未来的惩罚和潜在的收益。
不仅如此，一旦老员工掌控了公司的局面，他们还会迫使总经理为他们的糟糕的决策给出一个合理的解释。
谁让你总经理那么聪明会分析呢，那就说说我这么做为什么是正确的吧！而总经理也只好乖乖就范：
这会儿也看不了几页书，不如玩会儿游戏轻松一下；
不吃饱饭，怎么有力气减肥呢？
今天先玩吧，明天一定加倍学习把今天的时间补上；
……
这样整个公司才显得和谐，大家呆在一起不会太尴尬。
现在明白了吧？为什么每次天人交战的时候自己总是败下阵来？
我们其实不应该单方面责怪自己毅力不强、决心不大，动力不足、目标不明……
因为“原始脑”和“情绪脑”实在是太强大了。
成长就是克服天性的过程
正是因为大脑的上述特性，在这个巨变的信息社会，我们生来就是有“缺陷”的。这种“缺陷”成了现代人类的“默认设置”。
换句话说，这就是人类的初始天性：急于求成，避难趋易。
展开来说就是：
急于求成：短视，凡事希望立即看到结果。面对不能马上看到结果的事，都极度缺乏耐心；
避难趋易：凡事只做简单的和舒适的。喜欢在周边打转，不愿意主动走出舒适区直面核心困难。
我们现出现的所有问题几乎都可以归结到这两点上。这些适用远古社会的生存法则在现代社会反而成了阻碍。
现代社会的生存需要立足长远，耐心磨练，让自己不断走出舒适区去成长，才能获取优势的竞争力，更好地生存下去。
所以那些“理智脑”更为发达的人（准确地说是前脑额叶区域相对发达的人），会在现代社会占尽优势。他们能更好地：
立足长远目标，深入思考；
主动走出舒适区，刻意保持难受；
坚持做那些在短期内看不到效果的“无用之事”；
保持耐心，不会因为没有即时反馈而焦虑放弃；
抵制诱惑，面对舒适会作出与其它人不同的选择；
……
这些品质并非天生，都需要刻意地练习才能获得。
所以每个人生来都是懵懂的、迷茫的、纠结的、无力的……都处于未开化状态。
若是不经历觉醒，就会始终在“明明知道，但就是做不到，特别想要，但就是得不到”的怪圈里消耗打转。
所谓的觉醒和成长，就是克服初始天性的过程！这也正是本公众号“清脑”想做的事情。
好消息是，这种桎梏并非不能打破，要不我们还怎么继续进化呢？而且明显已经有很多人进化到我们之前了。
知道这些原理之后，你就不想主动进化自己的“理智脑”吗？
大脑符合用进废退的原理，越经常使用的区域会越来越强大，就像我们锻炼肌肉是一样的。
如果你总是情绪用事，不假思索，那么这种思维习惯便会越来越强大；如果你总是理性思考，反省自己的判断，能换立场去看问题，那么这样的思维习惯逐渐会越来越强大。
习惯之所以难以改变，就是因为它是自我巩固的——越用越强，越强越用。
想要从既有习惯中跳出来，必然要依赖于外界的力量——对于心理机制的知识。
比如了解了本文的内容就可以让你产生新的认知和选择。通过不断地学习，就能够更好地说服自己去做正确的事情。
单纯的依靠自制是一件非常痛苦的事情，能够改变既有习惯的，依靠的不是自制力，而是知识。
这也是“理智脑”给自己留的后门——认识自身的元认知能力。
除此之外，反思、运动、冥想、良好的睡眠、适当的自我原谅等方式都可以帮助我们“理智脑”变得越来越强。在后续的文章中，我会陆续地展开。
值得提醒的是，让“理智脑”变得更强，并不意味着要抹杀“原始脑”和“情绪脑”，大家是一个整体，少了谁都不行。
还记得那个马拉战车图吗？三者缺一不可！我们只是让骑手变得更强大，以更好地协调两匹马向目的地奔跑。
还有那位经理，等他变强大之后，他得学会利用各种方法让两位老员工干活，而不是把他们开除。所以有时候会包容、有时候会哄骗……
总之，就是保持公司和谐。
但这次，是由经理来作主！
总结
人的大脑由“原始脑”、“情绪脑”和“理智脑”三部分组成；
“原始脑”和“情绪脑”短视但很强大，“理智脑”高级但很弱小；
现代社会中，人类的初始天性是：急于求成、避难趋易；
理智脑可以锻炼，用进废退，越用越强；
多学习，用认知驱动，而不是纯靠自制力。
本文耗费了巨大的心力，它是自我探索中极为重要的认知基础，今后很多逻辑推理都在此基础上展开。
希望对你有所帮助，也希望能够得到各方的指正！
参考资料
刘未鹏《暗时间》
李笑来《执行力：成为百分之一的秘密》
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