孩子被欺负了不知道反抗怎么办？ | 包子娃如何应对校园霸凌
【无事生妃】MuchAdo_USA
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包子娃如何应对校园霸凌？
原创：薛太医
我是一枚包子。
别人捏我，会发现我软，
于是顺手多捏两下；
别人挤我，我长不出刺，
只靠厚厚的面皮扛着。
人群中像我这样的包子，听说还不少。
太医点解｜包子型性格
温和，回避冲突，不善于表达自己的反感和气愤。
与包子相反的，
是潇洒畅快的辣椒们。
敢惹辣椒？
小心被辣一脸狼狈而归。
太医点解｜辣椒型性格
热情张扬，泼辣直爽，善于争辩，不平则鸣。
有包子娃的父母们，通常为这个性格担忧不已。
某爱妃
最近又在网上看到小孩被霸凌的故事。跟我们家娃一模一样啊，这可怎么得了！
这父母一着急，就积极地学习各种防霸凌策略；然后一股脑儿地灌输给自家小包子。指望着能灌出个辣椒来，从此再不用为这个问题夜不能寐。
然而，包子娃自有一套应对父母的招数。
越逼越沉默，再逼就崩溃。
最终并没有产生行动上的改变，让父母的着急指数又升一格。
为什么会出现这种现象呢？
包子娃们往往天性敏感。他们在人际关系上做出一些包子型的选择是有内在原因的，就好像用包子一样的厚皮来保护敏感的自己。
所以当父母满怀一腔爱意，把辣椒型技能急切地灌给孩子时，敏感的包子娃接受到的第一个信息往往却变成：
“我” 有问题，“我” 是一个错误！
随而进入情绪失调状态。敏感包子娃们的父母大概对这个状态很熟悉，一旦进入，就不能再愉快地玩耍了。
包子娃有他们特有的心理韧性（resilience）。很多时候，相比起在学校里受到欺负， “爸爸妈妈觉得我有问题” 这种想法让他们更惶恐无措些。
某爱妃
那不能“支招”，难道眼睁睁地看着孩子受欺负，熟视无睹，无所作为嘛？
薛太医
我来给你开个方子。按照下面五个步骤，和包子娃交流，引导他们。
某爱妃
然后就包子变辣椒了？？？
薛太医
呃 ......
第一步：接受包子娃
帮助包子娃的第一步，很矛盾的，其实是要接受包子。我们包子也是有很多优点的嘛。多理解我们独特的厚皮功，比否认它，更能帮助包子娃打开外皮，把最脆弱鲜香的馅料展示给你。
辣椒型父母和包子型父母要做到这点都有些困难。前者源于不理解 “这么简单个事儿，你咋就做不到呢？”，后者则源于自身的经历——包子受过的苦，说多了都是泪，于是会因为太想让孩子避免受同样的苦而用力过猛。
包子娃在校园里的常见技能比如 “扭头不看功”，“沉默不语功”，“哭功” 等等，往往恰好是校园霸凌文章里讲到的容易进一步引发他人霸凌的行为模式，真是让父母一想就心疼。
然而不管效果多么不佳，这些技能，就是孩子当前握在手里的武器。就像一个人处于危机四伏的境地，别人说你武器不好很危险，赶紧扔了换一个，这个人的反应往往不是从善如流扔掉武器，而是把当前武器握的更紧，再不好的武器，也比两手空空更能给人安全感呀。
如果父母能先用不带评判的（Non-judgmental）态度跟娃交流，谈谈他当前武器有哪些作用，如何帮到了他，然后再探讨这武器还有哪些可改进处，会容易水到渠成。
网上很多防霸凌的技能并不是不好。太医看过的好几篇都是相当实用也相当全面，这里都不需再赘述了。这里着重讲的是，要想帮助包子型的娃真的用上这些技能，必须走出 “接受包子” 的第一步，然后就可以做下面的步骤了。
第二步 选择技巧
防霸凌文章里介绍的每一个技能都是非常好的参照方向。但是在每一个方向上走多远，走多快，就需要跟自己家包子多沟通来决定。包子娃们内藏锦绣，通过第一步开始跟他们做不带评判的交流以后，往往能发现他们有着超出同龄人的自我认知和情感认知，只是未必能熟练且自然地表达出来。根据孩子的心理年龄成熟度，就可以开始一起摸索，哪些技能不一定适合，哪些技能可以有。
技能一：寻求帮助。找到容易启口的倾诉对象（朋友，老师，父母），从对话开始。
技能二：不要以牙还牙。面对挑衅，保持冷静，自信平和地回应，然后转身离开。
技能三：为改变出力。从被动变主动，参加 “包子” 俱乐部，一起应对。
技能四：相信自己。没有人有霸凌他人的权利和理由。
第三步 观察练习
包子型娃喜欢做个观察者，所以引导他们多观察身边同学以及电影电视里人物如何运用这些技能，多做内心角色分析，愿意的话跟父母一起角色扮演，都能帮助他们涨技能点。
第四步 有的放矢
包子娃有着避免冲突的天性，勉强他们在每个利益冲突发生时都去争取权益，未必是适合他们的方法。
一来难度太大会让包子娃干脆放弃，缩回厚皮里；二是即使做到了，也会让娃产生心好累的感觉，不一定能体会到这样生活方式的快乐。
可以教娃根据严重性学会不同层次的应对，把有限珍贵的馅，喷在最重要的地方。自己觉得不太重要的事情，运用自己的心理调节能力，“包子”一回也无妨；触及底线的事情，就悍然发动 “别人胆敢来侵犯，坚决喷他一脸馅” 的技能。
第五步 谋定后动
包子娃遇事喜欢先包进馅里，仔细品味以后再做反应。他们的长处大多不在于快速的反应，而在于缜密的全面的思考和提前做准备的耐心。与其一味引导他们做即时的维权反应，不如也发挥他们长处，引导他们练习如何在事前预想好步骤，或者事后仔细思考维权步骤付诸行动。
太医在读研期间曾与三个人做同一个课题，其中一人直接告诉太医，你们两个尤其是你暑假选课少最清闲，这个课题你多做一个部分好了。包子型性格的太医当时瞠目结舌，无法做出反应。事后仔细考虑反复准备后，在小组开会期间把准备好的想法仔细交流出来，包括运用自述式语言（I statement）表述对方说法给自己带来的感受，清楚表达自己的底线，用坚定的态度提出合理分工的要求。组里的第三人这时候也终于有足够勇气表示支持（后来我和这枚包子关系不错），大家一起商量出一个比较公平的分工方式。
包子的胜利方式，不一定跟辣椒的相同，也许辣椒们脱口而出的一句，包子需要反复准备才能说出来，谋定而后动往往是包子们更适合的方法。
“Almost all absurdity of conduct arises from the imitation of those whom we cannot resemble.”
― Samuel Johnson, The Rambler
上面这句显得很高深的名言，其实翻译过来就是说 “包子就是包子，不要指望能变成辣椒，变也只会变成搞笑的四不像。”
薛太医
太医以几十年当包子的丰富经验建议，与其追求让包子娃变成辣椒，不如用上述方法帮助他们寻找到自己的态度，做一枚有态度的包子。
小编：标美人
（本文图片来自网络）
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