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给这个世界最好的礼物,就是关爱自己

小读 联合读创 2019-12-30

2018
12
26
丨 阅 读 创 造 生 活 丨



星星点点的微光把深夜衬得苍凉,入夜后无助与孤独的情绪从心口蔓延而出,它似粗糙的绳索包裹、束缚着我们。负面的情绪像是压在胸口的大石头,压得我们喘不过气。


谁不想在心情颓废不堪的时候,有一个人能够陪伴在身侧倾听着苦楚与忧伤?可总有一个声音提醒着我们要懂得自控。被贴上成年人标签的自己,应当学会坚挺地负重前行。




偶尔心情郁闷却只能蜷缩在墙角默默流泪,那一刻的松懈将全部的压力释放而出,随后便迅速擦干眼泪拉起被子蒙头睡下。等第二天天刚刚亮,就得收拾好情绪以饱满的精神迎接新的一天。


面对社会的高压环境,我们的心或许早已千疮百孔,只是勉强被粘上创口贴维持着生机。对于周身小小的刺痛,有些人早已麻木。



在外工作面对客户、老板提出的种种要求,都得陪着笑脸点头应承。有时候工作中遇到困难无处诉说,为了不让家里人担心还得装作若无其事,万般追问之下只得报喜不报忧。


为什么我们会活得如此压抑、克制?是因为我们冒着牺牲自我的风险,把最好的状态奉献给了别人。




当朋友遇到困难,陷入失恋无法自拔,我们会主动倾听安慰他们。如果换做自己,便会习惯性得把错误附加在身上。先埋怨数落一通,再狠狠地咒骂自己为什么这么笨、这么傻。


那些表面上看起来大大咧咧的人,微笑着把正能量输送给别人,自己分明有苦说不出。遭遇不幸往往会默认给自己打一针强心剂,让抵御情绪的能力迅速提升。



其实不光是家人、朋友、同事,这世界上还有一个人需要你去特别关照——你自己。我们不能总是宽以待人,却常常苛责、怠慢了自己。放松自我没什么不好,你应该学着卸下身上的包袱,享受关怀自己。


不要让根深蒂固的观念羁绊你的想法:一定是我有什么问题。可能是老板的批评会让你这样,或者是与伴侣或朋友之间的争吵会让我们再次陷入“我觉得自己不够好”这个痛苦的泥潭。最基础的自我关爱就是原谅你自己,我们都会犯错,要相信我“没什么问题”。

我们不能认定自己是孤立无援的,因为你自己就是自己的盟友。
要给自己加油打气献出爱的鼓励,心怀希望地去工作、生活。而不是像蚕宝宝一样一头栽进自我织造的思绪里,越想越觉得难辞其咎,反而越裹越紧。
负能量的急剧增长不容易被消化,很可能无法通过自我排解而消除,以致于最后把自我封闭起来。



自我关爱是自我意识的焕发,它让低迷的情绪逐渐消散而逝。尝试着自我关爱,做到和自己的内心通话,就像宽待别人一样,宽待自己。


我们宽待他人是因为期待得到无论是情感还是物质上有所回报,当然宽待自我也是一样。


它会让你汲取到正能量的水分,浇灌那早已干涩的土壤。水分会渐渐扎进根部,流淌到叶脉从而滋养身心得到积极的心态去面对生活。



相对于关照别人的情绪,猜测别人的心理,自我关爱显然不是一件困难的事情。学习自我关爱就像一块板接着一块板的建造属于你自己的救生船,一旦你有了自己的船,哪怕你仍然会被海浪摇晃,你也有安全感和稳定感。以一些简单的方式我们便可以轻松获得自我缓解、疏导的能力。


今天读创君要向大家介绍的就是这样一本书——它教会我们通过关爱自己来实现完美人生。




身为健康先锋的纳迪娅和凯蒂娅是一对姐妹花,她们通过瑜伽、按摩、饮食等方式帮助到了许多人。在繁多的工作中,她们感受到了自己最好的一面,也用了更长的时间理解出如何关爱自己。



在书中姐妹花结合自己的人生经历,从爱、希望、平静、喜悦、光芒等五个方面,讨论了自我关爱的概念和重要性。作为一本操作简单的行动指南,书中列出了有效的自我关爱方法,可实现的自我关爱的步骤,以帮助读者学会自我关爱,活出快乐、成熟、内心完整安宁的自己。


本书锻造出一种新的生活理念,它指导我们如何解决个人实际问题。正如文中所说,我们的使命不是要达到完美,而是要接受自己是一个普通人,接受自己的优点和缺点。当我们能够真正的做到坦诚的面对自己的弱点时,就会意识到自己并不孤单。



有些人觉得,有必要让每一天中的每个时刻都充满活力,或者当什么都没做为某件事而焦虑时应该觉得内疚和自责。但倘若你不能为自己的身心留出空间去处理现代快节奏生活中的荒谬,压力就会慢慢积累。自我关爱便会提醒你存在即合理,不需要去做什么。


如果你想要抵抗生活带给自己的焦虑和沮丧,给自己的身体注入新的能量,可以尝试着像她们一样列清单。


写下那些让我们感觉糟糕的事情,以及那些让我们开心、踏实的事情。

我的清单是...

1.  XXX

2.  XXXXX

3.  XXXX

4.  XXXXXX


清单的作用在于教会你定时审视自我,注意自己的感受。每天问问自己对于你来说,什么是爱?又有什么时候你感受不到爱?长时间坚持下来到最后你会惊讶地发现,就是这个小小的步骤居然能改变你对生活的态度。


还有不到一周就要迈入2019的行列了,新的开始即是新的起点,你是否准备好开启这趟自我关爱之旅了呢?




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