讲透50种管理情绪的方法，这套好玩的治愈小书，实用到让人离不开手！
负面情绪到底有多可怕？
据世界卫生组织调查：“当人产生负面情绪时，7成以上的人就会以攻击自己身体器官的方式来消化、处理这些情绪。”
心病还需心药医！
应对负面情绪的方式，从来都不是对抗、逃避、忍耐坏情绪，而是科学地疏导它们。
今天分享一套心灵良药《情绪创可贴》，一套能实时治愈你的情绪管理小书，用一种轻松、有趣的方式，帮你掌控自己的情绪！
第一眼看到这套书时，瞬间就被它清新的绿色药盒包装吸引了，仪式感十足！但是，看完全书后，创创子完全被里面的实用内容所折服！
一句话来说，我对它的喜爱，就是始于颜值，陷于才华，忠于品质！
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剑桥博士10年心血沉淀：实时治愈你的情绪管理小书
别被它“不正经”的趣味包装骗了！
里面的内容可是扎扎实实的有用！论专业性，它也毫不逊色！
剑桥大学的心理学专业在全球排名第一，而本书作者奥利维亚·雷姆斯正是剑桥大学的心理学博士。她用10年时间，分析了30000多人的数据，才沉淀出如今这套科学、实用的情绪管理小书。
事实上， 在这本书出版之前，奥利维亚·雷姆斯博士的心理专业能力就备受大家的认可，连BBC都曾请她为深受新冠疫情困扰的人提供心理建议。她的TED演讲“如何战胜焦虑”的播放量也已有400多万，被广大观众所喜欢。
而本书的英文版出版后，受到了海外各国人群的欢迎，已被20多个国家引进，在“Goodreads”（相当于国外“豆瓣”）和亚马逊用户评分都达到了4.3（满分5分）。
这口碑，完全就是高品质认证！
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用50种科学策略，搞定10种最常见的负面情绪
这套《情绪创可贴》究竟有多实用？
用一句话来介绍，它绝对是一套能实时治愈你的情绪管理小书！
针对当下，人们最容易产生的10种负面情绪：纠结、拖延、失控、压力、无助、焦虑、孤独、崩溃、挫败、失望，《情绪创可贴》给出了相应的50种科学策略。
每一种情绪应对方法，都单独成册，分成3个部分，为我们提供治愈良方：
① 5分钟就能看完的心理科普：从源头讲述，负面情绪背后的心理学知识，让你理解，自己为什么会产生糟糕的情绪
② 2分钟即可GET的情绪急救法：：帮你即刻摆脱情绪的掌控
③ 30天能掌握的长期应对法：30天打卡计划，掌握“有效管理情绪”的长期方法，帮你建立心理韧性
举个例子，当你焦虑时，你可以翻开“焦虑创可贴”，看看里面的“紧急创可贴”。它会教你，立刻问自己：“我现在能做什么，对自己有利的事？”
问完，你会将自己的注意力都集中在当下，萌生出不同的想法，而不是局限于让你焦虑的事情。
另外，如果你经常焦虑，还可以看看其中的“长效创可贴”，里面有5个长期应对策略，会让你变得更积极乐观。
比如，少和消极悲观的人打交道：你只需要问自己，和他相处开心吗，你就能找到带给你积极、乐观力量的人。
再比如，每天做一件能振奋自己心情的事，可以看一部高评分的喜剧电影，或者去操场边听喜欢的歌边跑步，用运动来舒缓情绪......
诸如此类，书里的每一个解决办法，你看完就能立刻用起来。而且，每本小册子的结尾都配上了一份30天打卡计划，可以记录自己是用了书中的哪种策略来应对坏情绪，生活又因此发生了什么改变。
约翰 菲希特曾说：“只有行动，才能决定价值。”
这套《情绪创可贴》正是将理论与实际相结合，手把手教你掌控自己的情绪。
负面情绪虽然不是病，但管理不恰当，就会成为导致病症出现的危险因素。
如果你看过很多情绪管理书，还是觉得情绪难以掌控，那就准备一套《情绪创可贴》，跟着书里的情绪管理指南与打卡计划，用实际行动真正掌握情绪管理的技巧。
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口袋式装帧，治愈系配色，阅读舒适感满分
口袋式的小册子、清爽绿与活力橙的治愈系配色，药盒式的新颖包装，打开它的瞬间，我觉得，自己精神上的疲倦仿佛都被舒缓了。
10种情绪指南，单独成册，每本不到50页的容量，让阅读变得轻松、0 压力。这也恰恰避开了很多书有一大堆“无用之话”的毛病！
每本小册子都只选取了最精华的干货内容，像是“紧急救助”与“长期应对”这两部分，直接逐条列出解决办法，建议阅读时间也分别不超过2分钟和10分钟。
而心理科普部分也丝毫不啰嗦，用最通俗易懂的语言，讲述原本晦涩难懂的心理知识，10分钟不到就能看完。
也就是说，一本情绪小册子，不到22分钟，你就能看完！轻松阅读，毫无压力！
出门随手带一本，上下班通勤、午休时间......随时随地都能治愈一下！
知识科普+专业建议+颜值爆表！这套《情绪创可贴》怎么能不让人心动？
每套书还附赠2张帮你辨识情绪的普鲁契克情绪色轮和2份可爱、治愈的创可贴型金句贴纸，实用又好玩！
不仅自己可以备一套，送礼物也是精致、实用、上档次！
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《情绪创可贴》
剑桥大学心理学博士10年研究专利
一套能实时治愈你的情绪管理小书
应对拖延、焦虑、孤独等10种最常见的情绪创伤
即时、高效，1翻1贴就治愈
附赠辨识情绪的普鲁契克情绪色轮和创可贴型金句贴纸
潜能大师安东尼 罗宾斯曾说：“成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。”
诚然，很多事情到最后，阻碍你前进的敌人，只剩下自己的情绪。
不妨准备一盒《情绪创可贴》，实时应对坏情绪，别让它们成为压垮你的最后一根稻草！