@全体南通人，长假最后一天，这些事你一定要知道……

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过完今天，8天长假也就真的过完了

明天你将带着怎样的一种心情上班呢

小编掐指一算

九成的小伙伴们估计就是下面那个表情！

反正十一假期尚未彻底结束

已经感觉病入膏肓

旅游后遗症、上班恐惧症、

睡眠紊乱症、美味综合症……

还未上班，

小编猜得出来

明天你准是这个样子

四不四越想越心塞？

小编劝你看开点

人总要乐观点啊

这样才能面对

小编先告诉你一个好消息

今年十一假期后的第一个周末

不用调休

不用调休

不用调休

也就是说明天开始，

上班5天后可以正常双休

不过小编接下来将要告诉你

一个心塞的事儿

are you ready？

小编正式通知小伙伴们

这个十一是今年的最后个长假

直到明年元旦前

亲，安心工作吧

哈哈

还是想想明年的中秋国庆长假吧

知道你是个有计划的人

明年十一+中秋的超长假期

去哪玩都想好了

小编也很荣幸的提前一年通知你

2018年的中秋和国庆，可不再重合了！可以3天+7天变成2个小长假了

不好意思哈，扯远了~

还是说最近的…“噩耗”吧

今天是假期的最后一天，

正好碰上寒露节气

寒露简历

中文名称：寒露

外文名称：Cold Dew

代表寓意：气温比白露时更低

气候特点：气温下降，露水更凉

风俗活动：赏菊、登高

风俗食物：饮菊花酒

三　　候：鸿雁来宾、雀入水为蛤、菊有黄华

养　　生：润肺生津、健脾益胃

【小编注解】

寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了，也可以说寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡，冬天的脚步越来越近了。

再来看看南通最近的天气

▼▼▼

从下周二起，

气温将逐渐下降，

最高温从29度一下子降到19度

最低温从22度一下子降到14度

温差最高达15度

要命是，

还要连续雨雨雨雨雨

阴冷的日子好像就要来了

一下子降那么多度

秋裤君都快扛不住了

好吧，假期是真要过去了

不管咋样，调整好心情

多穿点衣服，准备迎接上班！

下面说点实用的吧

天气突然转凉，我们应该注意什么呢？

先注意

1足部保暖

2适时添衣

3朝盐晚蜜

4不要憋尿

寒露饮食养生5个关键词

润燥●平补●增甘●温热●胡桃&柿子

1滋阴餐，润肺燥

从寒露时节起算真正入秋了，外界气候中“燥气”大盛，我们宜多吃滋阴、生津的食物。

比如一餐中主食可以加一些糯米、芝麻、乳制品，蔬菜多以萝卜、莲藕、番茄为主，肉食可以选择鸭肉，养生汤则可选择白菜蜜枣煲猪肺、淮山北芪煲瘦肉等，外加雪梨、银耳、百合、蜂蜜制作的甜品，这样一餐就有很好的滋补肺脏的效果。

2少吃点苦，多点甜蜜

寒露开始，饮食要遵循减苦增甘的原则，比如水果中的梨，蔬菜中的胡萝卜、藕等。尤其是胡萝卜对于缓解秋季眼睛干燥和皮肤瘙痒大有好处。红枣也是这个时候的时令养生佳品，放入炒锅，炒至微黑，健脾作用更强。若加入大麦茶一起泡水喝，对脾胃不好，消化不良的人大有帮助。

3温热食物最相宜

天气越来越凉，要多吃温热的食物，尤其是早上，一碗热的五谷粥是最佳选择，唤醒你的消化系统，让你一整天都精神饱满。

4寒露的专属神药

核桃仁

柿子

5两个“萝卜”包你身体顺畅！

白萝卜

白萝卜是顺肺益气的，有解决腹胀、便秘和预防感冒的作用。

在寒露节气前后3天喝一碗顺气安中的白萝卜汤，对于适应节气的变化非常有益。

胡萝卜

胡萝卜是小人参，其实是有补益的作用。胡萝卜不仅有丰富的维生素A，能提高免疫力，尤其呼吸道的免疫力，其中还有很丰富的果胶，对缓解秋季的眼睛酸胀、皮肤瘙痒有很大的好处。

特别是老年人要注意了：每天吃一点胡萝卜，把胡萝卜切成丝或削成小片，倒一点油，在锅里煎一煎、炖一炖，吃软烂的胡萝卜，对老人身体是非常好的。

今日寒露 ，真正的寒潮来临之节点

各位小伙伴一定要有一个

“防寒防冻防感冒防肺的“四防意识”！”

小编苦口婆心为了谁？

就为你在假期结束后的生活和工作

有一个好的身体状态！

寒露来了，冬天就不再远了！

穿好衣服，我们继续在路上...

好好工作生活，迎接下一个小长假

2018年元旦

— The End —

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本期编辑：心灵小溪  |  图文信息：网络综合

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