扎心!胖被正式列入“工伤”!南通人说:我真的是工作太努力...
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南通人,你觉得你自己胖吗?
其实,长胖真的不能怪你
只怪你工作太努力!我懂得!
三水身边有个180斤的姑娘
前段时间她跟我诉苦
↓↓↓
假期里
朋友和我见面打招呼方式
变成了
“你胖了”
“你又胖了”
“加油,你是最胖的”
你看CCTV怎么说的:
“胖,是一种普遍存在的‘工伤’!”
(有图有真相)
这问题让现代白领很困扰
为什么久坐电脑前会发胖
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曾有网站对2848人的调查显示:有84.8%的受访者表示参加工作以后体重增加,其中33.2%的人体重增加至超重。
其中,工作三年左右是变胖的高发期,超过1/4的人体重比入职时增加5公斤。
其实5公斤真的是小意思了,看看身边上班后胖成另一副模样的同学,简直一抓一大把。
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001
越努力工作的人,越容易发胖
努力工作时产生的“分心”,使人在餐后的饱腹感较低。为了得出这个结论,英国布里斯托尔大学做了一项实验:
他将44名参与者分为两组,让他们吃了一顿含有九种食物的午餐。他们要求一组在吃饭时玩电脑上的纸牌游戏,另一组则专心吃饭。
测试结果表明:即使在30分钟之后,与专心吃饭的人相比,玩纸牌的人吃掉的零食也更多。更糟糕的是,当研究人员要参与者回想他们午餐吃了什么时,玩纸牌的人要花长得多的时间才能想起来。
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胖,怪工作太认真!
有一种人,他工作压力大,每天从早忙到晚,周末经常还要加班,时间一长,人不但没瘦,反而越忙越肥。
🔹久坐电脑前
因为太认真,所以久坐不起。近六成上班族每天坐6小时以上,28.75%的人每天有8小时以上的时间是坐着度过的。人长时间坐着不动,很容易催生肥胖和大肚腩。
🔹为了省时间
据一项针对职场的员工午餐的调查发现,“缩短午餐时间,以便挤出时间干更多工作”成为了造成白领普遍变胖的主要原因。
🔹工作压力大
职场竞争激烈,上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱,造成人体新陈代谢趋缓;另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下,增加人的食欲,尤其是提高对碳水化合物的需求。
同时,高压力也容易激发上班族睡眠质量差,第二天只能通过“甜品、咖啡、提神饮料”等等来强迫自己找回状态,这就陷入了让自己“发胖”的死循环。
工作压力太大的你,就是一个脂肪存储机,加强版的。
🔹工作应酬多
工作应酬多,难免应对各种饭局酒桌,应酬的时候就知道喝酒,有时候饿一顿饱一顿,易造成暴饮暴食,此时为脂肪的生长留下隐患,所以应酬多也是发胖的原因之一。
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胖,怪加班太狠!
对于室内办公族来说,每周加班 10 小时会带来体质指数(评估体重与身高比例的参考指数,计算公式为体重除以身高的平方。国际上一致公认 18 至 25 之间为健康的体质指数标准)增加:女性增加0.4,男性增加0.2。简单来说,就是一周加班 10 小时,女性约胖 2.3 斤,男性约胖 1.3 斤。
而且加班的你,一顿夜宵铁定是跑不掉的!
夜宵会诱导你的身体发胖,最主要的是夜宵对肠胃的伤害太大了,还会造成激素紊乱,发胖就算了关键伤身。
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胖,怪你吃香喝辣
为了避免自己成为下一个胖子,并患上各种疾病,你的办公桌上,这些食物是!一!定!不!能!放!的!
冰激凌
冰激凌里面含有大量脂肪,而脂肪在胃里面滞留的时间比其他食物都长。
土豆泥
土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪,会让你的胃很难受。
巧克力
巧克力会引起下食道括约肌的放松,使得胃酸回流,刺激食道及咽部。
柑橘汁
酸性饮料能够刺激食道,使感觉神经受到刺激,刺激的部位就会变得红肿。
辛辣食物
红辣椒或胡椒能刺激食道的内壁,吃完后会有种令人讨厌的心痛,并且增加胃的负担。
总而言之,吃香喝辣容易变胖!!!
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这些事也会让你“分心变胖”?
除了“边工作边午餐”会让你的身体变胖以外,生活中还有很多你不注意的坏习惯,也能让你急速变胖!例如:
🔹边做饭边吃东西
站着吃容易让你的进食失控。用碗或碟进食,也比直接从包装袋或盒中掏着吃要好,因为大的容器会使你更倾向于多吃。
🔹边看电视边吃东西
抓几片薯片儿,吮几口冰激凌,这几乎成了打开电视后的习惯动作。而这种“电视条件反射”,也会急速增胖你的身体。
🔹边喝酒边吃东西
酒精会降低你对无意识进食的警惕性,而你无意识进食之际,又在不觉间多喝了几杯酒。恶性循环就这样形成了。
还有,边看微信边吃东西……
亲爱的小伙伴
证明自己的时候到了
请勇敢地告诉别人
我长胖是因为:
工作太努力!
工作太忙了!
这绝对是
“工伤”!
“工伤”!
“工伤”!
— The End —
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