Come on！耶稣喊你来泡脚养生！

图为耶稣在为门徒洗jio↑

这几天大武汉的昼夜温差
终于让小声把养生提上了日程
为此，小声还特地百度了养生之道

然而并没有什么收获
于是小声又问了寝室的姐妹
却发现大家其实并没有像小声这样迫切
毕竟。。。

她们拥有着小声没有的温暖（nán péng yǒu）

所以在这个季节里，我们（single dog）也要学会自己温暖自己！

01

还在靠奶茶续命？

还在增长卡路里与快乐之间做抉择吗？！

So，小声特地为大家带来了一波湖工大出品的秋冬暖饮

Don't worry！除了奶茶，这些饮品也可以！

东区七杯茶

红玉牛乳茶

上层奶油加巴旦木与下层红茶的完美融合！

在凉凉的秋冬季，点一杯热热的牛乳茶

比nan peng you还要暖！

你不心动吗！

东区唐蔗拉茶

椰芋紫糯

贫穷限制了小声的想象力（诚实）

它的主要原料是紫米和紫薯。

在明代李时珍的《本草纲目》中便有记载：紫米有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血，补血益气、治疗神经衰弱等功用，也是抗癌的最好食物之一。

紫薯中含有18种易被人体消化和吸收的氨基酸，8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。真的很适合秋冬呢！

西区益禾堂

芋泥啵啵奶绿

小声为了买它，头发都被风吹掉了↑

奶绿＋芋泥＋珍珠

秋冬和芋泥的绝佳搭配！

也不枉小声在寒风中 向西区食堂跑一趟！

中区港饮之港

玉米燕麦奶

小声喝的是玉米燕麦奶，

玉米片混合燕麦牛奶的香气十分诱人，

让你在冬天不再寒冷！

当然仅仅靠一杯喝的，要在湖工大生存下去是远远不够滴！

俗话说的好：身体锻炼好，八十不服老

然而有多少同学每天熬夜到凌晨；为了睡懒觉而不吃早餐；为了方便而天天点外卖；为了游戏而足不出户；又有多少人每天认真制定了时间规划而不去执行？虽然小声也。。。

奶茶也喝了，

不去运动的话，

体重秤又要向右看齐了。

你还在饱受每天脱发，

发际线增高的折磨吗？！

你还在因深夜失眠，

上课精神萎靡而困扰吗？！

是时候做出改变！！！

02

步道乐跑是湖工大无数男女的噩梦？

然而，你知道吗？一杯奶茶的平均热量大概是550千卡 在已知体重、距离的情况下，跑步所消耗的热量=体重x距离x1.036 也就是说，如果体重六十公斤，跑3公里，消耗的热量约为60x3x1.36，也就相当于244.8千卡，当然，这只是一个粗略的估计。

虽然步道乐跑看起来很可怕，但是它也有利于大学生走出舒适圈，锻炼身体。

只要走出宿舍，踏出第一步，你就战胜了自己！

然后一定要坚持下来，

一旦“放弃治疗”，

你只能加入胖哥俩奶茶店。

周董和阿信联名出品↑

只有泡脚喝枸杞茶才能拯救生命？

小声还记得，小时候一到秋冬季节转凉的时间，我的外婆总会在我洗脚的时候往盆里补给滚烫的开水，可真是令人撕心裂肺的酸爽，但是泡完脚之后真的会觉得很舒服。

为什么要泡脚？每天坚持，可以起到解乏促睡眠的作用，改善局部血液循环，驱除寒冷，促进身体新陈代谢，从而达到养生保健的目的。

为什么要喝枸杞茶？因为枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压 。

当然，除了泡脚，喝枸杞茶，还有这些小贴士助你一臂之力！

调节饮食习惯：秋冬季节，天气干燥，要遵守“秋冬养阴”的滋补规律，多吃养生粥和新鲜蔬果，多喝热水，应该及时做好降火准备，防止因干燥而出现皮肤龟裂的情况。

注意休息：秋冬季节，人们经常会出现犯困体乏的现象，这与身体的自我保护机制有关，秋冬天天气寒冷，运动少，导致身体血液流动缓慢。我们应该早起早睡，加强锻炼，预防脱发，从我做起。

保持好心情：人们喜欢把自己保护在暖暖的衣服里面，换句话说，身体暖和了，心情也会好起来。

最近昼夜温差大，同学们也要做好御寒准备哦！

最后希望大家学习一下这只可爱的小熊!

 - end - 

 关键词回复

 征兵 | 学在湖工 | 奖学金 | 考研交流 | 心理咨询

军训风采 | 新生代言人 | 宿舍报修 | 小声语语 | 校历

近期热文请戳

湖北工业大学学生传媒中心

图 | 学生传媒中心-潘森、周易杰、覃靖

文 |学生传媒中心-潘森、周易杰、覃靖 

排版 | 学生传媒中心-周易杰、覃靖

责编 | 学生传媒中心-李忻

投稿邮箱 | [e-mail]