【实用好文】 世界处处“十面霾伏”，你知道如何保护我们的孩子吗？？！ 【雾霾天对儿童的健康威胁与防御妙招大全!】

近日，全国各地的PM2.5指数均不乐观，各个城市均出现了大范围严重的雾霾天气。雾霾这一污染，虽然走进中国人民生活的时间并不是特别长，人们对其的危机意识也没有像其他污染和疾病那样引起重视，有的朋友只是觉得雾霾遮挡了我们开车、走路、看事物的视线罢了。殊不知，雾霾已经成为危害大众健康的高危“致癌物”，被称为健康的“隐形杀手”！中国工程院院士钟南山告诉记者，以前的大气污染主要是降尘，而现在的灰霾，实际上是一氧化碳、氮氧化物等。假如灰霾中混杂着有害物质，就会对健康产生直接危害，包括对神经系统、心血管系统、呼吸系统、内分泌系统的破坏。

柴静的《苍穹之下》中，有一些话深深地打动了我，也是小编写这篇文章的原因。她说：“以前我从来都没有对污染感到过害怕，去哪儿我都没戴过口罩，现在有个生命抱在你怀里，她呼吸、她吃、她喝都要由你来负责，你才会感到害怕。”“一个人没有当妈妈之前，这个世界只跟你有几十年的关系，到此为止，我对我的一生负责任就可以了。但确实有了她之后，你跟未来世界有了关联，有了责任。”这就是母亲的本能。

小编不知爸爸妈妈们对雾霾的危害性以及如何保护宝宝了解多少，因此写了这篇文章，希望对大家有所帮助。

一．雾霾对宝宝的健康威胁

【专家表示】雾霾对孩子的危害远超成人！

从生理结构来说，孩子没有鼻毛，防御能力弱，雾霾更容易侵入；

孩子的个头比成人小，离地面更近，更容易吸入雾霾颗粒物；

另外，相同体积的颗粒物进入孩子身体，扩散开产生的危害比进入成人身体要更大。

　“2013年世界卫生组织已经把雾霾列为一类致癌物质，对青少年学生，尤其是小学生来说，雾霾的影响更为严重。”

（一）儿童呼吸道疾病与肺癌

形成雾霾的微粒子上粘附了肉眼不可见的诸多微小病菌和上呼吸道病毒，小孩呼吸道的防御能力对于微粒子是有限的，尤其是直径小于2.5微米和小于10微米的可吸入颗粒物，即PM2.5和PM10，它们进入呼吸道的扩散能力强，清除难度大，吸入到一定的量便会导致气道的高反应性，随即表现出咳嗽不适。一旦上呼吸 道粘膜反复受刺激，病毒或细菌在局部粘附增殖，气道炎性病变便会加剧表现为咳嗽咳痰、声嘶，咽喉红肿疼痛，扁桃体化脓等系列不适。

如果霾被宝宝从呼吸道吸入，就会沉积于宝宝的肺泡之中，沉积肺泡的烟尘被溶解后进入血液，损伤血红蛋白输送氧的能力，易造成血液中毒。霾中所含有的二氧化硫等主要是刺激呼吸道，危害更大。阴霾严重时，污染物杂质可使中枢神经发生病变，当宝宝吸入肺部，严重时可导致肺气肿及肺癌等症。

（二）影响体内维生素D含量，小儿佝偻病的患病率提高

　　维生素D对儿童健康成长有重要作用。它能促进钙的吸收，如果缺乏维生素D,可能会导致佝偻病；维D还有利于儿童免疫系统成熟。晒太阳是儿童获取维生素D的一个方式，它能帮助皮肤中的物质转化成活性维生素D。雾霾天气把太阳遮住了，紫外线辐射的减弱直接导致宝宝患小儿佝偻病的机率。

（三）容易让儿童倦怠无力

　　雾霾天还能影响宝宝的情绪，因为整天天气都处于阴霾沉沉，太阳昏黄阴暗，宝宝身体中的松果体会分泌出较多的松果体素，使得甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低。甲状腺素、肾上腺素等是唤起细胞工作的激素，一旦减少，细胞就会“偷懒”，变得极不活跃，宝宝也就会显得无精打采。家长会觉得孩子非常倦怠、无力、不活泼，甚至食欲不振等。

（四）增加传染病的爆发率

紫外线是自然界杀灭大气微生物如细菌、病毒等的主要武器，灰霾天气导致近地层紫外线的减弱，易使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多。

（五）结膜炎

雾霾天气中,空气中的微粒附着到角膜上,可能引起结膜炎。结膜炎通常不会影响视力,但也很难自行缓解,因此,一旦孩子出现频繁眨眼、揉眼睛、转眼珠、眼内有红血丝等症状,应及时就诊。对于一般的眼部不适,家长可采用冷敷的方法帮助孩子缓解不适症状。

二．针对雾霾的儿童保护措施

（一）尽量减少外出

空气质量非常差的时候，尽量避免带宝宝外出。有晨练习惯的儿童,在雾霾天气应停止。一般早晨6点到11点是污染较为严重的时间段,晚间的空气相对较为清洁,家长不妨改在晚间带孩子锻炼。患有过敏或者哮喘的小朋友，更要注意。

虽然带口罩可以防止一些灰尘进入鼻腔,能起到一定的保护作用。但对于最近引发热议的PM2.5,即使是专业的医用口罩的抵御能力也很有限,所以避免儿童损害的最直接方法就是减少外出。

有经验的父母可能都知道，年龄越小的孩子越戴不住口罩。刚戴上没两分钟，小手就给扒下来了。正规的口罩也多是给3岁以上孩子设计的。3岁以下的小宝宝戴上这样的口罩，脸部的空隙会比较大，粉尘和污染等容易从口罩边缘或鼻两侧间隙进出，口罩基本上起不到过滤作用。另外，因孩子年龄较小，如果家长看护不当时，易造成孩子窒息的危险。因此，3岁以下的孩子，遇到雾霾天家长应尽量少带出门。

（二）必要外出带口罩，细节多多要注意

雾霾天如果一定要外出，应该给宝宝戴上合适的口罩。购买口罩时一定要挑选正规厂家生产的产品。另外还应每天换洗，清洗后最好用开水消毒。带宝宝出门时应尽量远离人多拥挤的地方，减少病菌的接触。

【3-6岁孩子适合戴纱布、棉质口罩】

纱布、棉质口罩对灰尘的过滤能力比较好，同时也比较舒适、透气，比较适合孩子佩戴。由于纱布的层数太少起不了作用，太多孩子戴上又太闷，通常6-8层的厚度比较适合3-6岁的孩子佩戴

【避免剧烈运动】

不要让宝宝做过于剧烈的运动，避免急促呼吸时将更多污染空气吸入肺中。

【过马路时，将低龄宝宝抱起来】

专家建议，家人尽量少带低龄的宝宝在马路边玩，过马路时尽量把宝宝抱起来。这是因为马路边的汽车尾气、废气较多，而又主要集中在一米以下的空气层，把宝宝抱起来可以减少废气的吸入，避免废气和雾霾天气对宝宝呼吸道的“双重夹击”。

（三）雾霾天进入室内后即时清理

【即时清理的方法】

清理的方法很简单，做三件事：洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净；漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西；最关键的是清理鼻腔。

洗鼻方法：洗净双手 后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次，鼻腔的脏东西就全部清理干净了。值得注意的是，清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳。家长在给儿童清理鼻腔时，可以用干净棉签蘸水，反复清洗。

（四）饮食清淡，规律作息

少吃刺激性食物,多吃新鲜蔬菜和水果,可以补充各种维生素和无机盐,还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。规律作息,避免过度劳累,多饮水,多吃豆腐、牛奶等食品。少吃刺激性水,可以多吃滋阴润肺的梨、百合、枇杷、菱等。雾霾季节,如果觉得嗓子干可以自制润喉茶。在雾霾天气，水是宝宝最好的饮料。水能冲淡人体内累积的尘埃和毒素，多喝水有助排毒。

（五）室内空气清洁

1.合理开窗透气：应当选择中午阳光较充足、污染物较少的时候开窗换气,时间不宜过长。

2.种植绿色冠叶类植物：可以在自家阳台、露台、室内多种绿植,如绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物以净化室内空气。

3.使用加湿器和空气净化器：加湿器能使空气里的湿度增加，湿度增加以后，空气中的颗粒物就容易落到地面，而不是悬浮在空中，减少家人和宝宝吸入颗粒物的机会。如果家中有过敏或者哮喘宝宝，最好安装空气净化器。有过敏或者哮喘的宝宝，对空气中的颗粒物会更加敏感。如果家里条件允许，建议购置空气净化器，它能够过滤掉空气中的部分颗粒物，减少宝宝过敏的几率。使用空气净化器时，要注意勤换过滤芯。

(六）体格锻炼要跟上

外面的空气不好，爸爸妈妈可以让宝宝在家小锻炼一下。小的宝宝，父母多给宝宝做抚触。大一点的宝宝，可以跟父母在家玩一些体能小游戏，一方面是“亲子游戏”，另一方面能够增强体质。体格锻炼有利于增强小儿体质，提高对疾病的防御能力。

一直忘不掉孩子在戴上口罩时的那种不适感

也无法接受每次孩子因为雾霾天无法出门的落寞

但作为一个家长，在这么严重污染的时候，只能做出这些选择

保护我们的孩子，作为一个母亲的愿望

作为一个成人，低碳环保，从我做起

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