颈椎按摩这几个关键点，你按对了吗？

医学推广中心 2020-02-19

中医讲，不通则痛，经络不通，则气血不同。所以当气血受阻，无法畅通时，就会导致头部气血供应不足，而出现眩晕、眼花等症状。

我从中西医结合角度来讲解几个特效按摩部位治疗颈椎病

肩井穴

找到肩井穴这个位置后，在他的周围找一个条索样的东西，当你不会找的时候，找按压最疼的位置，但是千万不要距离肩井穴太远，然后一定按压在条索上，深深的往下压，越往下越疼，在你可以忍受的范围内，按压十五秒，放松后继续按压，一般一两次按压颈部明显缓解。

后溪穴

找到后溪穴，别着急用手按压，因为用手按压很难压到骨面，没有按压到骨面，效果是很差的，你可以在桌角或者圆珠笔等工具的帮助下，深压十五秒，放松后继续按压。

胸锁乳突肌

画红圈的地方就是胸锁乳突肌的两个肌腱附着处，用你的食指往红圈里面扣，扣着骨头面，正确的感觉是刺疼，没有这种感觉证明没有扣到地方，扣住十五秒，这个主要治疗头后仰疼痛的人群。

大臂外侧

大臂外侧画红圈的位置，找一个比较硬的块，而且揉的时候会比较疼痛，一个颈椎病患者，他的大臂外侧绝对不会是柔软的，一定会有很多结块，揉搓起来非常疼痛，所以不要怕疼，经常揉，但是力度适中，切莫按压过度，造成皮肤的青紫。

简单介绍一下常见的两个姿势，希望不对的朋友们请记得改变！

1、不一定玩手机就一定能够的颈椎病，关键在于手机怎么拿？

玩手机不低头，每次玩手机的时候一定要手机和眼睛接近平时，因为低头玩手机时，颈椎前后肌肉一直处于紧绷状态，也就是僵硬状态，长时间就会形成局部肌肉劳损！

2、怎么枕枕头？

过高或者过低都是对颈椎的一种损伤，因为过高过低，局部的肌肉都是处于紧张状态，肌肉没有得到放松，起床后为什么感觉颈椎不舒服这就是原因。