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虽然做不了大夫，但是让你学会不生病的智慧。

在病人康复过程中，其实医生和药物所起的作用是较少的，身体的恢复更多依赖于自我调节，也就是修复自愈力的过程，这是医疗的至高层次。所以中医有言：“三分治，七分养”！

自愈的原理

人体内其实蕴含着一个大“药铺”——其中包含着各种各样的激素，这些激素就是“药铺”的药材，将其排列组合，可以配出 30 多种药方来。

不仅如此，人体内还配备了一位高度负责的贴身“医生”——自愈系统，这包括免疫力、排异能力、修复能力（愈合和再生能力）、内分泌调节能力、应激能力等。

当人有不适或生病时，这位“医生”可以敏感地捕捉到人体异常信号，马上调整人体的各种功能，并及时调动“药铺”中的各种激素，进行“配药”、“用药”，从而达到治疗的目的。

相反，如果人体的这种能力遭到彻底破坏，即使华佗再世，也不可能挽救性命，艾滋病之所以成为“不治之症”，最主要的问题是免疫系统遭到了灭顶之灾。

60％的疾病都能自愈

德国《生机》杂志 2006 年刊登的一篇文章：研究人员发现，只要注意调养和改善生活习惯，60％~70％ 的疾病都能够自愈。

从某种程度上来说，医生治病，只是激发和扶持人类机体的自愈力而已，最终治好疾病的，不是药，而是人们自己。

比如不小心蹭破了皮、出了血，过一会就自动止血了；再过几天，伤口就会结痂；一星期后，痂脱了，皮肤恢复平；再过一个月，皮肤已经复原。自动止血就是因为人体有天然的止血药--血小板。

需要注意的是，在人体自愈系统的调节过程中，常常以减弱或暂时关闭身体某些生理活动为代价，以减少养分的消耗，或使人体某些局部表现出一些症状，如发烧，可能是提醒人体某些地方有炎症，而发热则是自愈系统为了医治人体而做的有益调节。

如何激发自愈力？

现代医学已经发现，不管是中医还是西医，最高明的治疗手段都是通过修复人体自愈系统的平衡，来提高人体的自我痊愈能力。因此，治疗的方法不应该是单纯中止疾病症状，而是协助人体完成它该完成的工作。

自愈力与生俱来，但天然的东西最怕不合适的干预。

如何正确激发自愈力？其实很简单：

1、休息

劳累时，休息是恢复体能最有效的方法。“三分治，七分养”的“养”就包括充足的休息和有规律的生活。

2、运动

运动能治愈很多疾病，特别是慢性病。但是需要注意的是要选择适合自己的运动方法。

3、营养

营养在中医里也叫做”水谷精微”，意思是食物消化后能被人体吸收的、对人体有益的精华部分。中医认为：药补不如食补。所以营养对身体很重要，而对于处于恢复中的人体尤其重要。

4、心态

人是身心统一的动物，身体和心灵组成了人的整体。身体是心灵的载体，心灵是身体的指挥。如果指挥系统出现了问题，身体的各个器官就不能很好的工作。

5、中医调理

中医最大的优点，就在于非常注重人体的自我修复力。早在几千年前《黄帝内经》就倡导：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。”例如中医常用的经络养生法，就是开发自愈潜能最突出的例子。

有病先调理，优先使用副作用小的针灸、砭石、按摩等治疗方法。实在不行，再用少量药物辅助治疗。

所以有经验的中医通常叮嘱病人多喝水，多休息，禁食大鱼大肉等肥甘厚味，避免加重肠胃的负担，给身体一个修复的机会，从而促进机体自愈系统的恢复。

6、激发人体五脏自愈力

• 激发心脏、血管自愈力

所有的血管都是和心脏相连的，心脏自愈力上来了，血管有点毛病，都可以自己恢复。

1.加点醋，减点盐

为了增强心脏自愈力，少吃盐，可以找些高盐调味料的替代品，比如醋、番茄等。

2.加点钾，助排钠

钠吃多了，会降低心脏自愈能力，造成胸闷、心悸，高钾食物（香蕉、海带、菠菜）有利于排钠，增强自愈能力。

3.加点钙，护血管

中老年人，每天喝脱脂牛奶250-300毫升，利于激发血管自愈力。

• 激发肝脏自愈力

肝脏是唯一即使切除部分坏死组织，也可自我修复的器官。平常可以补充叶酸和B族维生素，特别是用大枣煮水长期喝，以激发肝脏的自愈力。

• 激发肾脏自愈力

很多人不知道，人类的肾脏具有很强的自我修复能力。谈到肾自愈力的问题，“国医大师”、肾病研究专家郑新教授提供了一个方子。

黄芪熬汤煮饭。黄芪先熬水，然后煮饭，一天的用量在100克内。

• 激发胃肠道自愈力

胃肠道细胞是人体更新速度最快的细胞，平均一两天就会更新一次。早餐可多吃全谷物食品，如老玉米和燕麦，而少吃粉、面这种油脂重的；馒头、包子这种精制的。

• 激发肺部自愈力

烟雾等严重污染会加重肺脏负担，破坏它的自我修复功能。视黄酸有助于肺脏自愈力激发。胡萝卜、红薯和芒果要每天吃，量不应低于900毫克。

自愈力是人体的“神医”

激发自愈力其实本质上是一种健康的生活方式，善于运用自愈力自我调养的病人，康复得更快，不仅能省去一大笔医疗费，更是在远期效果上对身体的真正负责。

当然，利用自愈力祛病健身的方法有一定应用限度，它适用于防治“未病”以及疾病初起时，也就是在疾病刚刚露出一点苗头，机体自愈系统尚有修复力之时。如果是一些急症、重症或慢性病，自然要先以挽救生命为主，介入医学手段，对症治疗。

疾病必然和思想相关

记得中里的第一本《求医不如求己》里面，

有这样的一段话，

大意是，你有1000种想法，

就会耗掉自己1000个神，

最终导致百病丛生。

1

我们的妄想何时了结呢？

中里巴人说：

一直以来，

我认为中国的古老文字

是了解我们生命的端口，

也是展现东方独有文明的方式。

如果说还有个通道

让大家了解自己的这个妄想，

我觉得，可能有很多种方法，

但是从我们的母体文化——

汉字里面也可以找到这个通道。

中国字的组合方式，其实很有意思。

就说这“疾”字儿，疾病的“疾”，

病字框，里面一个矢，

有的放矢的矢，矢是外来的敌人，

外来侵害，就是像箭一样射向你了。

细菌、病毒啊，来源是属于疾的范畴。

病呢，里面的“丙”意思是心火，

丙丁火嘛，所以心里不平衡了，

有忧虑、恐惧了，才会产生病，

所以疾和病是不一样的。

应该说疾是比较好治疗的外来的东西，

外界看得见的。病呢，是深入里面的。

所以“药都医假病，

酒不解真愁”就是这个原因。

“百病从心生”也是这个原因。

这个“病”是心里面来的，

是真的病了，你心里不舒坦了。

所以“疾”跟病不一样，

病呢，也不能用消炎药来解决。

就听过杀死了身体中的细菌、病毒，

没听过杀掉心病的。

其实你留意一下，一个人有病，

可能他家里人也都有病。

这是一种不良情绪和意识的传染，

因为整个家庭环境都一个氛围的话，

就会对每个人都有影响。

有人说是风水不好，

其实是共同的生活习性造成的，

这个东西很漫长，

很多人不明白这家人怎么都有病，

怎么回事？造孽了？其实不是。

你看做父母的整天愁眉苦脸，

或者经常打骂孩子，

使他从小就感受到一种压抑的气场，

这个气场不是一天形成的，

是好多年累积而成的，

形成病呢，只是个结果而已，

你让我用三招两式把结果给去掉，

原因却没有解决，那哪儿成？

谁也解决不了。

我觉得，他们也许患了共同的心病。

还有一个耗费的耗字儿。

那天我在天台这儿，

我突然看到这耗费的耗字儿，

我就随机给揭示一下。

我说耗字儿，

左边是一个“耒”字儿，右边一个毛。

“耒”字儿你一查字典，

意思是播种的工具。

右边的毛是草的意思。

他光种草，不种粮食，就是耗费。

第一

是把精力全用在这个播草上，耗费了精神，

第二

是浪费了土地。这就是“耗”。

而且这个“耗”，你猜我想到什么呢？

耗子。为什么叫老鼠叫耗子呢？

它在粮仓里，天天一点一点吃。

粮食慢慢就耗费掉了，这就是耗子。

2

疾病必然和思想相关

中里巴人说：

所以我觉得，

有些所谓的假病跟那真医没有关系。

我们只要把握住首要的，就是心灵的力量。

我们说疾病，我认为是这样，

疾病给大家的感觉是件不好的事情，

但你不能把它孤立地看待，

因为疾病必然会伴随我们，

只是有的症状明显，有的症状不明显，

而疾病的产生必然和心理思想相联系。

我认为有一种疾病必然对应一种思想，

为什么我说一种水养一种鱼呢，

如果说思想是水，疾病就是鱼。

如果说我现在恐惧了，

那么，这瞬间的恐惧

就会造成对身体的损害，

在身体上的某个部位有所反应，

这种反应累积起来就会成为器质性的病变，

由原来无形的东西转变成有形的了。

也就是一种情绪在作怪。

这种情绪和身体是密不可分的。

如果一个人先天禀赋

就是这种暴躁的脾气，

那么他所做的事，

接触的人都可能与暴躁有关，

所谓物以类聚，同气相求。

这种暴躁的情绪环境就会产生相应的疾病。

比如得肝病的人

基本上都是脾气暴躁的，

或长期压抑的那种。

长期处于忧郁状态的人

由于经常紧张容易得胃溃疡，

生闷气的人有妇科问题的可能性比较大。

有人说谁又能不生气呢？

不错，我们确实无法保证我们不生气，

但却可以通过各种方法来消气和解气。

比如人在气头上时，

通过刺激身体的经络和穴位，

促使他打一嗝或放两个屁，

把气消了，就通畅了，

顺便也把那无形的情绪给解决了。

通常我们的身体也是各有不同，

所谓个体的差异性。

所以每个人都应该有对自己身体的认知。

有个先天禀赋的问题，

我认为人的体质都是略有偏颇的，

不是完全阴阳平衡的；

有人先天肝旺，有人脾虚，

有的小孩生下来就有湿疹，

有的小孩生下来就脾胃不好，

这先天禀赋决定了身体要有偏差，

就容易感受和身体偏差相对应的病。

脾气暴的人，可能就是火大了，

你就爱吃寒凉的东西，

爱吃苦的、去心火的东西，

自然也喜欢脾气相投的人，

就这样在情绪上互相传染，

这些东西，构成共同的一个心理环境，

就构成了疾病衍生的土壤。

就像一棵小树，

你看不出它有什么异常，

其实它的根系已经在告诉你——

它生长的时候会往哪边偏了。

说明什么呢？你只要是这种体质，

将来就会有发展这种体质所对应的病的趋势，

所以一定要改善你的体质。

比如说，如果你是寒湿体质，

就一定要加大温热的力度。

所以中医讲上工治未病之病，治什么呀？

就是改变体质的偏差。

这也是我所理解的中医与人体的关系。

所以，

我觉得疾病并不是最主要的问题，

主要是如何改变一个人的心理环境问题，

心境改变了，才能从根源上解决问题。

所以中医强调上工治未病，

不治已病，强调天人合一，

强调恬淡从真，辨证论治等等。

心境改变了，行为改变了，

过程也改变了，结果也就随之改变了。

（放到您圈子里，朋友们会感激您）

-文完-

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