吃一口没关系，吃三年慢性自杀：你每天吃的东西，正在毁掉你！！！

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虽然做不了大夫，但是让你学会不生病的智慧。

有这样一句话：心情不好的时候，就吃点甜食。

其实，这不仅仅是一句矫情性的治愈美句。有研究表明，甜食，真的会影响人的情绪。

糖类的“洗白”经历

不容置疑，含糖食物在个人机体的生命活动中具有重要的作用。

上个世纪60年代起，美国的肥胖、冠心病和糖尿病的发病率逐渐升高。当时有一些研究认为，饮食中的高糖、高脂肪、高热量是“罪魁祸首”。

常吃糖，毁全身

含糖食物就像一个裹挟着慢性毒药的软糖，吃起来甜，但是一点点渗透脾脏，最后蚁穴溃堤。

对于女性来说，长期吃高糖的人，患乳腺癌的发病率会更高。不仅如此，摄糖过多容易毁全身。

一毁牙齿。吃糖容易患龋齿，这是全民都知道的常识，这也是国家以强制执行式下发文件的直接缘由。

二毁大脑。《生理学杂志》曾经刊登一项研究，果糖会降低大脑功能，导致记忆力下降。

三毁胆囊。糖摄入过量，会加快胆固醇的积累，而过多的胆固醇又容易致使形成胆固醇结石。

四毁骨骼。尤其是对于小朋友来说，糖是一种不含钙的酸性食品，吃糖过多，会消耗人体中的钙元素，导致缺钙，从而出现骨质变软的情况。

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五毁血管。甜食会升高血液中的甘油三酯，使得血液黏稠度增加，容易血脂高，甚至形成血栓。

六毁胰岛。高糖饮食，虽然不会直接导致糖尿病，但是会加重胰腺胰岛负担，增加了患糖尿病的风险。

七毁皮肤。糖对脸上的胶原蛋白有糖化作用，从而导致皮肤弹性降低，肤色发黄，更容易显老。

八毁身材。如果糖的摄入量超过身体使用量，就会转化为脂肪储存，引起肥胖，让身材变形。

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