其他
这个部位松开了,想不长寿都难!
更
多
知
识
关注我们,每日学点中医养生知识。
虽然做不了大夫,但是让你学会不生病的智慧。
无论男女,一般过了 30 岁以后,肾气都开始走下坡路。过了 40 岁会明显感觉体力、精力等等身体各方面的机能大不如前。而到了50岁,各种各样的症状就就出现了,比如说掉头发、头发变白、耳聋、耳鸣、还有乏力、失眠、腰膝酸软、腰腿痛都属于这种,包括各种各样的生殖的、性功能的衰退都和这个相关。
贴墙功
人面对一堵墙或者一扇门站立,鼻尖触墙,脚尖也触墙; 鼻尖贴墙慢慢下蹲,直到双腿彻底弯曲,完全下蹲,双臂抱住下蹲的双腿; 鼻尖依旧贴墙,身体缓慢起立,直到完全直立; 重复第一次下蹲的动作。
此法看似简单,但刚开始有难度,主要是肾气不足之人无力蹲稳,起立乏力,重心容易向后倾斜倒地。 所以刚开始练时必须将脚尖稍稍后移,具体尺度自己把握,保持重心稳定即可,然后缓慢下蹲、起立。 做功时一定要专注于脊椎的直立和身体平衡,否则一不留神就会向后倒。 下蹲、起立的次数由自己把握,多少不限。 但每次起码应有九次以上,然后以九为单位逐渐加大到十八次,八十一次等等。
为什贴墙功有如此效果?
”打通督脉和命门穴
”长按扫描关注中医交流平台
邱飞虎闪电针灸培训--鬼门十三针之鬼枕:风府穴
王军旗毫刃针针刀培训班 解决学员颈椎问题立竿见影
刘吉领新一针疗法针灸培训-调理手疼手麻
如果您觉得这篇文章有帮助,欢迎转发给更多的人。您的转发、点赞和评论是我们前进的动力。
热门文章推荐
※【1】高血压的死穴:竟然是颈椎病!
点击图片观看视频 | |||
中医针灸学 | 伤寒论 | 黄帝内经 | 穴位查询 |
方剂学 | 中医基础理论 | 董氏奇穴 | 临床视频 |
神农本草经 | 温病学 | 解剖学 | 易经 |