【世界精神卫生日】关于精神心理健康，你了解多少？
世界精神卫生日
你们知道世界精神卫生日是什么吗
“世界精神卫生日”是由世界精神病学协会（World Psychiatric Association WPA）在1992年发起的，时间是每年的10月10日。1991年，尼泊尔提交了第一份关于“世界精神卫生日”活动的报告。随后的十多年里，许多国家参与进来，将每年的10月10日作为特殊的日子：提高公众对精神疾病的认识，分享科学有效的疾病知识，消除公众的偏见。
世界卫生组织认为，精神卫生是指一种健康状态，在这种状态中，每个人都能够认识到自身潜力，能够适应正常的生活压力，能够有成效地工作，并能够为其居住的社区做出贡献。
2018年10月10日
第27个“世界精神卫生日”
2018年我国“世界精神卫生日”主题是“健康心理，快乐人生”——关注儿童青少年心理健康。旨在通过多途径的宣传教育，让儿童青少年掌握精神卫生、心理健康相关知识，使家长、学校、社会了解儿童青少年心理特点，全社会共同维护和促进儿童青少年心理健康，拥有健康快乐的人生。
在 10 月 10 日世界精神卫生日来临之际，国家卫生健康委员会呼吁全国人民，关爱自己，关注心理健康。为此还选拔了蒋雯丽、蔡国庆、杨紫、张一山、田薇、张昊等人作为全国精神卫生宣传大使，一起为心理健康打call！
小测试来啦！
你有了解过自己是否心理健康吗？
如果下面这个测试超过4分
就应该高度重视自己的心理健康水平了
扫码测测自己
的心理健康
那么我们该如何保持心理健康？
1、保持乐观的情绪。要热爱生活，善于在生活中寻找乐趣，即便是做一些琐碎的小事，也可以带着乐趣去做。在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。
2、善于排除不良情绪。遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。
3、善待别人，心胸大度。以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验。把心态放宽，关心别人也有利于营造好心境。
4、培养生活中的幽默感。除了严肃、正式的场合外，在一些轻松场合，说话时适当地采用幽默语言，对活跃气氛、融洽关系都非常有益，在一阵会心的笑声中，大家心情特别好。
精神卫生科普小知识
什么是精神疾病？
精神疾病是心理功能相对持久而严重的紊乱。从成因上分析，可以是某种生物学改变决定的，如痴呆，是脑组织老化、萎缩这一生物学过程决定的。也可以推测是某种生物学过程决定的，但还没有得到证明，如精神分裂症。还可以是在一定生物学基础上，在心理社会因素参与下形成的，如焦虑性神经症。在疾病的形成和变化过程中，心理社会因素占的分量越重，其表现越难以符合固定的病程特点，也就是不太符合严格的疾病定义。因此，有些精神疾病现象也被称为心理障碍。
人为什么会得精神疾病？
目前，人类还没有明确了解发病机制，它和遗传因素、生化因素、社会心理因素等很多因素有关。总体而言，大脑功能紊乱导致了精神活动失去了正常情况下的协调性。
很多人认为，“得精神病的人都是受了刺激”，这种印象是受小说、电影等文学作品的渲染和加强，却没有充分的科学依据。研究显示，只有少数患者发病前受到过强烈的精神刺激。所以，多数专家认为，精神刺激与精神病并不是直接的因果关系，它可能只是促使有些患者发病的诱发因素之一。
精神病患者一定疯疯癫癫？
这是一种错误观念，精神病患者不一定表现得疯疯癫癫，而表现疯疯癫癫的疾病也未必是精神疾病。抑郁症、老年性痴呆等都属于精神障碍。究竟出现的精神问题属于哪种疾病，应该及时就医明确诊断。
强迫症70%是青少年
社会节奏加快、生活压力过大导致的强迫症、抑郁症、记忆障碍等轻型心理障碍疾病，发病率不断上升。根据世界卫生组织的统计数据显示，强迫症的患病率是2%到3%，在患病人群中，青少年占到70%左右。青少年患强迫症除了性格相关的因素之外，还有很重要的原因是青少年正处于学习和工作压力最大的阶段。一些比较轻微的强迫症状是可以自己来调节的，但是如果对生活造成了影响，就需要心理和药物进行治疗。
下面是国家新出台的心理健康素养
大家可以对照着来完善自己哦
↓ ↓ ↓
第一条：心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响。
第二条：适量运动有益于情绪健康，可预防、缓解焦虑抑郁。
第三条：出现心理问题积极求助，是负责任、有智慧的表现。
第四条：睡不好，别忽视，可能是心身健康问题。
第五条：抑郁焦虑可有效防治，需及早评估，积极治疗。
第六条：服用精神类药物需遵医嘱，不滥用，不自行减停。
第七条：儿童心理发展有规律，要多了解，多尊重，科学引导。
第八条：预防老年痴呆，要多运动，多用脑，多接触社会。
第九条：要理解和关怀精神心理疾病患者，不歧视，不排斥。
第十条：用科学的方法缓解压力，不逃避，不消极。
重磅活动来袭！
在留言区写下
对精神心理健康方面的留言
我们会按照留言点赞量排名
分发奖品
10月13日
南二舍208
8：00 — 12：00
14：00 — 18：30
带着你的留言截图
心宝在这里等你哦
特等奖
校心联马克杯5个
一等奖
校心联磨砂玻璃水杯5个
二等奖
校心联金属书签5个
三等奖
校心联木质书签5个
如果你在心理方面遇到阻碍
不必害怕
你在经历的事情
我们都很关心
可能有点难以说清
但我们在用心聆听
你不是孤身一人
你不用独自上阵
爱和帮助
如同空气和阳光
一直都在
关注中南大学心理健康教育中心官方微信，或添加官方qq好友，解锁更多心理知识和活动！
用心温暖你我
用爱呵护心灵
by.一直爱着你的心宝
文案|校心联研学部
图片来源|网络
图文编辑|吕研嘉
责任编辑|吕研嘉
审核|谭鑫
公众号ID: csuxlzx
官方微博： @中南大学大学生心理健康教育中心
官方网站： http://psy.csu.edu.cn/