“00后”都开始得痛风了？真凶竟是它...

医学指导：

广东省中医院主任医师 黄清春 

上初中的16岁男生小利，近日突然出现脚趾关节针刺样的疼痛，把父母都吓坏了。到医院一检查才知道竟然是痛风急性发作...

我的天呐！

痛风都找上00后了！

这到底是肿么回事？

痛风是怎么找上门的？

痛风是尿酸盐沉积于骨关节、肾脏和皮下等部位，引发的急、慢性炎症和组织损伤，与嘌呤代谢紊乱及（或）尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关。

是不是一脸懵？别急，看完下面这个视频你就懂啦：

简单来说：就是平时吃进去的和体内产生的嘌呤太多，然后转变成一大堆尿酸，肾脏和肠道hold不住了，大量的尿酸排不出去，就会跑去关节、肾脏等地方作妖，造成痛风性关节炎、痛风肾等。

痛风，年轻人也不放过

痛风好发于中老年人群，但是由于现代人饮食习惯的影响，近些年来有痛风低龄化的趋势，越来越多90后，甚至00后都患上痛风。

为啥痛风还找上年轻人了？

文章开头说到的16岁男生小利同样百思不得其解。经接诊医生仔细询问，发现很可能与他长期喝果汁有关。

不喝酒，也不爱吃海鲜，但是小利有一个从小就有的习惯：渴了不爱喝水，爱喝甜的饮料。因为觉得一般饮料都有一定的添加成分，所以家里人只让小利喝一些果汁类的饮料，或者把水果榨成汁给小利喝。

得知自己的痛风跟长期喝果汁有关系，小利很纳闷，感觉果汁应该是挺营养，挺健康的，怎么还会诱发痛风？

喝果汁，怎么就痛风了？

研究表明，果糖摄入过多是导致痛风和高尿酸血症患病率增加的重要原因。

果糖代谢第一步就会涉及到嘌呤的生成，因此果糖摄入越多，体内嘌呤含量也就越高，嘌呤会最终代谢为尿酸。如果果糖摄入持续过高，则肾脏对尿酸的分泌过程也会被抑制，从而导致血液尿酸增高，诱发痛风。

果汁中富含果糖，一个是因为新鲜水果本身含糖量就高，一旦榨成果汁，大量纤维素都被当成渣滓丢弃，而其中的糖却充分被释放。另外果汁类饮品在加工的时候往往还会添加糖分和其它添加剂。

所以，无论是鲜榨果汁，还是果汁饮料，都不宜多喝。

如何预防痛风？

 1. 

如果平时尿酸高，一定要规范降尿酸。

规范的意思不仅是指按医嘱吃药，还要平稳降尿酸。

尿酸就像个傲娇的“小公举”，需要细心呵护。如果你对它不上心，尿酸太高，它会让你痛到刻骨铭心；如果你太狠心，尿酸降太快，它也会让你痛到怀疑人生。

 2. 

控制嘌呤摄入量。

尤其是处于痛风急性发作期的朋友，要远离高嘌呤食物，比如啤酒、火锅、动物内脏、大部分海鲜等。

一首痛风版《卡路里》送给大家：

拜拜老火汤 重庆火锅鳗鱼饭

海鲜啤酒和内脏

拿走拿走不要看

拜拜麻辣烫 戒掉果汁戒奶茶

 3. 

不渴也要喝水。

高尿酸者每天要喝水2升以上，促进尿酸排泄。

 4. 

 天凉注意关节保暖。

降温时更容易形成尿酸盐结晶，诱发痛风。因此秋冬季节尤其是夜晚，应注意脚趾、膝盖等部位的保暖，不要为了时髦露脚踝哦。

 5.

适当运动，控制体重。

痛风急性发作怎么办？

如果突然痛风发作，不要慌！点击下方视频，学习简单三步处理法：

想要防痛风

先得管住嘴

连小鲜肉都中招了

“老腊肉”如你还敢放肆吗？

来源：翼健康、钱江晚报

编辑：梁杰祥

设计：廖香莲

（本文图片来源于网络）

健康回眸