寒假余额不足：面对“开学综合症”正确打开方式

暑假时间长，无隆重传统节日。寒假时间短，有隆重传统节日。我们置身其中，人的状态也不一样，前者倾向闲适，后者倾向仪式。但有一共同点，人在假期里都是放松、自由、随性的状态。

暑假我写过一篇《小学班主任“开学攻略”》，专门针对小学班主任过完暑假的一份开学攻略。而今天想写一写，近一个月的寒假即将结束，寒假余额不足，我们面对“开学综合症”正确的打开方式是怎样的呢？不妨看一看，试一试，做一做。

一、自律学生，行动起来

寒假时间特别短，中间过两个传统文化节日，一是春节，二是元宵节，要把元宵节过完，这个年才算过完。对于孩子们来说，寒假相较于暑假更“好玩儿”——春节有属于孩子的“特权”。

假期里一些不好的习惯也随之“活跃”起来：在生活上，养成了晚睡、晚起的作息习惯，随意吃零食、垃圾食品、暴饮暴食、少运动；在家里就是小公主、小少爷，假期容易滋生任性和娇气的脾性。在学习上，容易放松，能拖则拖，能多玩一会儿就多玩一会儿，不到临近假期尾声，迫在眉睫，决不着急。当然也有孩子自律性强的会做得非常好。因此，在面对开学时，我们努力去做一个自律性强的学生，行动起来。

1.调整学习心态‍

学生最重要的事情就是学习，全面发展自己。无论这个寒假过得是否开心，愿望是否达成，上学期成绩是否好与坏，已成为过去，都要“清零”，以崭新的心态去面对新学期的到来。心态决定状态。

2.调适作息生物钟‍

无拘无束、自由自在的假期生活，早已打乱学习期间养成的规律生物钟。此刻我们要立即做好身心的调整。提前一周按学习期间规律的作息时间进行睡觉、起床、学习、运动。自己身体自己做主，管理好自己。

3.温故而知新‍

经过一个月的休息，自己学习上要进行梳理，查漏补缺。按照假期作业清单，一一对应清理自己的寒假作业是否都完成，给自己完成质量进行自我评价，总结假期作业状态，反思自己才能成长自己。曾经哪些知识不过关，要进行温习、复习巩固，不要在来年再欠旧帐；新学期的知识值得期待，同时也充满挑战，可以通过借邻居、学长或网上查找新学期将要学习的教材资料，大致浏览内容，做到学习心中有数。当然自学能力强一些的孩子可以自主预习、学习也未尝不可。

4.呼朋引伴‍

寒假与同学分别近一个月，各自都有精彩的假期生活。在开学前，可以约上自己要好的小伙伴坐坐、聊聊、玩玩，作为开学前的一次放松。在这样的约会里，一是分享大家假期见闻及收获，资源共享；二是可以交流开学前的准备及新学期的打算，互相借鉴启发；三是伙伴交往过程中，增进同学间的友谊。

5.整理学习物品‍

自己的学习物品自己整理。整理的物品有寒假作业和新学期要使用到的学习用具，可以事先列一个清单，按清单进行整理，这样就不会遗漏。至于书包、红领巾的清洗或更换提前做好准备。在整理学习物品过程中，培养自己的归整能力、责任感。

6.制定新学期计划‍

时间如白驹过隙，时间也是世上最公平的一样东西。同样的时间，如何高效有效，关键在于是否有一个好的计划或者说规划，有了计划就要付诸行动。

作为孩子来说，无论哪下年段，都需要我们教给他们给自己制订学期计划的方法，培养他们自我管理的能力。制订计划可以从学习、生活、运动、劳动、特长、公益、实践等等去设计，每一个孩子有不同的生命状态和个体差异，所以要结合孩子实际制订属于自己的私人订制计划。

给自己制订的计划，通过努力可以达到，不能太高，达不到目标会让人失去自信；不能太低，失去激发自己的底线；让自己跳一跳能够得着就行。制订学习计划、树立学习目标，可以帮助自己增强学习动力，树立学习信心，为下学期的学习打下扎实的心理基础。

这份属于“私人订制”的学习计划写好后，可以精心设计制作出来，挂于自己书桌或卧室，以随时提醒自己。不要做语言的巨人，行动的矮子。只有行动，计划才有意义，你才会真正成长。

相信孩子，相信自己。试一试以上的方法，或许就离一个自律、独立的学生不远啦。

二、榜样家长，从我做起

寒假里的家长也不容易。通过一年的辛苦，在春节与家人尽享欢乐，却要兼顾照顾一家老小、人情事故、家庭旅游、孩子教育、一日三餐等事务。对于上班规律的家长来说，七天过得非常快；对于自由职业家长来说充分享受一家人在一起的陪伴之乐。

春节里一家人团团圆圆、和和美美、其乐融融。这样一种田园牧歌式的生活让人惬意、留恋。可时光的脚步不等我们哪，开学的脚步近了，近了……作为家长面对“开学综合症”最好的打开方式就是做榜样家长，从我做起。

1.收心仪式‍

仪式感一定要让孩子参与体验，才能在孩子生命成长留痕。因此，家长在开学前可以在家庭里来一个收心仪式活动。

一家人围坐一起，营造一种轻松的氛围，让孩子做主持人。聊一聊寒假里春节快乐的生活时光，哪些人、哪些事给自己下深刻印象，有哪些收获、GET到什么技能……在一阵轻松之后，可以邀请家里的老人或孩子本人宣布上学倒计时，正式进入收心阶段，大家送上新学期祝福或寄语，让这一环节变得有仪式感，只要走在路上就会遇到自己的庆典，代表着春节假期无拘无束的生活结束，要集中精力在学习上啦！

2.以身示范‍

在家里，要求孩子做到的家长就要做到，身教重于言教。按时睡觉，养成早睡早起习惯、阅读习惯。尽量不在孩子面前看电视、玩电脑，更不要一边自己看电视，一边要求孩子不看。家长树立了良好的榜样，孩子收心也就容易得多。家长应该在这段时间内，和孩子一起把生活作息恢复到平时的状态，并尽量创造乐于学习的家庭氛围。

3.饮食调理‍

春节期间不少人打破了三餐的饮食规律，大量的美酒佳肴、饮料零食无一不是将身体“养肥”的元凶。让孩子在假期也养成这种不良饮食习惯，饮食无规律会让肠胃产生负担，尽量避免胡吃海喝，多食用清淡、易消化的食品，多吃绿叶类蔬菜和高纤维食物，多吃些新鲜的水果，补充维生素C的含量，适当控制零食，以缓解身体疲惫感。

4.添置新学期物品‍

新学期来了，孩子一定会有自己想要的学习用品（具）。此时家长不妨陪伴孩子到书店逛逛，选几本新学期计划看的书，进行亲子共读，陪孩子一起做好读书计划；买新书包、新文具等等，这样既能委婉地提醒孩子要开学了，还能增强孩子对新学期的期待感。

5.关注孩子情绪‍

开学前，长假后。孩子会出现心理反差较大的情况，要注意调节容易出现焦虑甚至恐惧的情绪，集中发作。家长要趁开学前这段时间，帮助孩子进行心理上沟通和引导工作，理解孩子产生的这些情绪，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持。 

6.把握好度‍

眼看就要开学了，一方面是孩子的假期作业没有做好，另一方面自己工作也要开工了，对孩子用力过猛，如突然给孩子压力、突然停止一切娱乐活动、突然严苛管理……这些做法都会让孩子不能适应，因此要掌握好开学前管理孩子的“度”——做好陪伴、理解，严而有格。

对照上面的建议，家长可以试一试，让自己和孩子能轻松面对“开学综合症”。

三、智慧老师，提前准备

暑假开学是迎接孩子们升一个年级啦，而寒假开学意味着我们还在春节里，要把这种快乐、幸福、热闹、喜庆要延展到教室、学校里面来。所以智慧的老师们，在寒假开学前都会精心准备和设计，迎接孩子们回来上课。

1.

温馨提示‍

离开学还有一周时间，智慧的班主任老师就会制作温馨的提示语发给家长，这个“温馨提示”文字内容和形式都由老师自己设计，可以是PPT、可以是视频等，让家长感受到老师的细心和贴心。

2.

教室布置‍

新年新气象，教室就是孩子们学习生活的乐园、学园、家园。用心、智慧的老师会将教室精心打扮一番，如摆放当年的生肖吉祥物、门上贴对联、植物上挂上小红包、贴福字、小灯笼、精心设计的灯谜、春节（元宵节）创意小报、学生寒假生活作品展览、专设属于班级拍照区精心准备小道具（学生老师可以合影）……让教室里还有年的味道，在这样热闹、喜庆氛围中迎接孩子们回来上课啦。

3.

创意红包‍

对于孩子们来说，过年一定少不了红包。那么有智慧、有创意的老师会在开学报到时，给孩子送上特别的创意红包。我校邓瑶老师每一年春节回来开学这个小创意红包深受同学们喜欢。红包可以是市面上直接购买，也可以在上学期放假前与美术组老师携手共同设计开学红包；至于红包里面的内容就是大有文章可以做啦，可以是孩子们的心愿（提前做好征集）、可以是老师手写勉励的话语、可以是父母亲给孩子的新年寄语（在上期期末家长会时与家长落实，请父母给孩子写新年寄语）、可以是老师给孩子们的一份惊喜礼物……总之，让孩子们回班里就如回家一样，温馨、快乐、幸福！

4.

新年第一课‍

对于优秀的老师来说，开学第一堂课绝不会急于讲新教材知识。一定是自己精心设计过的一堂主题课。这一堂课可以结合自己学科特点、学校实际、本期的教学计划、假期生活来设计，让孩子们对这开学第一课充满期待，如：围绕针对压岁钱如何理财、假期阅读观影、旅游、中国传统文化节日调查等项目进行主题分享。在这堂课上听得见每一个孩子的声音——交流自己假期的收获；看得见每一个孩子的身影——自信地站在大家面前分享自己的作品，在教室开假期创意作品展览。

让这个C位给学生才是开学第一堂课的最佳方式——我的课堂我做主！老师就做一个倾听者、组织者、引领者。（低段除外）。

老师们只要有心，新年迎新学期的到来就会与众不同，给孩子留下生命成长里美好的记忆！

四、品质学校，精心策划

品质取决于细节，细节决定品质。每一个开学季，都是各学校文化营造的展示，品味的展示。有的是校长带领行政团体团队，拿着红包在校门口迎接孩子们返校，隆重而喜庆的氛围扑面而来；有的则是工作人员穿着校园吉祥物衣服和孩子们，在校门口迎接拥抱同学返校，有童趣温馨；还有的是设计一些与传统文化（春节、元宵节）有关的闯关游戏活动，寓教于乐，学校在顶层设计开学非常重要，要做好开学工作需要三种思维。

1.设计思维‍

年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。每一次开学都意味着孩子又长大了。虽然学校做开学（报到）典礼已经固化，但要根据当年主题，精心选材，无论是校园环境布置，还是开学典礼上的节目展演、互动环节设计都要做设计。而前要提前设计，我就是每学期期末结束时就要召开部门例会，把下学期开学典礼事宜大致框架定下来。再在假期或开学前根据实际情况及需进行细化、完善、微调。

2.

平台思维‍

顶层设计框架出来以后，分项目进行准备，主持人团队、节目组、音响组、PPT制作组、道具采购组、校园环境布置组等等以项目落实到人到团队，过程中要密切关注各项目的推进情况，有困难的给予指导，有亮点要给予肯定，整过准备过程是一个闭环链接，哪一个团队出问题，都会影响整个项目的质量的品质。只有这样相互合作、资源共享、平等沟通的平台思维，才能让之前的设计真正落地。

3.

批判思维‍

任何一次活动都会有周密的思考与设计，但往往都会有遗憾。因此做活动前有方案，过程中有跟进，结束应该要有反思小结。回头看一看，这一外项目中哪些是值得固化下来的优秀做法，哪些是需要改进的方面，悟出解决策略，为以后做项目给予借鉴。

做开学活动顶层设计时，用上这三种思维，相信会高效。别人说，懂教育并不一定懂学校。所以看似一个开学报到、开学典礼小小的工作背后是好些团队为之付出，为之努力。因为我们都是为了孩子！

寒假余额不足，面对“开学综合症”，给学生、家长、老师、学校一点不成熟的正确打开方式。不妨看一看，试一试，做一做。

END

（喜欢我，请扫我）