童年时光又出问题！实测14款婴幼儿DHA，这些大牌被我拉黑了...

现如今，养娃操心指数蹭蹭上涨，总琢磨着孩子“缺”点什么的大有妈在，商家一吆喝xx对身体好，闺蜜一念叨我家娃也在吃，甭管是啥，跟风就补。

一些营养物质对宝宝是很重要，问题在于怎么个补法？如果从天然食物中就能获取，再补一遭，孩子的小身板怕是受不了，干妈今天要说的婴幼儿DHA，算一个。

评测正式开始前，希望宝妈宝爹们先了解一下DHA，理性爱娃，切记切记。

| 啥是DHA？

DHA是一种脂肪酸，学名二十二碳六烯酸，对婴幼儿早期大脑和视网膜发育有着重要作用。

| 宝宝从哪里补充DHA？

人体获取DHA的途径主要有两种，一种是从植物油或坚果油中获得α-亚麻酸，然后再进一步合成DHA，但是，对于婴幼儿而言这种转化效率很低。另一种就是通过食物获取，例如母乳、强化DHA的奶粉、海产品等。

目前，DHA补充剂是否能够促进婴幼儿大脑发育，没有一致性的结论，但是干妈认为，当上面两种途径不能获取充足DHA的时候，通过DHA补充剂获取也算是一种替补方案。

中国营养学会建议，婴幼儿每天适宜摄入DHA100mg，咱们可以参考这个推荐量，评估下宝宝日常对DHA的摄入来源及补充情况。

| 我家娃是否需要DHA补充剂？

*早产儿情况特殊，建议在医生指导下补充

看到这里，相信大家和DHA已经混了个眼熟，要不要买补充剂也基本心里有数。接下来，干妈就和大家聊一聊本期评测的发现。

评测选品

着急看结果？戳下图看榜单↓

想了解更多婴幼儿DHA的选购“猫腻”，本期猛料不少，宝妈宝爹坐稳扶好，大明白号马上发车。

安全体检·大牌掉队

针对妈妈们比较担心的重金属富集问题，我们检测了铬、铅、总砷、总汞，14款DHA补充剂没闹出啥幺蛾子，集体过关。

但在酸价和过氧化值的检测中，下面这几名选手以超标“记0分”的成绩，止步第一关。

*以上四款产品均为鱼油

为什么要检测酸价和过氧化值？

由于DHA补充剂为脂溶性产品，油脂质量有保证是基本要求，酸价正是反映油脂氧化变质程度的指标，而过氧化值升高则是油脂酸败的早期指标。

酸价超标，意味着生产过程使用的油脂新鲜程度不够或有变质趋势。

在一般情况下，酸价和过氧化值略有升高不会对健康产生损害，但如果酸价过高，则会导致肠胃不适、腹泻并损害肝脏。

真实含量·啪啪打脸

|含量有猫腻，两款实测之后真相了！

宝妈购买DHA补充剂，除了安全没毛病，最看重的就是里面到底有多少DHA了。

由于此次参评的产品种类多样，我们统一参照《GB 28050-2011预包装食品营养标签通则》中对多不饱和及单不饱和脂肪(酸)的要求，即实际含量的允许误差应≥ 80 %标示值，来进行评判。

有两款产品DHA含量卡在及格线以外，含量不足宣称的80%，止步第二关。

| 鱼油藻油标准有不同，四款含量不达标

鱼油和藻油虽然都是DHA补充剂的主力军，二者无论从来源还有形态上都有差异，具体区别我们可以通过下面这张图来了解一下。

这里给大家简单介绍一下EPA，同DHA一样，也是一种长链不饱和脂肪酸，在鱼油中含量较高，藻油中含量较少。DHA和EPA的含量共同反映了鱼油和藻油的品质。

根据鱼油和藻油对DHA和EPA含量的相关标准，下面这四款选手由于含量不达标，无缘下一轮决赛。

有的宝妈可能会说，很多产品都是海外产品，不符合我国标准那不很正常么？这些不符合标准的产品安全没问题，不是不能吃，出于对DHA品质要求的考虑，只是不作为优先推荐的产品。

举个例子来说，一款藻油，如果DHA含量过少，不排除掺杂了其他成分，有偷工减料的嫌疑。咱们本着优中选优的原则，优选实测含量不忽悠人，DHA、EPA符合标准要求，品质更靠谱的选手获得晋级↓

成分筛选·优中选中

这一轮，主要筛查配料表中不能够用于婴幼儿食品中的添加剂、食用香料。

NordicNaturals儿童鳕鱼肝油DHA滴剂（草莓味）配料中含有草莓香料，不适合婴幼儿食用，0-3岁宝宝选购时应特别注意。

英吉利 DHA藻油的胶囊外壳中含有麦芽糖醇、山梨糖醇，建议3岁以下宝宝食用时剪开服用。

叨叨这么多，本次闯关赛到此告一段落，干妈给大家总结一下，成分安全品质好、真实含量不忽悠人、配料没啥异常、婴幼儿也能放心吃的DHA补充剂请下方存图。

| 推荐含量特别花式，同一品牌自己打脸

整理了一通婴幼儿DHA产品的信息，一言以蔽之，就是乱。

首先是标准乱。在我们检测的14款产品中，排除海淘产品之外，国产和原装进口产品都是执行各自企业标准，国家也尚未出台针对婴幼儿或儿童DHA产品相关标准。

其次是推荐摄入量乱。不同品牌有自己的推荐摄入量，从每天100mg到520mg不等；同一品牌还出现推荐量自相矛盾、官方旗舰店和商品推荐标示不统一等打脸情况。

以NordicNaturals的3款产品举个例子，3种推荐量都不尽相同，已经非常之迷糊了，儿童鳕鱼肝油这款的推荐量瓶身和官方旗舰店建议还不一样...到底按照哪个吃？

瓶身建议↓

官方旗舰店建议↓

中国营养学会建议，0-3岁宝宝每日补充DHA100mg，干妈结合本次评测产品的实测含量，对推荐和可尝试的DHA整理出一份推荐吃法清单，宝妈可以参考。

由于实测DHA含量针对的是本次送检样品，不排除有上下浮动的可能，如果宝妈比较介意，也可根据产品标注含量，按100mg/天自己进行换算。

| 一些 DHA里还有VD/ VA ，再补要注意

例如 NordicNaturals  婴幼儿鳕鱼肝油DHA这款产品，5ml液体中含有VA 230-920IU，VD 300IU。

所以在补充VD产品时，注意酌情减量。因为VA的含量是个范围并不能确定，所以如果你给宝宝吃的是AD制剂，为了避免VA摄入过量，此类产品建议慎重选择。

| 尺寸大小不尽相同，安全隐患不可忽视

14款DHA产品中，除了4款滴剂，其他胶囊状的尺寸大小有别，从大到小给它们排排坐↓

从1-10分别是：Nature's way 爆浆鱼油 、Nature's way 3倍鱼油 、英吉利、汉臣氏、乐佳善优、Bio island、纽曼思、智灵通、家得路、童年时光

这里给大家提个醒：对于3岁以下的宝宝来说，第一排大颗粒队尤其要留心，万一不小心吞咽会有窒息风险，建议剪开胶囊服用。

Q：食补的话，吃什么鱼能够补充更多的DHA？

A：干妈根据美国农业部食品成分数据库为大家整理了富含DHA且汞含量较低，又比较常见容易买到的鱼类合集。

官网地址：

https://ndb.nal.usda.gov/ndb/

Q：DHA的最高可耐受量是多少，补多了会怎样？

A：因为缺少相应的研究数据，目前中国营养学会和很多其他国家的权威机构并没有制定婴幼儿DHA的可耐受最高摄入量。

DHA是脂肪酸，吃多了也会有能量，但毕竟补充剂摄入量少，可以忽略。

还有人认为DHA不饱和程度高，吃多了会增加自由基的含量，但目前也并没有相关的结论，况且植物油不饱和程度也很高，不用过分担心。

Q：鱼油比藻油重金属更多么？

A：鱼油在生产过程中有去除重金属的步骤，本身并没有像深海鱼那样含有较多的重金属，根据我们检测的结果来看，无论是藻油还是鱼油，铅和总汞都未检出，在5款鱼油和1款藻油中，检出微量的总砷，远低于国标限量值，无需过度担心。

Q：都说鱼油中含EPA不好，是真的吗？

A：EPA是一种长链不饱和脂肪酸，对心脑血管疾病的患者有好处，但对于婴幼儿的健康作用或者毒副作用，目前没有权威的资料证实这一观点。DHA与EPA同时存在于鱼中，所以鱼油是以DHA和EPA为主。

根据GB10765-2010婴儿配方食品的要求，1段配方奶粉中添加的DHA要多于EPA。而根据美国儿科学会的资料，母乳中DHA/EPA为2-2.5，因此在选择鱼油产品时，建议DHA/EPA>1。

Q：鱼油和鱼肝油有什么区别？

A：鱼油，即从鱼体脂中提取的油脂，主要成分是DHA和EPA。鱼肝油，即从鱼肝中提取的油脂， VA和VD含量丰富，同时存在DHA和EPA。

所以，如果购买了以补充DHA为目的的鱼肝油，一定要仔细查看里面VA和VD的量，以免过量补充VA和VD导致中毒。

日常絮叨

检测机构：北京出入境检验检疫局检验检疫技术中心，检测数据仅对送检样品负责

检测编号：NO.2161800000263-NO.2161800000276

检测报告：

问题品批次及采购渠道公示：

Nature's way儿童DHA益智爆浆鱼油（B）F6955 EXP 09/20 NaturesWay天猫海外旗舰店；

Nature's way儿童3倍超高DHA鱼油 (B)25648A EXP 10/2020 NaturesWay天猫海外旗舰店；

家得路儿童DHA活眼补脑配方04/08/2021 LOT N0860 catalo天猫海外旗舰店；

童年时光精纯DHA软胶囊09/2019 S17F143童年时光天猫海外旗舰店；

- END -

后台回复这些关键词

给你看相关评测文章

维生素D | 奶粉 | 米粉 | 纸尿裤 | 宝宝面霜

更多商品世界的未解之谜

商家不会告诉你的秘密

且看放心选商品红黑榜↓

我们每天都在追寻真相↓

放心选母婴评测群持续纳新中！

养娃路上坑不少，育儿知识学无止境，欢迎各位爹妈加入放心选母婴评测群！

2500位宝爸宝妈抱团互助，还有专业营养师、食品健康领域资深从业人员为大家答疑解惑，评测官招募、评测试用等活动也可以在群里优先参与。

最后的最后

养娃是个体力活更是个脑力活，妈妈们殚精竭虑却依然有可能选错，干妈能做的就是为你们排坑解忧。如果觉得有用，欢迎转发给更多妈妈~