运动会即将开幕！快来这些地方热身
运动会即将开幕
你做好热身了吗？
学校为我们提供了丰富多样的运动场地
只待一一探索发现
享受运动的过程
阳光的GMUer
准备好去拥抱运动的快乐了吗
这份校园运动指南请查收
｜乒乓球｜
马龙说“只要心怀热爱，永远都是当打之年”
“乒”水相逢，快来和同学打一场吧
运动推荐:乒乓球
场地:体育馆一楼
能量消耗:240卡/h
运动类型:有氧运动
运动效果：锻炼身体协调灵活性
｜羽毛球｜
每次轻盈的跳跃，都是活力的释放
每次羽毛球飞出的弧线，都是恣意的青春在飞扬
运动推荐:羽毛球
场地:体育馆3楼
运动类型:有氧运动
能量消耗:400卡/h
运动效果：舒展筋骨，消除压力，刺激眼睛的血液循环，改善颈椎肩周
｜足球｜
穿过球场，越过对手，纵使汗泪交织
但进球的瞬间，便胜却人间无数
运动推荐:足球
场地:田径场足球场
运动类型:有氧运动
能量消耗:450卡/h
运动效果:提升身体速度，改善柔韧性与灵活度，增强御寒能力
｜篮球｜
把少年的梦想包裹，投掷向45°的天空
篮球进筐的声音，是一整个黄昏的快乐
推荐运动:篮球
场地:室外室内篮球场
运动类型:有氧运动
能量消耗:550卡/h
运动效果:提升篮球技能，增强身体协调性和爆发力
｜篮球｜
生活或许沉闷，但跑起来就有自由与风
推荐运动:跑步
场地:田径场,步道
运动类型:慢跑为有氧运动，快跑为无氧运动
能量消耗:约400卡/h快跑:约250卡/h慢跑
运动效果:对胃肠消化，吸收功能起到一定的调理作用，改善睡眠质量，消除大脑的疲惫感，释放压力
｜台球｜
每打一杆，都需要智慧的抉择
推荐运动:台球
场地:体育馆一楼
运动类型:有氧运动
能量消耗:约150卡/h
运动效果:有趣味性，专注于击球的瞬间，能够抗焦虑，克服心浮气躁
｜网球｜
每个季节的温度不同，风速也不同
太阳光线不同，挥拍人的心情也各异
每一个球都是一瞬一会
推荐运动:网球
场地：体育馆网球场
运动类型:有氧运动
能量消耗:约130卡/h
运动效果:减少体重和体脂，增强肌肉力量，提高反应速度和灵活性
｜自行车｜
有时候，我们只需要一辆车，一条路，便可以探索遥远的世界
追逐风，追逐云，追逐那个未知的自己
推荐运动:自行车
场地:安全即可
运动类型:有氧运动
能量消耗:约360卡/h
运动效果:骑行可提高免疫力，改善睡眠质量，修身塑型
｜健身房器械｜
“地球不爆炸，杠铃不放下”
写健身，你不能只写赏心悦目的肌肉线条与身材比例，你要写颤抖的双臂，写无数的咬牙切齿，写每一个汗水四洒的寂寞时光
推荐运动:健身房
场地:体育馆一楼
运动类型:无氧运动
能量消耗:椭圆机约400卡/h,深蹲约500卡/h,引体向上约480卡/h,举重训练约400卡/h
运动效果:增强肌肉力量，燃烧体内脂肪，增加骨骼密度，减少肌肉酸痛和背部疼痛，增强心血管功能
不要等待
不要只让斗志在心中燃烧
穿上你的运动鞋，带上满满活力
加入这场春日狂欢吧
来源：党委宣传部新媒体中心
作者：蒋涵
图片：万伍 刘霖华 李友群 杨江伟
李云虎 赵滢月
排版：李友群
编辑：李菡逸
一审：李牧
二审：钱禾
三审：陈颖
往期回顾
RECENTLY RELEASED
全职引进，事业编！贵州医科大学诚聘海内外英才！
年薪最高达500万
贵医四月，你与春天都是主角
翻开贵医的课本……
贵州医科大学版权所有
期待投稿合作
邮箱：gmctougao@163.com