内卷时代，我们应该怎么办？

nèi juǎn

内   卷   是   啥 ？

指过度的竞争，导致无意义的内耗，甚至是恶性竞争。

内卷也可以看作努力的“通货膨胀”，没有意义的精益求精，将简单的问题复杂化。

# 内卷宣言 #

工作卷

    大家下班都没走，我玩手机都不走，卷死他们！

学习卷

大家都在玩手机，我一边大声放抖音，一边背英语，卷死他们！

室友都没起床，我偷偷蒙着头学习，卷死他们！

各种卷

室友们都没对象，我就偷偷找一个，卷死他们！

室友们都在熬夜掉头发，我就八点睡觉养生，卷死他们！

我们大学生为啥开始内卷了呢？

01

目标不明确，陷入内卷的同学们看到别的同学在努力就紧跟他们的步伐，却没有自己明确的目标和规划

02

资源限制，为了争取有限资源，只能付出更多努力

内卷

我们怎么对待内卷？

//  1.拒绝过度解读内卷 //

内卷不是否定竞争，而是反对无效竞争。

//  2.不把内卷看成一个贬义词 //

很多网友一边使用内卷，一边仍在询问“内卷是什么”。

//  3.努力并不是主动内卷//

没有方向浑浑噩噩才会成功被内卷。

内卷

我们应该怎么打破内卷？

1

摆正心态，挖掘潜力

我们要调整自己的心态，接受自己的局限性，对一些设定过高的目标做出一定的调整并找到我们自己的核心竞争力，着力培养。

2

跳出内卷怪圈，弯道超车

每个人的起点和精力不同，我们不必过度将自己与别人比较，应该开辟“新赛道”，发展自己的业余爱好，发现自己喜欢什么、擅长什么。

3

专注当下，屏蔽他人

不必过度理会他人的生活方式，不盲目跟风，形成专属于自己的生活方式。

无声告白里写到，“我们终此一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己。”

4

不贩卖焦虑，不做咸鱼抱怨内卷

如果我们一边吐槽自己的内卷化状态，一边继续做“咸鱼”，这种内卷情结才是对自己的内耗。

“人人皆可卷，万物皆可卷。”在这个内卷的时代，我们更应该迎风成长，愿每个目标坚定的自己，都能在未来无惧内卷、自信昂扬！

预约方式

1、QQ预约

QQ号：1229115275

2、阳光心坊前台预约

地址：学生活动中心二楼阳光心坊前台

3、电话预约

直接拨打电话：8027603（正常工作日上班时间）

4、公众号预约

关注“衢州学院学生处”公众号，点击右下角“信息服务”，选择“心理咨询”填写信息进行预约。

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下午14：00-17：00     耿会玲

阳光心事

#小编说#

    在这个“内卷时代”，愿我们都能找到奔跑的方向！

#每周一问#

    大家身边有“卷王”事例吗，一起来说说看吧~

衢院学工新媒体中心

▲素材/王栀仟

▲编辑/王栀仟

▲审核/罗艾米

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