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寒假特别策划|对拖延君say拜拜！
本次寒假
你是否想着制定寒假计划
实现弯道超车
可眼看时间一分一秒流逝
你却沉迷于电子设备
醒醒，同学
该治治你的拖延症啦！
什么是拖延症？
”
拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。
你有拖延症吗？
”
其实我们大多数人都存在拖延现象，比如我们每个人都喜欢在新年里立下这一年的flag并发个朋友圈，但在年末回过头才发现这些flag有的并没开始，有的已经半途而废了，它们被无数个短视频，游戏，小说，电视剧等淹没。
对于同学们而言，拖延症就是临近期末考试的一个月，许多人还在躺平，想着等临近考试的前一周再复习吧，然后拖到后面就只剩下三天的复习时间，导致一边焦虑，一边被迫复习，学习效率大打折扣，结果考试成绩出来后开始悔不当初。
该如何摆脱拖延症？
”
定个小目标：
制定一份日程表只需提前一天将需要做的事情列个清单并分配好时间当你把每个小任务做完都能收获一份小小的满足感！
排除外来干扰：
想办法放下手机和它保持适当距离暂时不去理会消息安心专注于自己的事情上，有利于提升做事的效率节省时间。
学会时间管理：
正确区分事情的轻重缓急，知道什么时候该做什么事，并且尽快完成这件事情，不能做一半然后就去做其他的事情。合理安排时间，会有事半功倍的效果。
保持规律的生活习惯：
拥有良好的作息时间和运动计划，不仅能让我们拥有更强健的体魄，还能帮助我们养成自律意识。
若不开始行动
一切都是虚无
让我们用坚持和自律
打败拖延症
收获更多快乐和进步
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