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健康科普 | 今日霜降 养生有道
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今日 · 霜降
一候豺乃祭兽，
二候草木黄落，
三候蜇虫咸俯。
风卷清云尽，空天万里霜
——唐•元稹《咏廿四气诗·霜降九月中》
霜降是秋季的最后一个节气，此时气温下降明显，特别是早晨和晚上。人们要适时增添衣物，夜间睡觉时盖好被子，尤应注意腹部、腰部、关节处的保暖。同时配合适当的锻炼，增加抗寒能力。
在日常起居方面，宜早睡早起。秋季阳气渐收、阴气渐长，早睡以顺应阳气收敛，早起可适当秋冻也可以促进阳气收敛。
俗话说，补冬不如补霜降。霜降时节，食补应以润补为主，同时注意健脾养胃、调补肝肾，平时可适当多吃萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、山药、奶白菜等食物。
霜染红叶漫天飘散
西风扫尽万丈斑斓
用世间美好
续写秋日终章
用满心温暖
融化岁月风霜
END
来源：健康中国
编辑：湖南卫生健康委宣传处