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孩子不听话,我们为何会愤怒?

2018-01-01 院长x大叔 三点一弯钩 三点一弯钩

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朋友燕子的茶社里,有一个姑娘,姓李。


平日里见得性情温和,举止得体,待人接物都挺有分寸感。就是这位李姑娘,当着众人的面,给了自己孩子一巴掌。


也不是什么了不得的事,李姑娘为我们泡茶,孩子呆着无聊,要她带着上外头玩儿去。


李姑娘试着讲理、安抚、许诺……可孩子越闹越凶,她终于忍无可忍,一巴掌抽在孩子脸上。



待事情过去,李姑娘看起来心生悔意,向我们感叹,孩子这么不听话,怎么办才好?


想起有个朋友,聪慧过人,事业有成。好像没什么事情能难倒她,自从当了妈妈,她的皱纹明显增多了。


她抱怨,孩子总是莫名其妙。比如家里来了客人,自己正在跟客人聊天。


孩子却偏偏在这时候突发奇想,非要自己不可,怎么哄都不行。最后怒不可遏,轻则喝斥,重则动手。


她问,怎么才能让孩子听话呢?


似乎大多数做父母的,都会经历这样的时刻。


似乎父母在经历类似情境的时候,都只想让孩子听话。


似乎只要让孩子听话,一切就圆满了。



在我看来,问题问错了方向。


好像只要生活中出现了问题,我们很自然的就会将责任推到别人身上。我们总是认为,是对方让我们陷入了情绪的泥塘。


抱持这样的思维方式,当然也就倾向于从别人身上找解决方案。


在《社会动物》里,Eliot Aronson把这种状态称为归因偏差


其中一种是,我们倾向于将对方的行为归因于性格和内心,而将自己的行为归因于环境。这叫行动者-观察者偏差。


对人而言,最大的环境,就是他人。“怎样才能让孩子听话呢”显然是归因偏差的产物。


要克服这种偏差,首先需要问对的问题,把问题转向自身。


比较靠谱的问题应该是:为什么孩子这种表现,我们会愤怒呢?从根源上看,这跟人的生存有关。


在马斯洛的需求层次理论里,安全是低层次的需求。最安全的环境,当然是一切尽在掌握的环境。



一旦事情不受自己的控制,没有按照自己的意愿时,便会激活人的警觉机制。


如果只是一把椅子挡住了去路,我们挪开就行了。但如果这椅子是另一个人搬到这里,而你又认为他是故意的,你还能淡定下去吗?


愤怒是很自然的反应。可为何是愤怒而非其他情绪,比如悲伤呢?



这就需要我们对情绪的作用有一点了解。


简单的说,情绪是行动最直接的动力。当我们看到蛇,恐惧为我们提供了逃跑的动力。闻到美食味道,愉悦为我们提供了奔向它的动力……


愤怒提供哪种动力呢?


当愤怒时,我们血液沸腾,拳头紧握,心里涌出一种力量感。在玄幻小说里,有一种角色叫做“狂战士”,他愤怒起来战斗力爆棚,可以疯狂战斗到死。


愤怒给我们对抗的力量,让我们反过来想想,在这些场景下,为何需要愤怒给我们力量呢?


我们需要什么,恰恰说明我们匮乏什么。也就是意味着,在这些场景下,我们是没有力量的,甚至是软弱的。



一个人在自信状态下不会感觉软弱的,自信即相信自己有实现目标的能力。一个自信的人很少会愤怒,因为他知道,自己能够应付所面临的困境。


在武侠电影里,我们何曾见过真正的大侠大发雷霆,只有小喽啰,才会带着一股怒气,大嚷大叫。他们希望借由愤怒吼叫来增强力量,唬住别人。


说白了,愤怒即无能。



李姑娘如果想脱离这轮回,要怎么办才好。


首先,要以淡定地态度对他愤怒。既不能不当回事,也不要过度愧疚。要明白,这只是自己没有经验、能力不足的表现。


李姑娘在愤怒之后,又对自己的愤怒产生了愧疚和不安,这是对自己的二次伤害。正确看待它,不夸张不强化,不否定不纵容,如实接纳。


其次,学会与愤怒相处。愤怒的情绪爆发之后,很容易会被愤怒控制,做出伤害他人的事情。


但一味地压制,又会让愤怒在心中积累,难免不会有崩盘的一天。


最好的情绪管理方法,就是与情绪相处。在愤怒来的时候,有意识地去看着它,感受它,与它呆一会。


这样做两个好处。第一个是让理智跟上。由于情绪在脑中传播速度比理智快,等待几十秒种之后,理智便会到来。


理智的到来,可以大大削弱愤怒的驱动力。



第二个好处是,可以让愤怒自然消散。只要如实关照,不让思维介入,愤怒的控制力便没有发力的支点,它很快消散了。就像夏季的雨,来得快,去的也快。


第三点,要在具体的场景中不断实践,提高自己的能力。育儿有很多方法,但没有唯一的方法。需要根据自己的情况去探索。


李姑娘之所以一而再再而三陷入同样的困境,就是因为自己从未提前思考,遇到这种情况该如何去做。只是等待事情发生时,寄希望于临场发挥。


你会在没有任何准备和训练的情况下,就去战斗吗?你会在打了败仗之后,还会用曾经失败的方式再去战斗吗?


相同的方法只能得到相同的结果,经验会教会我们找到最适合自己孩子的方法。



最后,给出萨提亚的一首小诗与大家共勉。


第一章

我走上街,

人行道上有一个深洞,

我掉了进去。

我迷失了,

我绝望了。

这不是我的错,

费了好大的劲,才爬出来。


第二章

我走上同一条街,

人行道上有一个深洞,

我假装没看到,

还是掉了进去。

我不能相信,

我居然会掉在同样的地方。

但这不是我的错,

还是花了很长的时间才爬出来。


第三章

我走上同一条街,

人行道上有一个深洞,

我看到它在那儿,

但还是掉了进去...

这是一种习气。

我的眼睛张开着,

我知道我在那儿。

这是我的错,

我立刻爬了出来。


第四章

我走上同一条街,

人行道上有一个深洞,

我绕道而行。


第五章

我走上另一条街。



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【三点一弯钩专栏作者】院长x大叔:国家二级心理咨询师,专注自我成长领域。爱书,电影及一切好玩的事物。


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