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如何协助孩子制定一个计划

2018-01-18 冰千里 三点一弯钩 三点一弯钩

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生活、学习过程中,家长认为孩子总出现一些“坏习惯”:

 

比如:磨蹭、拖延(起床、写作业、吃饭),不喜欢午休,不爱穿拖鞋、写作业精力不集中、不吃早餐、看电视玩游戏时间太长、书写潦草不认真。

 

有时候家长也想让孩子养成好习惯:

 

比如:按时睡觉、分床、不挑食、自己洗袜子、适当收拾家务、整理房间、有礼貌、写完作业复习、背诵、字迹工整美观。

 

临近考试,想让孩子有个规律的复习阶段。

 

节假日,想让孩子合理安排,度过一个充实、有价值的假期。

 

这时,有什么办法让他们采取行动,有所改变呢?

 

制定一个合理有效的计划表,是个不错的选择,今天我们就谈谈这个方法。

 

日常工作中,制定计划几乎是每个人都做过的事,有时单位要求,有时自己约束自己。

 

你一定也给孩子制定过计划,不管小学还是高中,计划无处不在,无论怎样,都是为了达到一个或多个目标,计划是为目标服务的。

 

所以有必要澄清下目标是什么?目标背后的动力是什么?



我在电台讨论改变孩子坏习惯栏目时,后台留言和打进电话父母真不少,他们很着急,又很兴奋,我知道似乎父母都希望能有个好方法,约束自己已无能为力的孩子。

 

还有次的地面课,问到孩子坏习惯,家长会轻易罗列多条,问到自己坏习惯,他们总支支吾吾,说不上来。43 34414 43 14939 0 0 1917 0 0:00:17 0:00:07 0:00:10 3157>

 

当问起父母有没问过孩子自己有什么坏习惯时,在场的家长都张大了嘴,或不好意思低下头,那么多人居然没一个人这样问过孩子。

 

对此,在明白计划制定目的前,我必须要先澄清,大家想学习“如何协助孩子制订计划”的目的是什么?

 

你是真想学习一种方法和孩子共同进步呢?还是学习一种掌控孩子的方法?


如果是后者,那你就不要看下去了,目标一旦错了,所有方法都是单方面的意愿,没任何意义。



家庭所有问题大都来自关系,孩子只不过是站出来说真相的人,你要明白,若把家庭比作武功,关系是内功,方法只是招式。


内功没有,任何招式都是花架子,内功不醇厚,甚至有邪气,那么招式就是助纣为虐。

 

道理很简单,方法都是建立在关系上的,你们夫妻关系,亲子关系不健康,学习方法毫无意义。


这时,你要先去探索自己,探索关系,看看发生了什么,修补了关系,家庭良性运转了,再学招式也不迟。

 

下面我说的,是假设家庭关系已经没问题后,参考的方法。




计划分为很多类,我只是谈两种:改掉坏习惯家庭计划、假期学习个人计划。

 

关于习惯养成和改变,不能只计划孩子,而是所有家庭成员,这是保证计划有效的前提。

 

改掉坏习惯的计划有个前提你要明白:什么是“坏习惯”?

 

文章一开始罗列的是不是真的“坏习惯”?怎么知道呢,叶圣陶先生认为:

 

所谓的坏习惯是妨害自己和他人的习惯,比如不洗澡、晚睡熬夜、吸烟酗酒都是对自己有害的,属坏习惯。

 

随地吐痰、大声喧哗、口吐脏话是对别人有害的,也属于坏习惯。

 

对孩子来说也要遵循这两点,故此有必要召开家庭会议,确定彼此习惯在他人眼中的样子,而不是一言堂。



下面是制定改变坏习惯计划的步骤:

 

1、 家庭会议内容:

 

(1)家庭成员必须全部参加,包括住在一起的长辈。

 

(2)时间充足、心平气和,提前通知,关掉手机、放下一切事物,避免任何打扰,像单位会议,要有仪式感和正式感。(形式重视是内心重视的前提)

 

(3)在场的人都要遵守规定,而不只针对孩子。(公平公正原则,改变是一种集体行为,而不是监督某一人的行为)

 

(4)选举主持一名,每人发放纸笔,然后写两个内容:

 

一是自己认为其他人有哪几个坏习惯,列明原因。

 

另一个是认为自己有什么坏习惯需要改变,说明原因。

 

(5)轮流发言,表明内容和理由,进行核对,自己认为的坏习惯和大家认为的坏习惯相同,即可确定。

 

若意见不同,举手表决,少数服从多数,不可勉强,有权辩论、讨论。

 

(6)确定每个人改变的坏习惯、需要的时间、具体奖罚措施,谁来监督执行(建议互相监督)。

 

(7)一开始习惯不宜超过3条,时间也不宜太久(一周左右)、奖罚不要太重。

 

2、制定表格。

 

表格需打印,成员全部签字,悬挂在醒目位置。

 

排除特殊情况写下来(如特殊事件出差等)

 

3、执行:

 

(1)每天都要执行,互相监督,签字确认。

 

(2)奖罚必须立刻兑现,不能拖延。

 

(3)不能靠自觉,要靠约束,任何习惯一开始都是约束。


(4)坚持,这点很重要,否则会前功尽弃,以后就没法执行了。


(5)奖励和惩罚,不能是计划中的项目(比如爸爸不能在家抽烟,奖励就不能是多抽一盒,惩罚也不能如此)


(6)当执行一段时间初见成效,再追加时间和项目。




关于假期个人计划,我用具体例子加以说明,大家会更直观的看到,这是个真实案例,执行效果非常好:


明明暑假个人计划(初一升初二)


目标:完成作业、复习初一、预习初二。


一、7月5日---8月27日(不含旅游)

 

1、 练字:20分钟(9:00-9:20)

2、 阅读理解:每天一篇(10:00-10:30) 

3、 英语辅导班:时间:1.5小时。(13:30-15:00,每天一次)

4、 吉他辅导班:1小时,练习:20分钟。(每周一次,练习每天一次)

5、 暑假作业:45分钟。(16:00-17:00)

6、 体育锻炼:30分钟。(晚饭后和爸爸慢跑)

7、 选择性预习初二课程30分钟。(20:00-20:30)

8、 复习数学错题20分钟。(20:30-21:00)

9、 网络娱乐:45分钟。

10、睡前读书:20分钟。

11、其他时间:自由支配。

 

二、旅游期间计划(计划一周左右)


1、停止所有作业。

2、每天写日记。(顺便练字)

3、电视网络不能超过40分钟。


三、说明


1、以上计划坚持每天进行。

2、有妈妈负责监督。

3、惩罚:哪天不能按计划完成,负责当天的拖地板工作。 

4、奖励:本计划完成后奖励奔驰玩具车模一辆。

 

四、附执行计划表格

 

五、计划人签字:         监督人签字:


这个计划具有一定可行性,理由如下:

 

1、 整个计划具体、清晰,层次分明,可及程度高。 

2、 所有的项目、监督者、奖惩措施,都是孩子自己列出的,父母只是协助分配时间。(这个很重要)

3、 孩子假期的作息时间是早八点到晚十点。

4、 每天平均6-7个钟头,而且包括娱乐,连吃饭还有7-8个钟头自由支配时间。(暑假作业和娱乐时间都是45分钟,也是孩子内心的愿望)

5、 旅行期间停止作业,配合日记是很好的安排。

6、若孩子自由、散漫、拖延、无目标,家长一方也制定个人计划,和孩子共同执行,但不能强迫,否则适得其反。

 

学龄前孩子,计划表可以做的有趣点,用图画形式,项目越单一越好。

 

以上我讲的全部内容心理含义:满足了孩子自我掌控和掌控他人的内心需求,不再只是被动的被大人安排。

 

再次重申,若以上都不能进行,并不是技术问题,而是看看关系哪里出了问题。

 

这两个星期应该有很多小朋友要期末考试啦,考完试将迎来寒假,特发此篇干货!


可能有很多家长也会愁,孩子放假了,我还没有放假,没有时间陪孩子,怎么办?


一想到放假,电子产品会成为孩子掌中物,无法在身边控制孩子上网时间,眼睛近视怎么办?上瘾怎么办?


在文章中也给网络娱乐划分了45分钟,其实在合理的时间内,用科学有效的方法分配孩子玩游戏的时间,是不用担心孩子上瘾或者身体受影响哦~


台湾师范大学教授林旻沛

会给你提供更具体、行之有效的方法

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【三点一弯钩专栏作者】冰千里:自由撰稿人,心理咨询师,一个深邃又纯粹的老男人,主攻儿童游戏心理治疗、婚姻情感。公众号冰千里心灵写作(ID:bingqianli1977)


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