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挽回你,我才能避免面对失恋

2018-03-04 甜阁下 三点一弯钩 三点一弯钩

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主播 | Miss milk




相对于恋爱的甜蜜而言,令两个人伤心欲绝的就是分手了。

 

之所以分手会让人进入一个剧烈的情绪痛苦中,是因为一直持续着的情绪依恋被人为地中断,产生了难以克制的戒断反应,出现大量的焦虑和孤独感。


人就象被流放到一个荒岛上,和日常熟悉的外界失去了联系,心里只有一个念头,就是——如何能够让自己避免面对失恋

 

我曾经写过一些关于挽回的文章,所以平时有一些来访者也会就“如何挽回女友(男友)”的主题来咨询,希望得到起死回生的宝典,用以延续他们的恋情。

 

通常我会开门见山表明态度:关于挽回,无法保证百分百成功。

 

因为在心理咨询工作领域中,面对分手的议题,咨询师能做的,不是提供给你一揽子的挽回方案,而是和你共同探讨亲密关系中出现的问题、自我反思、以及如何更好地接受分手的事实。

 

无视分手的现实,幻想可以通过某些不切实际的方法来重新夺回恋人的心,不撞南墙不回头,最后可能会更加的痛苦和自恨。





小马最近就被男朋友分手了,她说男朋友比她大三岁,对她百般呵护,反而让她有恃无恐,经常发火找他吵架,和其他女孩子一样,都喜欢作,把“分手”挂嘴边,三天两头都要威胁他一次,喜欢看到他在乎自己的样子,怎么无理取闹都不嫌多。

 

直到有一天,男朋友把家里的东西都搬走了,留下一张字条,她才意识到,这一次,男朋友认真了。

 

她立刻慌神,赶紧联系男朋友,男朋友是电话不接、短信不回、上门找也不见。一周之后,她托朋友约男朋友出来,两个人才见了面。

 

她象当时男朋友哄她一样的去求男朋友,不要离开她,男朋友只是和她表明自己已经心灰意冷,实在太累,不想再继续了,希望她以后能够照顾好自己,从这段不开心的关系中走出来。

 

她崩溃了,一个多月来,她茶饭不思,失眠不语,一下子轻了10斤,一想到男朋友就掉眼泪,总觉得人生没有意义,内心非常动荡不安。


在想着各种各样的办法来挽回男朋友,她仍然固执地相信,男朋友还爱着她,只是缺乏她的努力沟通和挽回。

 

在观察和接触了大量的分手案例之后,有一个爱情现实就会清晰地摆在面前——恋爱是两个人同意之后才能发生的事,而终结恋情只需要其中一个人提出,就可以做到了

 

挽回并非不可为,前提是,两个人还互相爱着对方,这个时候,爱会传递出强烈的信号,就算两个人谈了分手,思念和柔情仍然会把两个人撮合到一起。

 

如果没有爱了,不想爱了,爱受伤了,这段恋爱关系就面临着失去,回天往往无力,一个人无法勉强另一个人想要离开的意志。

 

这个时候,与其徒劳地把所有能想的方法都试一遍,不如沉住气,静下心来回忆自己的恋情的得失,充分地体会那个迫不得已要离开你的人的无奈,好好打理自己的心情,为逝去的爱划上心平气和的句号。



同一个恋爱中的两个人,感受有时大相径庭,你觉得诸事欢喜,可能他会觉得压抑委屈。


情感中那个饱受不公正对待的人,也是最有充分理由放弃这段无法健康的关系的人。

 

如果你在恋情中对他过分苛刻和挑剔,让他找不到安全感,让他感觉到自己怎么做都不能令你满意,没有存在的价值,那他唯一可以做的,就是离开你,过上有自尊的生活。


 


你失去他,就是你为这段恋情付出的代价。什么代价都不愿意支付,人是不可能成长的。

 

面对失恋,也需要有耐心:

 

1、重新过一个人的生活,免不了孤独会找上门来,找自己的家人和朋友,和他们呆在一起,能够缓解孤独和恐惧,在陪伴下度过心理难关;

 

2、失败的恋情可以总结出很多经验教训,不怪罪那个曾经爱过你的人,也不过多地陷入自责,从被分手的角度来看待自己,失恋并非是坏事,有时需要来一场大的情感变动,人才能真正了解自己

 

3、不要做出伤害自己的事,情绪上可以暂时消极,但不要破罐破摔,那个离开了你的人看不到,也不会心痛,避免自我攻击,提升自尊;

 

4、旅游仍然是有效的一种散心方式,可以考虑借助这种游山玩水的方式来转换自己身处的环境,更新自己的情感。

 

5、不需要急着找新欢,没有人愿意和一个很丧的你结成伴侣。

 

任何痛苦都需要经过时间的考验,失恋也同样,不要相信有“快速”走出伤痛的良方,那只是脱离现实的幻想

 

最合适的办法,是直面伤痛,从容地去体验它,不是尽快把痛苦抛到脑后,装作若无其事。


如果不充分处理这些令人心碎的哀伤,在以后的日子里,还是会出现,干扰你的内心生活。

 

失去爱,也是人生的一部分,接受不完美,心智才能更成熟。



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【三点一弯钩专栏作者甜阁下,北大心理学专业,知乎最具人文思想的心理咨询师,中国白丝带志愿者,咨询领域:婚姻家庭、婚外情、个人困惑、性心理、家庭暴力。微信公众号:tiangexia2016,知乎ID:甜阁下。


图片声明:文章配图均来自网络,版权归原作者所有


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