崔雪莉自杀，生前遭网友群嘲：你以为的矫情，正要了5000万人的命！
有的人光是活着，就已经用尽了全部力气。
芒来小姐
三点一弯钩主笔团
10月14日下午4点，韩国明星“流量王”崔雪莉，确认死亡。
我不是她的粉丝，也不讨厌她。
得知她去世的消息却让我很震惊。
我不太明白这种震惊，直到看到一条回答我才清楚。
“我们是看着她一步步走向死亡的。”
这些生前的片段十分乖张、诡异
“一手好牌打得稀烂”这句话诠释了很多网民眼中崔雪莉的演艺生涯。
11岁出道就收获了超高人气，再到韩国最大娱乐公司人气女团出道，广告、商演、偶像剧、综艺……接连不断。
她被亲切地叫着“口袋妹妹”，也是SM娱乐公司的小公主，出道14年来，很少从她脸上看到阴霾。
可当这个标准的乖乖女不再甘于“别人怎么说我就怎么做”，有了自己的想法，并且付诸行动之后，一切就急转直下了。
2015年，崔雪莉因为精神状态不好，离开了组合，迎接她的是全网群嘲。
她公布了和男友的亲密照，被指责“刷存在感”、“播眼球”；
她呼吁女性不穿内衣更舒适，被嘲笑“荡妇”、“不要脸”；
她曾在直播中情绪失控，大哭不止，被调侃“真矫情”“太恶心”。
而她就像是个倔强的孩子，任凭网友们怎么骂，她还是继续“做自己”。
她拍电影、接广告、做综艺、跟朋友开party、上大学、甚至说将在11月以模特身份继续活动……
崔雪莉很少解释，但能感觉得到：
她在用行动用力地生活，很用力很用力。
看着崔雪莉一点点长大的粉丝，察觉到她情绪的波动，手腕上有疑似自残伤口，开始担忧她的精神状况。
有人指出，崔雪莉可能得了抑郁症。
她在自己的ins小号里放出了很多自己的画作
她在歌词里写到：
“人生毫无意义吧，在幻境的四周被这世界掩盖的，空气中一片虚忙，透着灰色光泽的天空。 ”
她的mv以人格分裂展开，演绎了3种不同人格寄居在自己身体里，彼此斗争的故事。
她在综艺里大声呼喊：成为我这边的人吧！
多么稚嫩的诉求，又透露着她多少的不安和恐惧。
却没有得到人们的一点儿善待。
多么明显的信号，却乏人问津。
“恋童癖”、“有性瘾”、“装疯卖傻”、“神经不正常”…… 一个个标签如同狂涛骇浪，席卷了崔雪莉，就像压死骆驼的稻草。
甚至到她生命结束的这一刻，依然有人造谣：被高层潜规则。
世界从来没有放过这个25岁的女孩，直到崔雪莉的尸体在公寓里被发现，一切戛然而止：
原来她之前的那些异常举动，不是为了播眼球，而是求救信号。
不久前，有一家心理咨询机构做了一次面向中老年人的抑郁测评。
填写测评表时，这些爱好广场舞、脸上笑盈盈、互相聊着家长里短的大爷、大妈们，像小学生一样安静认真。
结束测评后，他们开开心心相伴而行，聊得不亦热乎。
你以为这些老人，很快乐很健康？
在所有测评结果中，有1/3的人抑郁指数超标，显示出中度、重度抑郁的倾向。
前一秒，她们在“你有自杀冲动吗”、“你觉得自己毫无价值吗”、“你认为自己死了更好吗”这些问题上，认认真真的选择“是”。
后一秒，她们假装若无其事，呼朋唤友，表现得很开心。
最令人心痛的是，如果不看量表结果，即使受过专业精神分析的训练的实验观察者，也看不出来这些有什么心理问题。
这世上还有多少向死而生的挣扎，被深埋心底，不为人知？
一张快乐的“im fine”，倒过来看看
快乐的面具，连面对面都如此牢固。
隔着厚厚的屏幕和网络，我们又怎能猜出对方真实的心情？
如果一个抑郁症患者铁了心要隐瞒，即使朝夕相处，你也可能察觉不了。
那些突然之间开始“装疯卖傻”“精神异常”的人。
相信我，他们并不是在播眼球，只是希望真实的自我被人看到。
2017年数据调查发现，全球约有3.5亿抑郁症患者，中国约有5000多万人确诊抑郁症。
世界卫生组织预测，抑郁症将成为人类第二大疾病。
尽管人数如此惊人，但实际就诊的抑郁症患者，不超过1/3。
也就是说，一大半的抑郁症患者都将自己隐藏了起来。
一边暗自希望有人能拯救正在坏掉的自己，一边羞愧承认自己的精神正在出现问题。
他们的自我就像沙塔，以下坠的速度渐渐崩塌。
你无法想象他们每天聆听着自我崩溃的声音，表面上一如既往的开心，脆弱的精神世界里，正承受着怎样的煎熬和绝望。
我在做心理见习的时候，有一次去精神卫生中心。
路过心理疾病科室，耳边尽是喧哗、大笑、大哭、尖叫的声音。
路过抑郁科室，却一片安静。
我很清楚记得，当时老师跟我们说：
“抑郁症患者的攻击性非常强，只不过，这份攻击是向内的。
他们不说话的时候，总是在心里攻击自己，认为自己没有生存价值，可怕的是，他们不知道这并不对。 ”
后来的精神分析学习里，我深切的体会到了一点：
想要通过眼睛看、耳朵听，来发现一个潜在的抑郁症患者，非常难，无论你自诩有多了解人的心理。
更靠谱的做法，是用嘴巴说。
说什么呢？
当然不是“有病就要看医生”、“加油你会好起来”、“不要想太多”之类毫无共情力、让抑郁症患者反感的话。
而是设身处地的给出抑郁症患者心底的渴求：
“我在。我陪在你身边。只要你想说，我随时愿意听。”
我有一位大学同学，得知我开始学习心理咨询，就经常与我聊天。
她总是一次性给我发十几条、二十几条语音，内容非常负能量，就像倒垃圾一样把坏情绪倒在我身上。
刚开始，我觉得有点烦，因为我和她不在一个寝室，并不熟谙，于是我总是很晚、甚至隔了几天才回复她。
而她，无论我多晚回复，都会立即回复我一个OK。
在我的建议下，她主动去了精神卫生中心，医生诊断她有重度抑郁发作，当即将她留在医院里，通知家属亲自接她回家。
我这才知道，原来她随时随地都有自杀的可能，已经严重到了医生都不敢让她一个人回家的地步。
她那么渴望死，我却没有发现，只是误打误撞的，和我聊天成了她活着的救命稻草之一。
那一刻，我羞愧得想扇自己耳光。
早知她有抑郁，我为什么不对她更好一点？
可我又怎能“早知”？我又怎能不断听他人发牢骚？
就像崔雪莉死后，网友才挖掘出她身上有抑郁症的特质，这些“事后聪明”的人，有多少在事前对她心生嘲讽？
除了羞愧、遗憾、叹息，面对这些潜在的抑郁症患者，几乎没有辨识力的我们，究竟能做什么？
耐心和包容 是人性最温暖的善意
判断一个人是否有抑郁征兆，方法很多。
情绪方面，他会走极端，有时低落、伤感、自责，有时敏感、浮躁、易怒，时常觉得自己是残缺的、毫无价值的。
思维方面，他会闪现自杀念头，轻易否定自己，脑海中常有一些负面想法，如同黑狗一样咬着他不放。
身体方面，他会失眠或者嗜睡，无精打采、没有食欲和性欲，甚至出现恶心、胸闷、呕吐、盗汗等身体症状。
人际方面，他会把自己关在家里，不愿见任何人，包括家人、朋友、恋人，一旦深处人群，他会深感不安，因为一些小事向家人朋友发火。
这些是敢于暴露自己抑郁征兆的人群，所表现出来的异常言行，更多抑郁症患者甚至不敢让别人看见真实的自我，他们假装自己很合群、很开心。
这种感受，如同在刀尖上行走，不但无益于痊愈，反而加速了自我破碎的速度。
《抑郁症的生活》带你了解抑郁症患者的内心
面对这样的潜在抑郁症患者，我们能做什么？
或许你可以像我一样，尽量倾听朋友的牢骚。
哪怕你并不想听，哪怕你心生厌烦，也请你耐住性子，在有空的时候给他一个回复，因为你的这份包容心，很可能会成为他活下去的支柱。
你察觉到身边朋友的异常，但他没有主动向你抱怨，这时不妨找个私密的场合，对他说一句：
“你最近状态有些不好，我很担心，如果你需要帮助，我一直在你身边。”
他们没有主动向你敞开心扉，很可能是认为你“不是自己人”。
这时候一句体贴且充满善意的话，会给他的内心燃起一把火。
即使他没有主动找你聊天，也会在心里感受这把火带来的温暖，渐渐的向你敞开心扉。
不要催促着问：“你什么时候才会好”反而应该在对方自责“我什么时候才能好起来”的时候对他说：
“已经比刚治疗的时候好多了”
要记住：生活中的抑郁症患者，并不讨人喜欢，他们尖锐、自卑且负能量，很容易激起你的负面情绪，但这也反过来证明了：
一个没有针对你，却轻易激起你的负面情绪的人，本身就有一定问题。
毛舜筠说，她最后一次见张国荣的时候，张国荣全身颤抖的很厉害。
她想为他做些什么，但最终什么都没有做，成为了自己的遗憾。
发觉一个抑郁症患者，并不是我们普通人的责任；
但与人为善，却是每个生而为人必备的。
即使无法保持包容，也至少保持善意，不要因为对方言行奇葩，轻易攻击、嘲笑他。
你并不知道这份奇葩背后，藏着怎样的痛。
你永远也不知道，压垮抑郁症患者的最后一根稻草是什么。
但至少，你可以不要成为这根稻草。
关于文章：芒来小姐，资深男女观察员，国家二级心理咨询师，新书《姑娘，活得大气才够精彩》全网火热销售中，51个活得大气的故事和心得，告诉你长得漂亮不如心态漂亮。
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