喝水就能养生，老祖宗的好方子！

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夏天喝凉茶，选对方法很重要！来自广州的徐鲤，分享两款宋代伊始的古法凉茶，温脾消暑、解表散寒，好喝又养生。学会老祖宗的这两招养生智慧，喝茶也能趣味满满，健康加分！

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温脾消暑，解表散寒，来自老祖宗的智慧

这两款古法凉茶方子都来自嘉宾新作《宋宴》，1000年前的宋人吃得如何讲究？日常如何养生？答案都在这本书里。

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内含75道美味复古食谱，600多张图解做法

老话说“热在三伏”，一年中气温最高、最闷热的日子还在继续，今天和大家分享几款好喝到舔杯壁的经典饮品，清凉度夏，喜提秋天。

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夏日消暑秘方，快手汤冰镇后口感更佳

今年夏天的尾巴特别长，入秋之后还有秋老虎，消暑解热、生津止渴的良方，非酸梅汤莫属。

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香甜甘润，强强联手，去燥又清火。

临近秋天要多吃润燥的食物，竹蔗除热、茅根清肺、马蹄生津、薏米健胃，一碗糖水就喝齐了。

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就算秋老虎来袭，一杯马蹄爽打败它！

马蹄（荸荠）清甜爽脆，生吃熟食两相宜，做成马蹄爽，清热润肺，最适合夏秋之际饮用。

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酸甜爽口，清新自然透心凉！

金桔与柠檬十分酸爽，加些糖做成果酱，随泡随饮，喝一口心神清爽，唇齿留香，惬意不求人。

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