11月最养生的3款糖水，润肺降燥，滋补养颜！

秋冬气燥，人体肺阴易受损，这个时候最适合煲些糖水滋养身体。像雪梨、茅根、罗汉果都是润肺清燥的好食材，今天台台就要用它们做三款零难度的秋冬糖水，热乎乎、甜蜜蜜，喝完整个人都滋润了！

最近天气转凉，皮肤干燥，这个时候喝点润肺清燥的糖水，不仅可以补充流失的水分，还能增强抵抗力，以下三款是台台编辑部同事最爱的秋冬滋补糖水，做法都超级简单。

我们先把竹蔗切小段、荸荠去皮切块。

再把竹蔗、荸荠、茅根放在锅里炖煮一个小时，根据自己喜好加入适量冰糖。喝起来超级润喉，整个呼吸道都清爽了。

提前把银耳泡发、雪梨切块，罗汉果只需要用到三分之一，用茶袋装好。

银耳先煮半个小时，再加入雪梨和罗汉果、冰糖继续煮20分钟即可。这款糖水有着清咽利肺、美容养颜的功效，特别适合爱美的女生。

同样的先把银耳泡发、银杏快速水煮2分钟。

等到银耳煮至浓稠后，加入苹果、银杏、冰糖，继续煮半个小时即可。淡淡的苹果香，银杏软糯，一锅很扎实，既可以做糖水又能当主食。

除了煲糖水，大家还有什么秋冬养生妙招，留言告诉台台哦。

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