特色“双减” ▏一根绳，跳出校园新时尚

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凝炼跳绳文化    弘扬跳绳精神

跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称"透索"，宋称"跳索"，明称"跳百索"、"跳白索"、"跳马索"，清称"绳飞"，清末以后称作"跳绳"。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛。

红岩学校结合农村学校特点、学生实际开发了一项特色教育课程——“花样跳绳”。并开展了花样跳绳大课间、社团等，让跳绳成为了红岩学校一道靓丽的风景线。

01

编写教材，分阶段练习

以绳为器，锻炼技能，学校开发编写了符合不同年龄阶段学生的跳绳训练校本教材，将形势多样的花样跳绳融入体育课、大课间、社团活动等，不仅提高学生跳绳的兴趣，更提高了学生的身体素质。

第一阶段：

1-3年级，以跳绳游戏为主，培养兴趣，规范基础动作。

第二阶段：

4-6年级以步伐花样和手脚花样为主，基本训练以体能和力量为主，以及动作的规范性。

第三阶段：

7-9年级以长绳为主要，如绕“8”字、集体跳、十字绳等。

02

创新形式，编排花样跳绳

将形势多样的跳绳从兴趣社团走向大课间，从少数学生参与到全员加入。这种不受场地、空间、时间限制的体育器材，成了红岩小学开展大课间活动的主要方式。

单调的动作不能提升学生的兴趣，学校老师创编了集技巧性、趣味性、观赏性于一体的绳操，赋予了花样跳绳新的活力，使跳绳成为学校一道亮丽的风景线。

以老师为主教练，不断地创新与提高，并积极参加市、县、区片各类跳绳比赛，以赛代训，激发学生跳绳积极性。

03

走出校园，斩获众多荣誉

红岩学校的花样跳绳“跳”活了全校的课余生活，“跳”上了一个又一个大舞台，参加四川省、成都市中小学生跳绳比赛，并多次荣获团体总分一等奖。

一次次的努力付出、一场场的倾情表演，见证了孩子们的成长。通过学校特色跳绳活动，孩子们在兴趣中找到快乐，在团队中学会合作、学会分享、运动技能提高了，养成了阳光性格与品质。

END

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供稿：红岩学校

编辑：尧雪恒

编审：王文书