好神奇！有些毛病不用治也能好，因为人体有个看不见的“它”！

古希腊医圣希波拉底曾说：“病人最好的医生是自己。”不知在生活中你有没有注意到：不小心蹭破了皮肤、出了血，过一会出血就会自然止住……一个月后，皮肤已经恢复成原来的样子。这便是身体的自愈力，它虽然看不见、摸不着，却能帮你远离疾病。

1

有多少疾病可以自愈？

自愈力是一个阵容强大的“健康管家”，包括神经系统、免疫系统和内分泌系统。

当人体感觉不适或生病时，神经系统会在第一时间捕捉到异常信号，并指挥免疫系统和内分泌系统协同作战，通过调动身体中的各种激素和抗体，达到消除致病因素、修复受损机体、重新回归健康的目的。

研究表明，人体自身有能力治愈60%～70%的不适和疾病。

如果身体自愈力遭到了破坏，后果可想而知，想要健康，我们应该跟它好好配合，共同捍卫身体健康。

2

人体凭借自愈力能击退哪些疾病？

当你的机体有感冒、发热、腹泻等情况出现时，不要过于紧张，因为身体是有自愈本能的。一起来看看它都能击退哪些疾病。

发热

发热是人体的一种保护性反应，当细菌、病毒入侵人体后导致体温调节失去平衡，机体就会通过发热来使体内的抗体增多，白细胞的吞噬作用和肝脏的解毒功能增强，从而协助人体来消灭病原体。

所以，体温在38度左右时，多喝水，多摄入营养物质，运用物理退烧法即可，但体温若高达39度以上时，就要去及时就医了。

感冒

普通感冒90%以上是病毒所致，是自愈性疾病，无需吃药，只要注意休息，补充维C，多喝水，3～7天基本上就可以痊愈。

腹泻+呕吐

当我们吃了不干净的食物后，往往会上吐下泻，这样有害物质才能及早地从体内排出，最大限度地降低“病从口入”的风险。此时，只要让肠胃充分休息，适时补充水分就可以了。

轻度“三高”

当机体内出现了多余的垃圾废物，它又会有条不紊地通过各种渠道将其清除。

比如，肝脏、肾脏都可以为身体排毒；体内积聚了多余的脂肪热量，通过均衡的饮食、适度的运动，脂肪肝、部分心脑血管疾病、糖尿病、痛风等生活方式疾病在初期，不用药也可以控制得很好，只要定期监测就会扫清身体的隐患。

3

5招增进人体自愈力

常见的皮外伤，医生及时用药，给伤口消炎后，剩下的愈合靠的是自愈力；骨折后上夹板固定患处，剩下的恢复靠的也是自愈力……自愈力既是天生的，又是可以被激发出来的。

以下是五种增进人体自愈力的方法：

别滥用药物

只有合理用药，才能将危害降至最小。

充足休息

劳累时，休息是恢复体能的最有效方法。俗话说：三分治，七分养。这种养包括充足的休息和有规律的生活。

合理运动

运动能治愈很多疾病，特别是慢性病。但是需要注意的是要选择适合自己的运动方法。

均衡营养

日常饮食要注意“四个搭配”，即粗细搭配、荤素搭配、寒热搭配以及水果蔬菜搭配，保持饮食丰富和多样化。

良好心态

好心态不仅是健康的内在基石，也是对抗各种外邪入侵的天然屏障。

往期

推荐

1

2

声明：凡转载“健康安徽HealthyAnhui”稿件，请注明出处。

康大夫和安小护的形象归“健康安徽HealthyAnhui”所有，侵权必究。

主编 ∣ 陈旭    责编 ∣ 徐蒙蒙

主办单位 ∣ 安徽省卫生和计划生育委员会