它是秋季美食界的“爆款”，可这6类人群却不宜吃

小倩（化名）是个资深的吃货，几天前闻到街头的板栗香，馋虫又被勾了起来。不过，在一连吃了3天板栗后，她却因胃出血进了医院。

板栗虽好，但并非人人适合，也不宜多吃。那么，哪些人群不适宜吃板栗呢？

脾胃虚弱者

板栗虽然营养丰富，但是它对于进食者的肠胃功能有很高的要求，因为板栗生吃难以消化，板栗熟吃又容易导致滞气，所以有脾胃虚弱、消化不良、腹胀的人群不太适合吃板栗，如果要吃的话也不适合多吃，吃的时候一定要细细嚼碎。

想减肥的人

秋冬季，抱着一包糖炒板栗一定是莫大的幸福。可是，板栗并不适合减肥的人吃。因为板栗的热量很高，关于板栗的热量有这么一个传言：“吃六个板栗等于一碗饭”，虽然有夸大的成分，但也足以证明它的热量很高，所以减肥的人是不适合吃板栗的。

糖尿病患者

栗子是属于坚果类，虽然不像核桃、榛子、杏仁等那么富含油脂，但它所含的淀粉是很高的。所以，糖尿病人进食过多的板栗会影响血糖的稳定，糖尿病人进食板栗的时候需要慎重对待。

一岁以下的宝宝

板栗的营养价值犹如优质蛋白，宝宝吃了可以补充营养元素，有助于宝宝的骨骼健康成长。但是，板栗又含有丰富的纤维素，一岁以下的宝宝肠胃发育不全，进食板栗后可能导致宝宝消化不良和肠胃阻滞。

另外，一岁以下的宝宝的咽喉发育未全，如果给宝宝吃板栗，极容易呛到宝宝的气管里。

坐月子的妈妈

坐月子是不能食用太多板栗的，主要是因为板栗比较难消化，产妇在坐月子的时候，身体体质比较虚弱，食用太多的板栗很容易会引起便秘。

便秘者

板栗本身淀粉高，难以消化，有便秘情况的人更要慎吃，以免加重便秘症状。

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主编 ∣ 陈旭    责编 ∣ 张瑞  

主办单位 ∣ 安徽省卫生和计划生育委员会