宝宝喝水这件小事，是有大学问的
秋天到了，空气干燥，活泼好动的小宝宝们对水的需求量也大大增加。可有些宝宝就是不愿意喝水，有些宝宝只喜欢喝酸酸甜甜的饮料，一口白开水也不喝……
究竟宝宝每天该喝多少水？喝水时又要注意些什么呢？今天，康大夫就来跟大家说说这些小窍门。
由于婴幼儿的生理特点，每公斤体重对水的需求量和吸收率都高于成年人，所以水质和水量十分重要。食物中的水分是婴幼儿摄入水分的重要来源，不像饮料那样直观。
饮料是人体在膳食外摄取水分的主要来源，包括煮沸的开水、矿泉水、水煮的水果汁、蔬菜汁、鲜榨果汁以及较大儿童饮用的清淡绿茶水等。对于宝宝来说，各种饮品中应首选白开水。
宝宝喝水的量，最主要是要按体重来确定。婴幼儿新陈代谢旺盛，水的需要量相对较多。根据世界卫生组织（WHO）的推荐，0~1岁的婴儿每天水摄入推荐量为150ml/(kg.d)。体重5公斤的宝宝每天需要750毫升水，体重10公斤的宝宝每天需要量1升水。
以上供水量是指经口饮水、食物中所含有的水及食物在体内代谢所产生的水的总和，而不是单指饮水量。除去奶类、蔬菜、水果中所含的水分，1~3岁幼儿每天需要直接饮用的水量为600毫升~1000毫升。
照此推算，1~3岁的小孩每天需水量大约为1200毫升~1600毫升，除去饮食摄入的水分外，还应该每天直接饮水至少为600毫升。
很多人往往是等到口渴了才想到要喝水。实际上，感到口渴的时候，身体已经处于慢性缺水状态了。
正确的饮水方法是将饮水时间分配在一天中任何时刻，喝水应该少量多次，每次一杯左右。如：1~3岁的幼儿每日喝白开水4~5次，每次150毫升~200毫升，同时要参考季节、气温，出汗多少而灵活掌握。年龄小的宝宝每次应减量。切记不能一次性大量饮水，这样会加重胃肠负担，使胃液稀释。既降低了胃酸的杀菌作用，又会影响对食物的消化吸收。
对于新生儿来说，新陈代谢比较旺盛，而肾脏功能发育不完全，但摄水需求量却比成人要高，孩子越小，需要水分越多。不过这并不意味着喝越多越好，家长们应该掌握孩子的饮水量，以满足孩子生长的需要。
新生儿每日需水量为150毫升/千克，人工喂养时每天除了喂奶时给予的水分外，还要再补充少量的水。开始时每次可以给10毫升~20毫升，逐渐增加到每次50毫升左右，在两次喂奶之间给一次水，在给新生儿喂水时，要注意不要过急、过多，冷热也要适宜，同时，还要注意奶具清洁与消毒。
特别提醒：
如果宝宝生病，特别是发烧，身体的消耗或者因呕吐、腹泻引起身体当中的水份流失过多的时候，都要多喝水，以弥补身体中水分的不足。但家长尽量不要给小孩喝橘子水或糖水，以免影响孩子牙齿的正常发育。
【热门阅读推荐】
缠腰火丹 | 女人40必测 | 天冷哆嗦小心血管 | 微电影《萤儿飞》 | 国际范医院 | 医学教育新变革 | 神奇“药用”蔬菜 | | 保胎不必做这些 | 神仙奶奶 | 难应付的口臭 | 婴儿拯救少女 | 三芋五鲜
声明：凡转载“健康安徽HealthyAnhui”稿件，请注明出处。
康大夫和安小护的形象归“健康安徽HealthyAnhui”所有，侵权必究。
主编 ∣ 陈旭 责编 ∣ 张瑞
主办单位 ∣ 安徽省卫生和计划生育委员会