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13岁儿子最多长到1米65!妈妈痛哭,医生:家长都有这个通病!

关注 小学写字 2021-05-18


“今年孩子长高多少了?”


一直在生长发育门诊坐诊的余绍淼发现,带着孩子看病的爸妈们越来越多,他每天专家门诊要看60个孩子,而在平时只有30多个孩子。


可家长们有一个通病,总是把孩子的生长发育的优先级放在学习、培训之后,“这样造成的后果,有的真让人痛心。”



作为生长发育专家、原浙江省体育医院骨龄研究中心主任的余绍淼说,“家长都希望孩子赢在起跑线,可赢了学习,输了身高,结果也令人惋惜。”

1

身高滞长2年半

比应有的身高少了10厘米


余绍淼的门诊里来了一位13岁的男孩辉辉。辉辉身高1.62米,同龄男孩的标准身高是1.60米,从这个指标上看,好像没什么问题,可他的身材胖胖的,圆滚滚的脸蛋,戴着一副宽大的眼镜,怎么看怎么不协调,体重60公斤的辉辉,是个十足的小胖子。


“余医生,我儿子有一年多没怎么长身高了,能不能帮我看看啊。”辉辉的妈妈拿着辉辉的骨龄片有些焦急地问到。


余绍淼没有着急看片子,他先和辉辉交流了起来,“今年上几年级了?”“平时和爸爸妈妈在一起多还是和爷爷奶奶在一起多?”“每天吃零食吗?吃补品吗?”


几个问题问完了,辉辉都回答得流利又有自信,“和他交流之后感觉很明显,这是一个很聪明的孩子,智商肯定不低。”


再看看辉辉的骨龄片,余绍淼皱起了眉头,“骨龄已经是15岁半了,超前两年半,也就是辉辉比应有的长高时间整整少了两年半。” 


“你已经遗精了吧?”余绍淼问辉辉,之前还和他对答如流的辉辉一下子脸红了起来。


“很可惜,他终生最多只有1米65的身高了。”余绍淼刚说完,辉辉的妈妈眼泪就止不住流出来了,“我们什么都给他最好的,他学习也一直很好,怎么就长不高了呢?”


余绍淼从辉辉父母的遗传身高上预测,辉辉其实可以拥有1米73左右的身高,而现在的结局,问题就出在辉辉的教育抚养上。


辉辉的爸妈是名副其实的虎爸虎妈,他们深怕辉辉输在起跑线上。从辉辉进入小学开始,他的每个周末都被各种辅导班安排得满满当当。


在学习上,辉辉没有辜负爸妈的期望,从小就是学霸,参加省里的奥数比赛还拿过奖,在班级里的成绩总是排在前几名。


爸妈狠抓辉辉的学习,生活上则主要由爷爷奶奶负责,他们看着孙子小小年纪每天都要写作业到晚上9点10点,就总给他准备大鱼大肉和补品,海参、炖小鸡等“秘方”隔三差五送到辉辉家。


全家精心付出了几年,可得到的却是现在的结果——因为肥胖引起性早熟,骨骺提前基本闭合,辉辉错失了未来2年半的长高机会。



2

学了七八年舞蹈

身高受限进不了专业学校


另一个让余绍淼惋惜的例子,是一个漂亮的16岁小姑娘小玲。


“她进门的时候,我就看出她是受过专业舞蹈训练的孩子。”作为为浙江体育选拔人才的生长发育专家,余绍淼一眼就发现了小玲举手投足是专业训练过的。


小玲的五官长得美,眼睛大、鼻子挺,多年的舞蹈训练后让她身材苗条,更有文雅的气质,可她的身高一直是爸妈的心头病,“我们女儿从小就很漂亮,也对舞蹈有兴趣,我们是打算让她往专业舞蹈方向发展的,现在艺考对舞蹈专业都有身高要求,就是担心她不达标,所以找余主任看看。”小玲的爸爸说。


小玲从幼儿园就进入系统性舞蹈训练,在这七八年的时间内参加过无数次全省、全国的舞蹈比赛,成绩都不錯。明年准备报考专业舞蹈艺术学院。


小玲的爸爸身高1.70米,妈妈身高1.56米,两人都不算高,余绍淼计算了一下小玲的遗传身高,只有1.56米左右,远达不到古典舞专业1.65米的身高要求。


“你们的孩子平时养得很好,已经达到遗传身高能达到的最高限了,但是想再往上长,真的做不到了。”余绍淼的这句话还没说完,小玲的眼眶就红了,这意味着她没法通过艺考进入高校进一步学习培训。



“光凭自己的期待和孩子的兴趣爱好,就对身高有特殊要求的专业不作科学的选材测评就定向培养,是失策的。尤其是倾向文体专业的更要关注孩子的身高与专业的要求,否则同样也会输在起跑线上。”余绍淼向说道。

3

小学初中的学业负担

应该给生长发育让路


怎么做才能让孩子赢在身高这条起跑线上?


“孩子的生长发育时间仅有14至16年的时间,也就是说一生五分之一的时间会直接影响到以后五分之四的一生。”余绍淼提醒道,“一旦流失它绝对没有丝毫弥补的空间。”


孩子的身高虽然主要受到父母遗传影响,后天的生活习惯仍会影响身高潜力发挥的多寡。



身高潜力公式:


【 男生 】(爸爸身高+妈妈身高)+12,得出的数字除以2,再加减7~10公分


【 女生 】(爸爸身高+妈妈身高)-12,得出的数字除以2,再加减7~10公分


举例来说,假设一对父母的身高分别是170公分与160公分,两人生出的儿子身高平均是171公分,但身高潜力是161~181公分,可看后天能发挥多少潜力!若这对父母生了女儿,其平均身高是159公分,但潜力最高可达169公分!

4

营养、睡眠、运动

影响身高三大关键


既然如此,该如何发挥最大的潜力,尽量长高呢?沈长青医生指出,营养、睡眠、运动是影响潜力发挥的三大关键,潜力发挥得越多,长高的机会也越大!



关键一:营养


摄取天然、均衡的营养之外,应注意热量、蛋白质的补充,促进正常的生长发育。喝牛奶时,沈长青医生建议,2岁以前的幼儿应选择全脂牛奶,2岁以后的儿童、青少年可以选择低脂牛奶,以免摄取过多饱和脂肪。


还要特别注意的是,家长应少让孩子摄取高糖分的饮食,包含果汁(应以整颗水果取代)、含糖饮料、蛋糕、饼干、糖果等,因为血糖过高容易抑制生长,进而影响身高!


摄取足够的热量与均衡的营养有助于正常的发育,自然对长高有帮助。



关键二:睡眠


充足睡眠可以确保人体生长激素的分泌,而生长激素分泌的高峰期在晚上10点至凌晨2点,入睡以后,约60~90分钟分泌一次,可以促进肌肉、骨骼的生长,以及身体的修复和代谢。因此,孩子想要长高,一定要把握上述黄金睡眠时间入睡,并且连续睡眠9小时,效果较佳。


晚上10点至凌晨2点是生长激素分泌的高峰期,因此儿童应保持正常作息与充足睡眠,才能增加长高机会。



关键三:运动


孩子应保持每天运动30分钟的习惯,尤其是较激烈的全身性运动,包含打球、游泳、跳绳、骑自行车等,对长高较有帮助。


全身性的运动可以刺激生长,建议儿童应保持规律的运动习惯。

6

把握青春期长高

小学提前准备


以小学生来说,每年至少要长高4公分,否则可能有生长迟缓的疑虑,建议进一步咨询小儿科医生。值得注意的是,许多家长误以为青春期是初中才开始,等到此时发现孩子矮人一截,才想积极“转骨”,恐怕已经有些迟了!


男孩、女孩长高的黄金时期,究竟是什么时候呢?


女孩的青春期约在8~10岁之间就开始,在10~14岁时长高速度较快;男孩的青春期大多从10~12岁开始,12~17岁时身高增加较多,父母应该在孩子就读小学时期就注意他们的身高发展。


女孩的发育时间较早,青春期约在8~10岁之间就开始,在10~14岁时长高速度较快,一旦初经来潮1~2年后,长高的幅度就只剩下3~4%左右。男孩的青春期大多从10~12岁开始,12~17岁时身高增加较多,18岁以后就不容易再长高。


7

检查骨头生长板

闭合后难长高


若家长担心孩子的身高,可以带孩子就医接受骨龄X光摄影检查,确认左手腕骨的骨头生长情形及生长板是否已经闭合;一旦生长板愈合,表示骨头生长结束,就不太可能再长高了。


因此,家长应把握孩子小学期间,确保他们拥有充足的营养、睡眠与运动,避免儿童饮食不均衡、熬夜不睡觉、宅在家里不活动,才能尽量增加长高的机会!



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