大降温！第一波冷空气抵达！出门多穿点，明天还会更冷…

上七天的班度日如年，

放七天的假转瞬即逝！

刚刚上了2天“暖和”班的你，

刚才起床时有没有冻出个喷嚏？

没错！冷空气真真真的到啦！

今年秋天第一波冷空气抵达

一场秋雨一场凉，随着昨天下午一场雨水的冲刷，温州的气温恰如其分的降了下来。

秋雨降临，降温总是免不了的，昨晚在家中未出门的你，今天白天就能感受到这一波冷空气带来的凉意了。

▲图片来自温州气象网

今天预计最低降温将会降到16℃。

更“冻人”的是，明天（周四）最低气温预计14℃！本周温州的最低气温都将在最低温在14-17℃左右徘徊，秋装可以真正派上用场了！

小伙伴们

明天秋裤约起来！！！

最近如果出差或是出游，可得看看，去的地方是要穿短裤、秋裤还是棉裤。

其实，这波冷空气到了温州已经是强弩之末，它对北方的影响要大很多。

据中国天气网消息：昨天开始，中东部气温将大范围创新低，降温过后，东北北部、内蒙古北部等地全天气温都将在10℃以下。

 北方已经陆续供暖，同样是降温，南方的小伙伴暂时还只能靠抖...

如果说温州的姑娘还在纠结是不是不能光腿了，呼和浩特的姑娘可能已经在思考要不要穿上棉裤了。

毕竟昨天14时，呼和浩特整点气温仅8.6℃，而在北边不远的四子王旗，整点气温仅0.9℃，是不是听着就直哆嗦！

10月气温略高降水略多

和北方早早到来的冬天相比，温州的秋天总体是岁月静好的。

温州气象台对未来三天的天气做了短期预测：

【温州市区和各县】
   今天阴有阵雨，明天阴转多云，后天多云到晴
   
   今天白天最高温度:23-25℃
   明天早晨最低温度:15-17℃

【温州沿海海面和洞头、北麂、南麂等渔场】
   今天阴有阵雨，明天雨渐止转多云，后天多云到晴
   今天和明天东北风7-8级阵风9级，后天东北风7级阵风8-9级

【瓯江口区】
   今天和明天东北风7-8级阵风9级，后天东北风7级阵风8-9级

【空气污染气象条件预报等级】
   今天白天二级，较有利于空气污染物稀释、扩散和清除

【瓯海时尚智造小镇】
   今天阴有阵雨，明天阴转多云，后天多云到晴
   今天白天最高温度:24℃
   明天早晨最低温度:16℃

秋凉说来就来

换季时必要的准备工作

俺们还是需要做的

秋季养生

这5个部位要注意保暖

01

头部——诸阳之会

头为诸阳之会，如果保护不好，阳气会丧失。秋季尤其不宜晨起洗头，否则易受风寒。 老年人、心脑血管病患者、偏头痛人群要注意保护好自己的头部，在享受秋高气爽的同时，最好戴个帽子。

02

颈部——血管颇多

颈部有很多血管，颈部血管受冷，不利于脑部供血，还易引起有肺部症状的感冒。而且长期伏案工作的白领们，肩颈会有劳损，再不注意保暖，很容易雪上加霜，酸痛加剧。感觉肩颈凉的人可以出门给自己围个围脖。

03

腹部——脏器众多

腹部有很多重要经脉如脾胃经、肝肾经穿过，任冲督三脉起于腹腔内。此处受凉将引起腹部经脉气血瘀滞不通，对脏器功能都会有影响，例如有胃病史的人受寒易胃疼，经期女性受寒容易痛经等。而肚脐眼部分又称神阙穴，是人体的长寿大穴，需要保护好。 对于老人和孩子，或者有胃病、宫寒的女性来说，不妨贴身穿一件背心，出门的时候也可以穿一件坎肩或者马夹，护住腰腹部。

04

关节——风湿性关节炎

关节应格外注意，若在阴冷、潮湿的天气着裙装，腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，久而久之会引起慢性风湿性关节炎。 若是膝关节觉得冷，可以给自己加一个护膝，或者将双手搓热覆在关节上。

05

脚踝——距心脏最远

“寒从脚生”，脚是全身最怕冷的部位，肾和脾胃的经脉都起源于脚，但由于双脚距离心脏最远，血液流经的“路程”最长，如果脚部受寒，则血液流动瘀滞，全身血液供应将出现不足，脏器功能继而受损。 

常热水泡脚，可暖全身，防止痛经等寒病的发生。手脚冰凉及体弱的人，不妨晚上穿双薄袜子入睡。

饮食养生

雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。饮食上应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，宜多吃些滋阴润燥、益胃生津的食物，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。

藕

“荷莲一身是宝，秋藕最补人”，寒露后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥。莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神，益血益气的功效，也可增强人体免疫力。

山楂

山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。

柿子

民谚有“立秋核桃白露梨，寒露柿子红了皮。”软糯的柿子秋天成熟，果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃，清热润肺，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。

需注意，空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。同时也要控制食量，不宜同食含纤维素较多的蔬菜等食物，患有慢性胃炎者、消化不良等胃功能低下者、胃大部切除和糖尿病人不宜食用。

山药

秋季养生保健不妨多吃些山药、萝卜等“根”菜。研究证明山药中的B族维生素的含量是大米的数倍，矿物质中钾含量极其丰富。此外，山药对于糖尿病还有辅助疗效。

由于山药中淀粉含量较高，因此在食用山药时，最好能适当减少主食的量，尤其是糖尿病人，以免带来能量过剩的问题。

石榴

石榴性温、味甘、涩，营养特别丰富，果实中含有维生素C、维生素B、有机酸、蛋白质以及钙、磷、钾等矿物质。具有助消化、软化血管、降脂降糖等多种功效。

芝麻

与芝麻有关的食品在寒露前后十分盛行，如芝麻酥、芝麻糕、芝麻烧饼等。用芝麻熬成芝麻糊，再加上一些冰糖，每天早晚喝一次，可以有效减少肺部的刺激感，同时还可以滋润呼吸道。 

冷空气

该（拗）来（不）还（拗）是（口）来（啊）了

集满200个，

小编周四穿两条秋裤！

来源丨浙里温州综合整理自温州气象网、杭州日报（ID：hangzhoudaily）综合杭州发布、半岛晨报

编辑丨张饱饱

据说99%的人都在看

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周四跟小编一起秋裤约一个？