有种健身叫朋友圈健身！教练：四成人半途而废，有的女生只拍照
夏天到了
短裤短裙都穿出来了
你身上的肉肉是不是更无所遁形了？
看着朋友圈里朋友们的健身打卡和马甲线
你是不是也有种冲动
想去立刻办张健身卡？
总感觉办完卡后
身上的赘肉就会自动变成
马甲线、人鱼线呢！
且慢！
200多斤，也有健身卡的小编
自身的血泪教训是：
健身卡办了一年
去过的次数一只手指数得过来！
还有很多人小学都没用过的谎言
几乎都说给了健身教练听
我：教练我生病了。
教练：你这个月生病28天了。
我：教练我今天吃很素（火锅店里面翻出事先存好的健康餐照片发过去）。
教练：你回头，我在你后面那桌。
来源：@ TV精陈招财
记者采访发现
在健身房中
四成办卡人没能坚持
两成女生去健身只为拍照
比如说下面这几位
看看有没有你的影子？
1
“你先去我随后就来”
结果“随后”经常没来
厦门的王先生就是这样一个鲜活的例子。“我和同事结伴办卡，彼此之间还约定:一起去健身。”王先生回忆道。
可随着健身大幕的开启，“放鸽子”的情况也开始增多。
约定健身时间时，总有人回复说“你先去，我随后就来”。锻炼一小时后，那些“随后就来”的同事们依旧未见踪影！！
一想到要换衣服，要出门就觉得麻烦；有时，手边有工作就跳过一天；喝酒聚会再跳过一天......明日复明日，明日何其多！
王先生无奈地掰了掰手指头，当初十几个办卡的同事中，只有两三个人坚持了下来。
2
下班后三十分钟路程
健身年卡只用了3次
张先生在厦门市第一医院周边工作，去年5月，他搜索了定位在“附近”的健身房并且前往了解。
“工作人员告诉我，健身房里教练多，很专业。而且，就算从办公室步行到文灶来，也只需要十多分钟时间。”张先生说，在售卡人员的极力推荐下，买东西经不起“劝”的他花费1600元办了张年卡。
谁料，事与愿违。别人口中十多分钟的路程，在张先生的脚下，“变成”了三十分钟。
“下班本来就累，再走这么久，还健身干吗。”一年来，张先生只去了三次……
3
只买卡不买私教课
上健身房好“没意思”
刘先生则觉得自己所办卡的健身房“没意思”。健身房内的大部分教练都专注于辅导私教课学员，像他这样只买卡、不买课的人，几乎得不到任何指导。
初入健身房一头雾水，刘先生随之也丧失了兴趣和信任度——这张有效期2年的健身卡，在使用了一个月之后被打入“冷宫”。
办卡不锻炼的情况真的如此“高频”吗？记者随机走访了几家健身房，听听业内人士怎么说~
“僵尸会员”很普遍
约占四成左右
周六下午4点，一家拥有800多位会员且24小时开放的偌大健身房中，器材绰绰有余，前来锻炼的，却只有七八位消费者。
据业内人士透露，这种只在办卡初期“现身”健身房，而后久久不见踪影的“僵尸会员”，即使是在最热门的健身房里，也占到了20%。
前段时间网络上流传着一句话，如果能在办卡的前两周内坚持健身，那么你就赢过了37%的人。
某健身创始人张锦杰告诉记者，冲动办卡却不能坚持锻炼，在业内是常见现象，一般占到四成左右。
还有位健身房教练透露了一个有趣的细节：
前来锻炼的女生有一半只会使用跑步机，而其中20%更像是来“拍照打卡”的。
其实，部分消费者并非抱着健身的目的而来，摆个姿势，拍张照片或许就能得到内心的满足。
短期卡消费者来得比较勤快
在健身房办卡指南中，季卡、年卡等项目赫然在列，部分机构甚至推出了长达2至5年的“至尊卡”，办理时间越长，优惠力度越大。
但事实上，某健身房经理钟女士直言：时间越长，浪费率越高。
短期卡迎合的是短期需求，消费者来得比较勤快；
而办理年卡等长期卡的则有所不同，有些人觉得时间长，可以慢慢来，谁知，拖着拖着，便再也没出现过。
在收费较高、以私教课为主营业务的健身房里，办卡消费者“不活跃”的情况仍然存在。
“一开始，我们会为用不完课程次数的会员延期。后来发现，这种做法反而让他们失去了紧迫感。”某健身房经理兼教练张先生回忆道，最久的客户已将课程拖了2年，直到现在还没用完。
距离时间以及同伴
是坚持锻炼关键因素
俗话说，冲动是魔鬼。冲动消费也使得不少办理健身卡却不能坚持锻炼的消费者费了钱，吃了亏。
据张锦杰介绍，大多时候，消费者活跃度与其距健身房的距离、时间安排以及有否同伴等因素密切相关。
情况再特殊一些，怀孕、搬家等突发情况也可能成为健身“拦路虎”。
此外，消费者的自律性同样重要。
4月不减肥，5月徒伤悲
5月不健身，6月空劳神
6月还不动，7月宅家痛
小编整理了四个克服“懒癌”的方法
我们一起共勉好吗？！
1、练后的奖励
在坚持健身后给自己一个食物奖励。
当然，需要注意挑选那些既美味又不会对健身造成负面影响的食物。否则，健身效果将适得其反——或许一个冰激凌，一个果冻布丁。
2、教练的颜值
选择健身房时，除了需要考虑距离、价格等因素外，也可以看看教练的“颜值”——看看漂亮的女私教，瞅瞅帅气的男教练，是不是更有锻炼的动力呢？
3、“有偿”的监督
在朋友圈发帖，请大家监督。届时，若没有达到坚持健身的目标，就给每个参与监督的人发小红包，给自己一个荷包“掉血”的教训。
也可以加入不超过10人的健身社群，每天在群里分享健身记录、每日食谱和健身效果，或者在微信群内“下战书”，每周没能完成任务的人要请客唱歌。
4、假想的“敌人”
把自己的照片与理想模特的照片拼在一起，设为手机屏保。天天看着自己与这位“假想敌”的差距，不努力怎么可以？就要比他（她）瘦，更瘦！
来源：新华社、广州日报、厦门日报
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责编：崔力文
审核：赵国辉、杜贵波、宋毅君
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