结婚4年怀不上娃！医生一招让她有了双胞胎，这事很多人弄错了
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很多长辈都说：
女孩太瘦了不好，
胖一点容易怀宝宝！
宁波有个姑娘因为太胖，
导致不孕！
30岁的小丽从小就一直是个胖女孩，
如今1.56米的身高，体重接近65公斤。
从小父母都觉得她胖得挺可爱，
后来男朋友也觉得胖胖的小丽很可爱，
小丽也喜欢胖胖的自己，环肥燕瘦，
谁说一定要瘦的女孩才美呢。
不过，最近一两年，
小丽才意识到自己不能再胖下去了。
原来小丽结婚4年多了，
一直怀不上孩子，
看着同龄人的孩子都满地跑，
但自己总怀不上，
小丽很郁闷。
运动方面
一周三次适当运动：
快走+减肥操
头一个月，
小丽减掉了不到2公斤。
虽然看上去不明显，
但小丽感觉自己的状态好了。
坚持了四个月，
小丽的体重持续稳定下降，
一共减掉了超过10公斤，
最让人激动的是：
她自然怀孕了！
还是一对双胞胎！
医生说，当身体机能好转，
代谢趋于正常，例假规律，
自然受孕概率也就大大上升了！
小丽的经历不罕见
医生还说了其他两个
减肥后成功怀孕的案例
1
42岁，身高1.58，体重63公斤
3个月减重10公斤，成功怀孕
2
30岁，身高1.7米，体重85公斤
3个月减重15公斤，成功怀孕
2
调整饮食结构
食物品种要多样化，
荤菜要少，谷物和蔬菜要多，
油盐要控制，水要保证。
宁波肥胖俱乐部营养师刘佳宁介绍：
每天三餐的食物来源建议按照
中国居民膳食宝塔的比例来执行。
其中
主食类首推荐这些
▼
3
注意饮食禁忌
营养师表示：
真正的减重不是光通过食谱控制就可以的，
饮食上一定要遵守原则。
像烧烤、膨化食品、甜点、冰淇淋、
腌制食品、蜜饯、甜饮料等垃圾食品
油炸食品、高糖水果、精细米面都不能吃
三餐要定时、定量
不能用淀粉勾芡、油炸
进餐顺序：清汤-蔬菜-鱼虾-肉类-主食
进餐时要细嚼慢咽
主食以粗粮和杂豆为主
适当补充多种维生素
饮水以矿泉水为主
可以淡茶、柠檬水、花茶
4
改善生活习惯
除了饮食
生活习惯也同样重要。
睡前3小时不进食
作息时间要规律
切不可熬夜
运动以快走为主
每天30分钟
合理饮食加适当运动
才是控制体重的黄金法则
不过，最关键的还是要坚持
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来源：宁波晚报
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