别自拍啦！在“我我我世界”，让孩子成功和幸福的要害原来是这个…… | WoW独家

你今天自拍了吗？你这周自拍了吗？你这个月总自拍过吧？

自拍一下当然没问题，但如果到了“药不能停”的地步：变换角度不停自拍，花很长时间修图，然后万般期待大家的点赞和评论……那问题可能就不小了。

历时五年，已经出版了20多本著作的美国教育心理专家米歇尔·宝帕博士（Michele Borba）在新书《不再自拍》中揭示：在一个人人以自我为中心的“我我我世界”里，如果父母把培养孩子的重心向“同理心（Empathy）”倾斜，不仅可以提高孩子的成功几率，更重要的是，他们的幸福指数也会更高。

▌这本《不再自拍：为何拥有同理心的孩子将在“我我我世界”成功》今年6月刚刚出版

1被自拍“谋杀”的同理心？

2013年，“自拍（Selfie）”以无可争议的数据当选《牛津英语词典》年度词汇：此前一年，它的使用率火箭般蹿升了17000%。美国皮尤研究中心民调显示，超过55%的千禧世代（1984至1995年出生）至少在社交网站上传过一张自拍。

自拍正是“我我我时代”的“标志性景观”之一：我们比以往任何一代都要更加专注于自我。在宝帕博士看来，正是这种病态的专注“谋杀”了同理心：如果满脑子装着“我我我”，哪可能拥有“同理心”，眼观、耳听并试着体会他人的感觉与想法呢？

密歇根大学社会心理学助理教授康耐斯的元分析研究发现，过去30年，美国大学生的同理心下降了40%。志愿服务精神、慈善捐赠力度在此期间同步下降，自恋意识、暴力与欺凌行为则节节攀高。

2人生天平需要“再平衡”

对于造成“同理心危机”的罪魁祸首，宝帕博士认为“技术”绝对难辞其咎：现在的孩子几乎从婴童时代起就在电子屏幕中长大。然而，不见表情线索，亦不闻声音情绪，如何从文字中感知他人的所思所想呢？

“压力”则是另一重要诱因：以时下流行的定义，成功似乎就意味着最好的分数、最好的大学、拿下最激烈的体育赛事……（你没看错，她说的是美国！）在这种你死我活的“生存模式”下，焦点自然落到自己身上，别人要不是你成功路上的绊脚石，就是你必须打败或利用的对象。

宝帕博士说得实在：追求个人的成功当然重要，但人生的天平也需要来一次“再平衡”：另一侧的同理心，绝非无足轻重。

事实上，物以稀为贵，这是经济学最朴素的原理。当同理心成为这个时代的“稀缺资源”，拥有同理心的孩子自然占得额外优势，此即宝帕博士所说的“同理心优势（Empathy Advantage）”。

研究发现，这些孩子适应力更强，社会融入度更高，更加受人欢迎，甚至在未来求职中也能鹤立鸡群：雇主喜欢那些能与客户打好交道，深入洞悉消费者需求，同时与同事、老板和他人和谐相处的人。

更关键的是，同理心可以提高有意义的人际关系的质量，这对人的幸福感至关重要。

3像练肌肉一样练出同理心

拥有同理心的孩子，可以教出来吗？宝帕博士的答案很肯定。她说，同理心就像肌肉，是可以练出来的，从2岁到高中都可以练，而且练得越多就越结实。

比如，家长可以定期安排“拔掉插头的时间”，全家人关掉电视、电脑和手机，仿佛时光倒流般好好吃一顿饭，顺便“深情对视”一下；又如，告诉孩子家里的“使命宣言”，比如“你要真诚善良、关爱他人”，做成冰箱贴让孩子在潜移默化中内化；再如，抓住机会让孩子想想他人的感受，比如一起看电视剧时，如果某个人物遭遇难关，不妨趁机问孩子“她怎样才会感觉好些呢”，多问问，孩子的同理心自然就被激发了。

同理心也可以在课堂上练就。

宝帕博士观察，比如俄勒冈州有一位九年级英文老师，在她讲授莎士比亚的《罗密欧与朱丽叶》后，特意做了六双纸质的鞋模，让孩子分别站到罗密欧、朱丽叶、凯普莱特夫人等人物的“鞋子”中，描述该人物的观点与感受，以此作为测验。结果是，他们不仅学会了理解他人的感受，这也成为孩子们最喜欢的小测试。

同理心还可以在玩耍中提高。

美国波士顿学院（Boston College）的心理学教授Peter Gray以研究“玩”著称。他发现，由于玩耍是可以随时退出的，如果一个孩子不顾虑玩伴的感受，结果一定是玩不下去，这种有力的“惩罚”会让他下次更努力地理解对方的感受。因此，经常玩耍的孩子就会变得更有同理心，在协调与合作方面也更胜人一筹。反之，玩耍时间出现“赤字”（Play Deficit）的孩子，往往在同理心上同样短缺。

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