【药食同源】荷叶是池塘里的天然降脂药，3种吃法送你一夏清爽

渐入夏季，吹空调、吃冰棒，都不及一口荷叶来得沁人心脾。

刚从池塘摘下的新鲜荷叶，挂着清晨的露水，深深一嗅，仿佛闻得到初夏草木的青涩芬芳。

吃口荷风消消暑，美好夏天刚刚开始。

一片荷叶，一颗天然降压药

荷叶性凉、味苦辛微涩，有清暑解毒的功效。

中医研究表明，荷叶有清暑利湿、健脾退肿之效，能够很好地解决大部分人担心的水肿问题。

现代营养学研究也证实，荷叶中提取的荷叶碱能够扩张血管，起到降血压的作用。其中富含的黄酮类物质，是大多数氧自由基的“清除剂”，可以增加冠脉流量，对急性心肌缺血起到保护作用。

需 注 意

干荷叶并不能直接饮用，因为其凉性太重了，所以需搭配其他天然原料，中和荷叶的寒性，才能用来减肥，否则会对身体造成伤害。

1.荷叶性寒，建议女性在月经期间最好不要服用，避免出现月经不调的情况，甚至还有可能加重痛经的问题；

2.脾胃虚寒的人群也不宜服用，另外一些身体气血虚弱的患者也最好谨慎服用，避免身体越来越虚弱。

3.对于孕妇、哺乳期妇女身体情况特殊的人群来说，也不适合饮用荷叶茶。孕妇服用之后容易对身体健康以及胎儿发育造成影响，甚至还有可能出现流产的情况。

4.荷叶是跟很多食材是相克的，鲜荷叶不能和桐油、茯苓以及白银同食，它与这几种药材是相冲的。

3种吃法，留住荷叶的清甜滋味

正是食荷叶的好季节，美食专家教你3种可口吃法，给饮食添一抹特有的夏日清新。

1荷叶粳米粥

2绿豆荷叶粥

3荷叶饭

3杯荷叶茶，给你健康一夏

山楂决明荷叶茶消积食

做法：取山楂、决明子各15克，荷叶半张；山楂切片、荷叶切丝，与决明子加水共煎，取汁代茶饮。

功效：山楂决明荷叶茶有健胃消食、润肠通便、促进消化、扩张血管的作用。

藿香荷叶茶除湿气

做法：取20克藿香，20克荷叶，开水冲泡半个小时后就可以饮用。

功效：荷叶具有清心解暑、除湿的功效，藿香能除湿、调理脾胃，四季皆宜。

双花荷叶茶降血脂

做法：干荷叶3克，金银花、菊花各6克，冲入开水，加盖泡5分钟。

功效：荷叶能清暑、降脂；菊花能清肝；金银花清热、解毒。还适用于血脂高伴有咽喉疼痛的人。

图文来源：生命时报、网络等，侵删

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