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你适合听什么养生歌？中医五音疗法给你滋养五脏的好方法！（内附歌曲）
相传，在古代，医术真正精湛的医生不需要通过针灸、中药来治病，而是用音乐，一曲终了，便可病退人安。
音乐还能治病？
没错，音乐不仅能治病，而且由来已久。
中医五音疗法的历史渊源
中医五音疗法的历史最早可以追溯到距今约七千年的仰韶文化时期，《吕氏春秋·古乐篇》中关于“昔陶唐之时……民气郁阏而滞着，筋骨瑟缩不达，故作舞以宣导之”的记载可以视作中国音乐疗法的初现。
到春秋战国时代，随着以《礼记·乐记篇》和《黄帝内经》为代表的关于音乐治疗的成熟理论出现，早期中医五音疗法开始形成基本完备的体系。
《乐记》系统地整理和归纳了旧有的音乐理论，确定了角、徵、宫、商、羽五音，同时深入探讨了音乐与个人、社会和国家的关系。其中“乐者乐也，琴瑟乐心；感物后动，审乐修德；乐以治心，血气以平”等提法，更是明确了中国古代音乐体系的医学价值。
《灵枢·五音五味篇》《灵枢·阴阳二十五人篇》和《素问·阴阳应象大论》《素问·金匮真言论》四篇则将五音与世界、个人、五脏至于五时、五色、五谷、五畜、五果、五味的联系作了辨证的论述和分析。
音乐是怎样治病的？
一份发表于瑞士《神经科学前沿》杂志的日本研究发现，人在听钢琴、小提琴等自然音源构成的音乐时，疲劳感会降低，还能使人自律、消除负面情绪等。
既然音乐能够疗疾，那它究竟是怎么做到的呢？
五音如何调试五脏？
中国古代只有“宫商角徵羽”五个基本音阶，这五个音阶分别是现在简谱中的12356。因为它们与五行及五脏相互对应，所以，可用于调理气血，平衡脏腑阴阳。
中医五音疗法认为，五音对五脏，五脏系五行，将三者相融，通过闻五音，从而调适五脏。《管子·地员》中提到：“凡听徵，如负豕觉而骇；凡听羽，如马鸣在野；凡听宫，如牛鸣窌中；凡听商，如离群羊；凡听角，如雉登木以鸣。”形象地描绘出了五音的意象，体现了其专有的特色。
音乐引起人的身体器官的共振，通过音乐的频率、节奏和有规律的声波振动，可引起内心变化，将情感激发，适度的感情变化，又能相应地调节对应的脏腑功能。
一张表读懂滋养五脏的最好方法：
不同体质要"对症下药"
会听音乐的人，少生病
不同体质的人，选择的音乐也应有所差别，“对症下药”才能达到治病养生的最佳效果。
气虚是指人体元气不足，可能的原因有先天不足、营养不良、年老虚弱、久病未愈、大手术后及疲劳过度等。
气虚体质常见症状：身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等，而且有身体某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等现象。
气郁多半是由于忧郁烦闷、心情不畅所导致的。
气郁体质常见症状：爱生闷气，面色发白、毛发枯燥、目光少神、气短懒言、肢体容易疲乏、饭后腹部胀气、大便不成形等，而且容易出汗、口淡，甚至头晕、健忘。
适宜曲目：角音和徵音的乐曲，如古琴曲《渔歌》、《高山》等。因为角音入肝，徵音入心，有疏肝理气、振奋人心的功效。
阳气有温暖肢体及脏腑的作用，阳虚的人机体功能衰弱，代谢活动减退。
阳虚体质常见症状：疲倦怕冷、四肢冰凉、唇色苍白、少气懒言、嗜睡乏力、易腹泻、排尿次数频繁（尤其是夜尿多）、性欲衰退等。阳虚还可能导致男性遗精、女性白带清稀等问题。
适宜曲目：角音、徵音的乐曲，如古琴曲《流水》、《酒狂》、《欸乃》等，可达到振奋阳气、增加人体活力的效果。
阴虚体质常见症状：形体消瘦，两颧潮红，手足心热，潮热盗汗，心烦易怒，口干，头发及皮肤干枯，舌红少苔，甚至光滑无苔等。
适宜曲目：羽音、商音的曲子，如古琴曲《乌夜啼》、《稚朝飞》、《长清》、《鹤鸣九皋》、《白雪》、《潇湘水云》等，能对阴虚有所改善。
湿热是指湿和热同时侵犯人体，或同时存在于体内，从而导致一系列病症。
湿热体质常见症状：易长痘、面生痤疮，还容易出现口苦口干、身重困倦、偏胖或苍瘦、心烦懈怠、眼睛红赤、大便燥结或黏滞，小便短赤的现象。
适宜曲目：宫音、羽音的曲子，如古琴曲《山居秋暝》、《忆故人》等。宫音入脾，能够健脾化湿；羽音入肾，可滋阴清热，对改善湿热有一定的疗效。
血瘀是指血液运行不畅，有淤血。
血瘀体质常见症状：面色晦暗，皮肤粗糙呈褐色，色素沉着或有紫斑，口唇黯淡，舌质青紫或有瘀点，经常月经不调及痛经。一般来讲，患有冠心病和心绞痛的人多是血瘀体质。
适宜曲目：角音、徵音的乐曲，如古琴曲《阳春》、《高山》、《山居吟》等，可起到疏通血脉的作用。
附加处方
若想催眠：请听《平湖秋月》、舒曼的《梦幻曲》、莫扎特的《催眠曲》、门德尔松的《仲夏夜之梦》；
欲解抑郁：请听《喜洋洋》、《江南好》；
想除悲怆：请听海顿的《创世纪》、柴可夫斯基的《第六交响曲d小调——悲怆》、贝多芬的《第五交响c 小调——命运》；
振作精神：请听《金蛇狂舞》、《步步高》；
若去烦燥：请听《梅花三弄》、《塞上曲》、《空山鸟语》；
促进食欲：请听《花好月圆》、《青春舞曲》；
为降血压：请听《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《春江花月夜》、《姑苏行》。
听音乐，有三忌
音乐疗法不仅效果显著，而且副作用小，又不影响生活，是很好的一种疾病辅助治疗法。
但听音乐也有以下三个禁忌：
打击乐节奏明快、铿锵有力、音量大，吃饭时听打击乐会导致心跳加快、情绪不安，从而影响食欲，妨碍食物的消化吸收。
交响乐气势磅礴、起伏跌宕、激荡人心，睡前听交响乐，会令人精神振奋，情绪激烈，不利于安眠。
音乐是很容易表情达意的一种方式，它没有国籍，不在乎语言，仅仅通过旋律就能虏获大家的心。合适的音乐可以起到调节身心、安抚情绪等作用，从而达到辅助治疗疾病的效果。
选择适合自己的音乐，
给自己来一场最简单的养生之旅吧！
客官别急，且听一曲，
点赞转发了再走~
文章来源：BTV我是大医生官微、中医药文化杂志 图据网络，侵删
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