夏日推荐
芦根饮：清胃火
芦根60g，玉米须20g，陈皮20g。
先将食材洗净泡水20分钟，凉水下锅，加1000ml水，开锅后改小火再煮15-20分钟即可，放凉后喝。
其他
【健康】脸上出现这3种状况，说明疾病找上你了！赶紧照镜子自查！
大家都知道，中医讲究望、闻、问、切。
其中的“望”就是看患者的脸部特征，比如脸色、舌头、眼睛等部位。毕竟一个人的身体机能出现了什么问题是可以反映在外部表现特征上的。
好奇的我赶紧拿出了镜子~
今天，小编就告诉你，
这些“写”在脸上的疾病，
怎么通过镜子看出来。
▼
观察最佳时机：清晨洗漱以后、早饭之前，是照镜子观察自己的最佳时机。选择自然光线较好的地方，拿出你的小镜子~
重点是：女生不要化妆，不要使用前置美颜镜头。不然怎么能看到自己脸部的真实情况喃~
观察要点：照镜子时要注意观察面部颜色、有没有浮肿，舌头颜色是否正常，尤其是眼睛周围，最能反映身体健康的情况。
中老年人，尤其是女性，眼睑表面如果有黄色或橙色斑块，微微高出皮肤，不痛不痒，就很可能是睑黄疣。除上下眼睑，睑黄疣还可能长在胳膊肘、大腿、脚后跟等地方。
出现睑黄疣建议尽快就诊，并检查血脂指标，评估心血管疾病风险。
此外，还需改善生活方式，做菜少放油，尽量以蒸、煮、凉拌为主。适量运动、戒烟限酒。
黑眼球边缘如果出现一圈灰白色的、宽约1～2毫米的环状结构，称为老年环。
老年环多发生在有动脉硬化和高胆固醇血症的老人，有时，血脂过高的中青年人也会出现。
建议：应引起重视，及时到医院进行检查；常做有氧运动，适当吃些深海鱼油。
如果早晨起床照镜子，发现自己有“肿眼泡”，但前一天晚上又没喝太多水，要当心是肾脏出了问题。
如果是没睡好引起的“肿眼泡”，可以这样消肿：
下巴微微扬起，双手平托镜子，放于离下巴10～15厘米远的地方，保持脸不动，只用眼睛俯视镜面，保持数秒，眼皮就会得到拉伸，促进眼部血液循环，消除眼皮浮肿。
眼睛疲劳时做该动作，还能有效放松眼部肌肉。
胃火是中医的一个概念，夏季是胃火高发的时节。
脸部特征
脸色发红，脸上起痘（红肿、热痛）；嘴唇爆皮、干裂，红舌黄苔。
身体症状
口干嗜冷，食欲旺盛，消化不良，便秘，脾气暴躁等；
这些东西别多吃
中医认为，花椒温中散寒，能祛湿，但过量食用花椒，可能导致胃火。糖尿病、心脏病、甲亢等人群，在食用花椒时要特别小心。
其他香辛料多属热性，夏季不宜多吃，如：桂皮（大料）、白胡椒、茴香、八角、五香粉等。
除此之外，樱桃、大枣、阿胶糕也不宜多吃。
脸部特征
脸色萎黄、肿眼泡、鼻头发白、鼻尖发凉、白苔齿痕。
身体症状
口淡无味，畏食生冷，腹泻便溏。
这些东西别多吃
部分绿叶菜性味寒凉，脾虚人群不宜多吃。
1、在中医里苦味食物偏寒，如：芥兰，它含有金鸡纳霜，可以辅助控制疟疾。
2、空心菜：有清热、除烦、明目的功效，但也是性味寒凉食物。
3、 冬瓜：清热利尿解暑，属于性味寒凉食物。
4、香蕉：偏寒凉，有滑肠、清热、通便的作用。
5、 绿茶中的茶多酚有抗氧化、抗癌的功效，但不适合体质虚寒群体。体质虚寒的人，适宜饮用发酵后的大红袍等性味偏温的茶。
夏日推荐
太子羊肉：
太子参、羊肉、高良姜、豆蔻。
① 准备食材
羊腿肉切大块，玉米切成小块，胡萝卜去皮滚刀块，腐竹泡发切段。
② 煸炒
锅中加入底油，将羊腿肉下锅煸香，加入几瓣生蒜、葱段、姜片，放入少许料酒去腥，少许老抽上色，少许食盐调味。
③ 炖煮
加水没过羊肉，下入胡萝卜块、玉米块，开锅后，加入酱豆腐汁，放入高良姜、太子参、白豆蔻各10g，盖上锅盖，炖煮40分钟，加入腐竹，盖上盖炖煮5分钟即可出锅。
血瘀脸，不一定是胃癌，但可能预示胃癌。很多研究表示，将近50%的肿瘤患者都存在着血瘀症候。
脸部特征
脸色发黑（面色黧黑），黑眼圈，嘴唇不均匀的发紫，舌头淤紫。
身体症状
肌肤甲错，即皮肤干燥粗糙，指甲粗糙晦暗，可能预示血瘀体质。
这些东西别多吃
酸味食物，有固涩的作用，但过量食用酸性食物，如：李子、柠檬、乌梅等，可能加重血瘀体质。女性月经有血块或是痛经时，都不宜食用太多酸味食物。
据国内外相关调查证明，“厚脸皮”的人更长寿！
不过这里的厚脸皮是代表一种豁达开朗的性格，一种不爱较真、对生活得失想得开的态度和更能保持平和的心态。
这类人能对未来的事情报以积极的期待，相信结果会向好的方向发展，帮助人们更好地处理挫折，承受力更高。
纵观国内外文献，关于老寿星长寿秘诀的报道很多。他们中不乏一生坎坷、生活艰难者，但有一个共同点是：他们都是乐天派。
美国匹兹堡大学的研究者在8年间，追踪调查了10万多名50岁以上女性，发现总是期盼好事发生的乐观女性死亡风险低14%，死于心脏病的风险低30%。
乐观者还不容易患高血压、糖尿病以及染上烟瘾。
很多百岁老人想吃就吃，看淡生死，不惧疾病，活得自在。这种平和的心态最有助于对抗疾病，特别是癌症。
良性精神刺激可能改变癌细胞的代谢，同时影响免疫系统。
中医理论也认为，情绪困扰是诸病之源。《内经》认为，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等“七情”不可过度，否则就会损伤脏腑功能，影响健康。
保持平和的好心态，既不过忧，也不过喜，才是长寿基础。
从心理学视角来看，乐天派被定义为“气质性乐观”。
气质性乐观是一种人格特质，这类人总能对未来的事情报以积极的期待，相信结果会向好的方向发展，帮助人们更好地处理挫折，承受力更高。
保持平和的好心态，
既不过忧，也不过喜，
才是长寿基础。
笑一笑，十年少！
今天，你笑了吗？
图文来源：BTV我是大医生、生命时报、网络等，侵删
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