其他
【药食同源】夏天多吃这水果，补血又养颜，爱美的女人不能错过！
夏天来了，又到桃子上市的季节，
你们喜欢吃桃子吗？
如果喜欢的话，
不妨多吃桃子养养生吧！
桃子是一种营养价值极高的水果，果肉里面包含了许多的维生素和矿物质。中医认为，桃子性热，味甘酸，具有养阴生津、益气补血、润肺解渴、润肠通便、健脾益胃、美肤养颜的保健作用。
《随息居饮食谱》中记载桃子“补血活血，生津涤热，令人肥健，好颜色。”桃子含有较高的糖分，主要是果糖、葡萄糖、木糖和蔗糖，食之可让人皮肤红润有弹性。身体瘦弱的人经常食用桃子能够强身健体、丰肌悦色。
桃子果肉中含有大量膳食纤维和果胶，这类物质能够刺激肠胃蠕动，同时吸收肠道中的水分并吸附其他有害物质一起排出体外，防止有害物质在体内堆积，有效缩短排便时间，从而达到预防便秘的效果。
桃子含有丰富的微量元素铁，铁元素是人体造血的主要原料，可以促进人体血红蛋白的再生，能够预防缺铁引起的贫血，是缺铁性贫血患者的食补佳果，很适合气血两亏、闭经、面黄肌瘦的人食用。
桃子含有较高的钾，而钠含量很少，可以帮助我们将体内多余的水分排出体外，有消肿利尿的功效，还能辅助降血压，尤其适合水肿人群食用。
桃子含有多种维生素，其中包括维生素C、维生素A以及胡萝卜素，这些成分具有很好的抗氧化作用，延缓细胞衰老，保持皮肤弹性。其次，桃子还有益气补血的效果，也能让皮肤红润，具有美容养颜的效果。
药王孙思邈称桃子为“肺之果”，说肺病患者宜食桃子。桃子果肉汁多味美，含有丰富的蛋白质、糖类、B族维生素、维生素C及钙、铁、磷等成分，对多种肺病引起的干咳、慢性发热、咳血、盗汗等症起到养阴生津、补气润肺的作用。
只要用牙刷在桃子上刷一刷就好了，记住这个时候桃子不要沾水哦。在用牙刷刷完桃子之后，再用清水冲洗一下，桃毛立马去得干干净净，非常简单。
来源：腾讯视频《十万个小知识》
首先将桃子放在容器里浸泡一下，然后在桃子表面撒上食盐，轻轻用手揉搓桃毛就能掉光，然后再用清水冲洗桃子就好了，是不是很方便？
来源：腾讯视频《高能匠生活小窍门》
在清水中倒入适量食用碱，再搅拌均匀，把桃子放进去浸泡五分钟左右再轻轻搓洗，桃子一秒变干净。
来源：腾讯视频《妙招小姐姐》
孕妇和小孩不能多吃，过量食用桃子对孕妇体内的胎儿发育不好；婴幼儿无法消化桃子中的某些物质，容易过敏也不要吃。
多病体虚、肠胃功能弱的人吃多了桃子会加重肠胃负担，造成腹痛腹泻的症状。
桃子含糖量高，糖尿病人也不适合多吃，另外容易上火的人也不要多吃。
吃了未成熟的桃子可能会引发腹痛、腹胀、腹泻的症状；烂了的桃子更是不能吃，这种桃子非常容易导致食物中毒。
和小编一样喜欢吃桃子的，
点个赞让我知道吧！
图文来源：美好生活小馆、网络等，侵删
猜你喜欢
◆ “仙草”开出“幸福花”！剑阁县大力发展中医药养生健康事业