胃寒的人，你的冬天需要这样一份“暖胃套餐”

如果说胃有最讨厌的季节，那一定是冬季。

俗话说“十个胃病九个寒”，天气变冷后，不少人吃点凉东西胃部就隐隐作痛，一口饭吃不对，好几天都缓不过来。

怎样帮胃对抗寒冬，让小编来告诉你ba~

胃寒分虚实，自测你是哪一种

不节制的饮食习惯，经常吃生冷食品，都会导致脾胃功能失调，其中以脾胃虚寒最为常见，这就是俗称的“胃寒”。

中医将胃寒分为虚实两型

胃实寒

实寒证即寒邪侵犯了胃，因受寒或过量食用生冷之物引发。

症状：上腹部发凉、冷痛胀满甚至剧痛、遇寒加重、得温则缓解。

特点：发病急、病程短、病情重。治疗以温胃散寒止痛为主，可在医师指导下服用厚朴温中汤。

胃虚寒

脾胃虚寒证是由脾胃阳虚、消化功能衰退引起的，“胃寒”多属于这一类型。

症状：腹部冷痛绵绵、喜温喜按、口淡不渴、吃饭不香、食后腹胀、四肢发冷、大便清稀、进食生冷症状加重等。

特点：病程长、病势较缓。治疗以温中健脾散寒为主，可在医师指导下服用附子理中丸。

秋冬暖胃，学7招就够了

脾胃病“三分治七分养”，无论哪种类型的胃寒，在日常生活中都应注意以下细节。

1

多吃松软温热的食物

食物要细、碎、软、烂，多采用蒸、煮、炖、烩、煨等烹饪方式，避免吃过硬、过酸、过辣、过冷之物。

2

细嚼慢咽

3

三餐定时定量

4

天冷穿个小马甲

天气转寒时，注意增减衣服，特别是胃和腹部的保暖，可以穿件马甲或背心。遇事放平心态，不要着急上火，以减轻胃部压力。

5

戒烟酒

吸烟会影响胃黏膜血液供应及胃黏膜细胞修复和再生。建议吸烟者早戒烟，酗酒者少饮酒。

6

几种水果做熟吃

7

试试几个食疗方

脾胃虚寒者平时可自制糖蜜红茶饮，即红糖、蜂蜜、红茶适量，用水冲服，也可以试试以下几个暖胃的方子。

• 红糖姜肚煲

原料：猪肚一个，生姜四两，红糖二两。

制法：将猪肚洗净，生姜切成丝，与红糖一起放入猪肚内，两头用棉线扎紧，加清水煮至肚烂，食肚喝汤。

• 肉桂砂仁炖牛腩

原料：鲜牛腩250克，肉桂3克，砂仁6克，陈皮3克，生姜3片。

制法：将肉桂刮去粗皮，砂仁打碎，陈皮、生姜洗净。牛腩洗净切块，焯水去除膻味。把全部材料放人炖盅内，加适量凉开水，隔水炖2小时，调味后食用。

• 胡椒羊肉汤

原料：羊肉150克，胡椒10克，陈皮6克，生姜15克。

制法：将羊肉洗净切块，下锅爆香。把胡椒、陈皮、生姜洗净，与羊肉一同放入锅内，加适量水，用大火煮沸后，改用文火煮1~2小时，调味后食用。

End

来源：生命时报，侵删

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