【健康养生】Q版八段锦之后，萌版易筋经来了！“功夫”熊猫带你一起强身健体

易筋经是我国古代流传下来的健身养生方法，在我国传统功法和民族体育发展中有着较大的影响，千百年来深受广大群众的欢迎。跟着国宝熊猫——洛洛一起学做易筋经吧~

1

拱手环抱

2

两臂横担

3

掌托天门

4

摘星换斗

5

出爪亮翅

6

倒拽九牛尾

7

九鬼拔马刀

8

三盘落地

9

青龙探爪

10

卧虎扑食

11

打躬势

12

掉尾势

相关介绍

动画中的熊猫河洛是福建中医药大学原创卡通形象，曾被媒体誉为“行走的中医药标签”。 

洛洛练易筋经动画源于福建省级精品慕课《中医运动疗法---易筋经》。该课程是由南少林骨伤流派传承人福建中医药大学鄢行辉教授带领团队建立的，该功法传承南少林练功的精要，融科学性与普及性于一体，其格调古朴，蕴涵新意。在“筋挛者易之以舒，筋弱者易之以强，筋弛者易之以和，筋缩者易之以长，筋靡者易之以壮”思想指导下，皈依“调身、调息、调心”三调技术，以伸筋拔骨为要领，展开四肢百骸的锻炼，产生“筋柔经和、气血通调、脏腑安康、神明清灵”的练功效果，各势动作既是连贯的有机整体，又是独立的静态桩功，动作注重伸筋拔骨，舒展连绵，刚柔相济；呼吸要求自然，动息相融；意随形走，以形导气；文练可健身康复，武练则能激发潜能，强壮体魄。

漫画特别揭示古老的易筋手法---双人易筋术，来改变筋的状况，就等于改变身体的健康。易筋术从养生角度来说，注重的是根本的调节，预防阻止疾病，养护延长生命；从保健角度来说，是对已经病变的身体进行补充调节，从经筋上实施补救措施，扭转乾坤，帮助患者达到恢复健康。因此易筋术是非医学非药物疗法却能治疗疾病的传统中医疗法。

End

来源：中国中医

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