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品粽怀古,探寻端午里的养生之道



粽子香,香厨房。

艾叶香,香满堂。

桃枝插在大门上,

出门一望麦儿黄。

这儿端阳,那儿端阳,

处处都端阳。

端午也称端阳,

是我国的传统节日。



端午节的习俗很丰富,有吃粽子、赛龙舟、喝雄黄酒、挂菖蒲艾叶、薰苍术、吃咸鸭蛋、佩香囊等祈福辟邪的传统。

在品粽怀古之际,让我们寻着粽香深处的传统文化记忆,顺着端午节的源、事、景等,来探寻蕴藏在习俗里的养生之道吧!

吃粽子

糯米味甘性平,有益气健脾、开胃消食的作用,能于清淡中平补,在平补中清化。



粽子配料有小枣、赤小豆、绿豆等,小枣具有补养气血的功效,赤小豆性平味甘酸,具有除热毒、消胀满、利小便的作用。绿豆具有清热解毒、消暑、利水等功效。

你知道吗?粽叶其实也很有讲究,北方大多用芦苇叶,南方多用竹叶或荷叶。芦苇叶可以清热生津、除烦止渴竹叶可以清热除烦、利尿排毒;荷叶清热利湿、和胃宁神。

赛龙舟

赛龙舟是端午节最具代表性、广泛性的民间活动。“赛龙舟 通气血 悦身心”,划龙舟能使全身气血畅通,增益心肺功能,调理脾胃代谢。运动时还能分散注意力,当然还有八段锦、五禽戏等中国传统功法适合各种人群练习,可以化解忧郁情绪,畅通经气,让身心更健康


喝雄黄酒

“饮了雄黄酒,百病都远走”,雄黄也称鸡冠石,中医作为解毒杀虫药,外用治疥癣、蛇虫咬伤症。古代端午节那天,家家必饮雄黄酒,雄黄具有解毒、杀虫燥、驱风痰、抗菌、抗肿瘤、抗血吸虫的作用。

挂菖蒲艾叶


端午节那天人们会挂菖蒲、插艾草,能起到有效的驱蚊效果。艾草性味苦、辛、温,入脾、肝、肾,全草入药,有温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏、芳香通窍等作用,用艾叶或艾条来做针灸或草熏,可通畅全身的气血,提高免疫力,祛风除湿,活血化瘀。用干的艾草泡手泡脚,还可以祛湿驱寒,但因阴虚而出现潮热、脚心发烫等人群慎用。

薰苍术

在民间用苍术消毒空气,苍术根状茎入药,为运脾药,性味苦温辛烈,有燥湿、化浊、止痛之效。燃烧后产生的薄烟,不仅会散发出清香,还可以驱赶蚊虫,令人神清气爽。

吃咸鸭蛋

端午节亦是咸鸭蛋热卖的节日,鸭蛋本性偏凉,有滋阴、清热、除烦的作用,可治疗夏季燥热咳嗽、膈热、喉痛、齿痛、痢疾等病症,是夏日食补和佐餐的佳品。

佩香囊

在香囊内装入气味浓重的桂枝、花椒、辛夷、丁香等中草药,有一定的祛病健身之效。桂枝,辛、甘,温。归心、肺、膀胱经。具有发汗解肌,温通经脉,助阳化气,平冲降气的功效。花椒用作中药,有温中行气、逐寒、止痛、杀虫等功效。辛夷为常用中药,以干燥的花蕾供药用,具有温肺通窍、祛风散寒等功效。丁香味辛,性温。归脾、胃、肺、肾经。有温中降逆,补肾助阳的功效

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了解了这么多端午节习俗里的

中医药养生知识,

快把这些养生秘籍

“修炼”起来吧!

祝您端午节安康!





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