这七个部位，最易受湿气伤害
湿气称得上是“万恶之邪”，遇寒则成寒湿，遇热则成湿热，遇风则化为风湿，这三种“湿”侵入人体，易导致消化道、泌尿系统以及皮肤等多个部位的问题。
这七个部位，最受湿气伤害
头部：沉重头痛，头昏脑胀十分不舒服
面部：皮肤暗淡，毛孔粗，易出油，长痘长斑
肌肤：皮下水肿，湿疹起水泡
四肢：肢体酸困，身重不爽，手脚常冰冷
肠胃：胃肠胀气，大便粘腻或稀软
关节：关节酸痛沉重，屈伸不利
足部：易出汗，有脚气、脚臭
湿气的产生，有外因和内因两方面
一、外因：
淋雨下水、居处潮湿、冒受雾露等而形成，如秋冬过早晨练，长期夜晚洗澡游泳，长期水中作业，久居地下室等，此为外湿。
二、内因：
思虑过度，身体劳累，气血亏虚，导致脾失健运，水液不能正常输布而化为湿浊，或多食油腻、甜腻，嗜酒饮冷等而湿浊内生，此为内湿。
按程度，湿气分五级，你到了哪一级？
一级寒湿：在表皮
症 状：皮肤骚痒，长湿疹
二级寒湿：在肌肉
症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸 乏力，关节酸困
三级寒湿：在骨骼，即是骨寒湿
症状：肩周炎，颈椎病，肩痛 .硬，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛
四级寒湿：在脏腑
症状：寒湿在子宫、卵巢、睥胃、肺，导致身体各项机能受损，宫寒、妇科疾病、乳腺增生……随之而来！
五级寒湿：在身上
症状：（肿瘤）切了又长，长了又切的
驱寒大法
1、泡脚
最简单的补血法——晚上泡脚，泡脚之后别忘了按揉涌泉穴。脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。
春天泡脚，开阳固脱；
夏天泡脚，祛湿除热；
秋天泡脚，清肠润肺；
冬天泡脚，丹田暖和。
2、艾灸
艾灸具有活血化瘀、舒筋通络、温散寒邪、活血止痛、补中益气、温阳补虚、排毒邪热、消瘀散结、防病保健、延年益寿等功能。
取穴：艾灸中脘、神阙、关元、命门、足三里、大椎、局部阿是穴(即哪痛灸哪，身体哪里感觉寒凉，这些部位就应该是施灸的穴位)，这些穴位可以算是一个整体的调整，提高正气，补气血。
灸法：艾条温和灸或隔姜灸。每穴15分钟左右。使用艾灸罐、艾灸盒的话，要适当延长时间（一定要根据年龄、体质不同调整好时间）。
3、通膀胱经
膀胱经起于睛明穴，止于至阴穴，循行于后背部和下肢后面的正中线，是人体循行路线最长、穴位最多(左右两侧共134穴)的一条经络，掌控着我们身体尿液、汗液等正常水液代谢，也是人体最大的排毒经络。也就是说，我们可以通过剌激膀胱经，以增加全身的血液循环和新陈代谢，把人体的湿气等废物从尿液和汗液中排出去。
现代科学证明，按摩等中医疗法能有效地扩张毛细血管、促进血液循环、增强汗腺分泌能力，对治疗高血压、肌肉酸痛等效果极佳。下午申时3~5点为膀胱经当令时间，正适宜疏通膀胱经，但要注意按摩过程不可用力过猛，以免造成损伤。
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