三伏来啦！今天别忘了吃这个，咱河北的老讲究！

头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。今天就是三伏第一天啦！河北老话说得好，三伏烙饼摊鸡蛋，山珍海味都不换。为啥三伏讲究吃这一口儿呢？

三伏吃它有讲究

别小瞧这烙饼摊鸡蛋，

以前这可是能待客上桌儿的好东西。

三伏天吃“烙饼摊鸡蛋”，

其实是在补充营养。

三伏当中，

中伏往往较长，

到了末伏，

人体消耗已经到了一定程度，

这个时候要适当多补充营养。

烙饼摊鸡蛋中有油，

有高蛋白的鸡蛋，

很适合这时候吃。

另一方面，还有一种说法：

饼是圆的，摊鸡蛋也是圆的。

三伏第一天，

吃烙饼摊鸡蛋，

图的是圆圆满满，

团团圆圆，求个吉利。

闻名全国的“烙河北”

大饼、火烧、烧饼……河北人一向喜欢“烙制食物”。喜欢到什么程度呢，有网友总结了一份“中国饮食文化三字经”，其中，河北的饮食文化就被总结成一个“烙”字↓↓↓

这些“小讲究”不可不知

 烙饼 

温水和面

软面饼，硬面汤，烙饼和面一定要软面。温水和面能使面更软熟，面粉中的淀粉等物质与温水相遇，开始糊化，弹性减弱。烙起饼来擀制方便，烙熟的饼香软、外焦里嫩。

擀面饼时抹些油

擀面饼时，如果害怕面饼和擀面杖粘连，可以在面饼上薄薄地抹一层植物油，这样不仅不会粘连，擀出来的面饼也比撒面粉擀出来得更松软。

一面刷油

生面放入铛中受热后，面中的水分减少，会致使表面起泡不平，待饼翻面后，容易发煳变黑。所以将生面饼放入饼铛后，要在其表面刷一层植物油，减少水分汽化。而且油脂还有增加加热温度的作用，利于饼的均匀受热。

层数=卷起的圈数

面饼的层数就在于卷起时的圈数，所以要想烙饼做得层层分明，油要涂抹均匀，卷起时尽量将面饼拉薄，这样做出的烙饼才会层层酥香。

不要用电磁炉

家里没有饼铛的话，可以用平底锅，以小火烙制，但要注意加盖子，否则口感会过于干。但是不能用电磁炉，因为电磁炉只有中间受热，很容易烙糊。

 摊鸡蛋 

加适量白糖

在炒鸡蛋时可加少量白糖，除了可以提鲜，还可以延缓蛋白质的凝固时间，使炒出的鸡蛋变得膨松软嫩。

姜末去腥

先用姜末爆锅去鸡蛋的腥味，再炒葱花，等葱花稍变色再倒入鸡蛋液。鸡蛋液倒入锅以后要始终用小火，必要时要稍端起锅。这样炒出的葱花摊鸡蛋色泽金黄、葱香浓郁，鲜嫩无腥味。

三伏天儿，烙几张大饼，再煮锅绿豆粥（搁点冰糖），摊上几个鸡蛋，切根黄瓜，买点酱猪头肉，拌个蒜茄泥，轻红嫩白，颜色可爱。一家人合而食之，是伏天里不错的清爽美味。

最爱吃摊得一面焦黄的鸡蛋，奶奶颤巍巍地端上来，笑眯眯地说：“慢慢儿吃，不够再给你摊。”

懂吃的人喜欢掏开饼的层，夹上鸡蛋，这样油滴不出去，夹的鸡蛋也多。懂这么吃的，都是奶奶姥姥带大的。

咬一口，满嘴油，要多香有多香。

鸡蛋里卷上虾皮、葱花，更是别有一番滋味。

烙饼的时候抹一层葱花和油渣，就成了喷香的葱油饼。一家烙葱油饼，整个胡同都是香的。

顾不上烫手，拎起一个角就往嘴里送，一口气能吃好几块。

摊鸡蛋的时候也可以来点花样：葱花、韭菜、土豆丝、青椒碎……

还有两种讲究一点的吃法：一是雪花蛋，以温油慢炒鸡蛋清，上撒火腿细末。这样炒出来的鸡蛋更为细嫩，而火腿可以发其香味。如用蛋黄，以同法炒之，则名桂花蛋。

想来点创意，可以试试这么做，不失为一种好玩的吃法↓↓↓

河北人最爱吃的鸡蛋饼——“咸食”，也不能不提。鸡蛋加少量的水和成稀面，舀一大勺，摊在平铛上，煎熟，加一把葱花。

自家人吃都舍得放油，鸡蛋饼煎得两面焦黄，油吱吱作响，喷香。卷而食之，很解馋。

越长大吃到的美味越多

可再好的美味也不如家常菜香

今天三伏，

别忘和家人吃顿

团团圆圆的烙饼摊鸡蛋！

同意请点赞！

来源：河北日报

选编：王亚伟

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