最低14℃+中雨！河北天气大反转，秋天真的来了！入秋后一定要常吃这5宝，转给家人！
一场秋雨一场寒，
河北多地今天都下起了
淅淅沥沥的小雨，
天儿是真凉快呀！
不知道是好消息，
还是坏消息，
未来几天，雨菇凉依然会
“宠幸”大河北，
而且降雨范围逐渐扩大！！
“降雨+降温”大礼包
亲们请查收！
今晚9地降雨，局地中雨！未来3天降雨继续！
张家口南部、承德南部、唐山、
秦皇岛、廊坊、保定、雄安新区
阴有阵雨转多云，局地有中雨；
石家庄、邢台西部
多云间阴有阵雨；其他地区多云。
明天，降雨仍旧继续，
但影响范围不大！
不过，从9月1日夜间开始，
降雨范围迅速扩大，
我省大部分地区将迎来降雨！
保定、石家庄、衡水、
邢台西部、邯郸西部
多云间阴有小雨或阵雨，
其他地区多云。
张家口南部、保定西部、
石家庄西部、邢台西部
多云间阴有小雨或阵雨，
其他地区多云。
全省多云转阴，
大部分地区有雷阵雨或阵雨，
局地有中雨。
冷空气过境，
带来的不仅是降雨，
我省气温也骤降，
一扫前几天的炎热！
气温骤降！最低14℃，最高不超过30℃！
今天我省，
最高气温：24℃-29℃，
最低气温：14℃-21℃。
8月31日我省，
最高气温：25℃-29℃，
最低气温：16℃-21℃。
9月1日我省，
最高气温：25℃-29℃，
最低气温：16℃-21℃。
这冷空气带来降温的效果，
也是杠杠的！
不过大家要注意适当添衣哦！
“秋雨”肩负着夏秋更替的使命，
昼夜温差大，一时秋凉，一时夏暑的，
这个阶段容易生病，
但也正是进补的最佳时机
大家要牢记这“三忌五宝”！
入秋后常吃这5宝，胜过冬虫夏草！
秋季饮食三大忌
少吃凉
入秋后，天气逐渐转凉，肠胃对凉的食物非常敏感，如果经常吃凉性食物，容易引发肠胃性感冒！
少吃姜
俗话说“一年之内，秋不吃姜”。秋天天气干燥，此时吃姜更容易上火，有损脾肺。
少吃肉
入秋后，人体肠道消化能力会减弱，此时如果食用过多的肉类，容易引起胃胀，消化不良。
第一宝：莲藕
1、消除秋乏
秋天很容易感到疲劳，导致体质虚弱乏力。莲藕中含有丰富的维生素和微量元素，不仅能改善疲劳，还可以增强体质，抵抗病毒。
2、润肺止咳
入秋后天气变凉，容易引发咳嗽哮喘。用莲藕榨汁喝，一日连服几次，可以有效预防咳嗽。
第二宝：芋头
1、生发乌发
入秋多吃点芋头，能够及时补充夏季丢失的营养，特别是能够滋养头皮，起到生发乌发的作用。
2、增进食欲
芋头含有丰富的粘液皂素，及多种微量元素，可帮助增进食欲，促进消化。
第三宝：红枣
1、补气养血
红枣是秋季进补第一选择！它有非常好的补气养血的作用。把红枣切成片泡水喝，更容易人体被吸收。
2、护肤养颜
红枣中丰富的维生素等相关成分，有助于促进皮肤新陈代谢，使皮肤白皙细腻、面部皱纹平整，并有效调节内分泌紊乱。
第四宝：冬瓜
1、清肺排毒
许多慢性咳嗽都是肺内毒素引发的，干燥多菌的秋季就应该多吃点冬瓜，对肺热咳嗽哮喘，都很管用。
2、利尿消肿
冬瓜有利尿消肿、清热解毒的作用。经常吃冬瓜，不但可以减少体内的脂肪含量，对动脉硬化、冠心病、糖尿病也有着良好的保健作用。
3、排出肾毒
80%的人都有不同程度的肾脏毒素，有些人不重视慢慢会发展成肾炎。冬瓜不仅能排出肾毒，还能预防肾炎尿毒症的发生。
第五宝：苦瓜
1、护肝第一瓜
苦瓜富含膳食纤维和维生素C，均相当于番茄的近3倍，被誉为“护肝第一瓜”。
2、增强抵抗力
苦瓜中所含的苦味素可抑制病菌的繁殖生长，同时苦瓜中的营养物质可以促进人体抗菌细胞的活性，达到增强机体抵抗力的功效。
秋雨来，天儿渐凉，
大家出门带伞，记得添衣，
同时多吃这5种食品哦！
ZHUAN发提醒身边的亲友吧~
文/河北青年报综合河北天气、一路风景一路歌
编辑/贾阳阳
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